no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

17 urtete med ekstraordinære helsemessige fordeler

Langt verdsatt i Østmedisin som nøkkel til helse, lykke og lang levetid, er te en av de eldste drikker i verden.

Med så mange varianter på markedet nå, kan det være vanskelig å vite hvilke som skal velges. Mens fruktige te som apple og oransje smaker deilig og er et godt alternativ til usunn brus, har de ikke en tendens til å tilby de helbredende egenskapene som urtevarianter gjør.

Fortsett å lese for lowdown på noen av de beste urteteene der ute, og deres tilknyttede terapeutiske og helsemessige fordeler.

Kamille te

Denne urtete er trolig den mest kjente av alle "beroligende" te, spesielt når det gjelder å lindre stress og hjelpe oss med å få en god natts søvn.

En mindre kjent fordel av kamille te er at den kan senke blodsukkernivået, noe som betyr at det bare kan kontrollere eller til og med forhindre diabetes.

Ta med hvert måltid, kan teen føre til at blodsukkernivået faller, samtidig som det beskyttes mot hyperglykemi, en potensielt dødelig tilstand som skyldes svært høyt blodsukker, sier forskere fra Aberystwyth University i Wales og University of Toyama i Japan.

Dessuten kan kamille hjelpe deg med å leve lenger ... men bare hvis du er kvinne! I en studie på over 1600 personer reduserte vanlig forbruk av kamille te risikoen for død fra alle årsaker blant kvinner med 29%.

Du kan kjøpe økologisk kamilleblomstete fra denne siden, eller prøv denne herlige blomsterkombinasjonen av kamille og lavendel for en virkelig avslappende opplevelse!

Echinacea te

Langt æret for sine immunforsterkende egenskaper, er Echinacea mest brukt som tonic eller te.

En studie av 95 personer med tidlige symptomer på forkjølelse og influensa (rennende nese, riflet hals osv.) Fant at de som drakk flere kopper echinacea te hver dag i fem dager, kom seg raskere tilbake enn de som drakk te uten echinacea.

Videre viste en gjennomgang av 14 kliniske studier at echinacea reduserte sjansene for å utvikle en forkjølelse med 58% og varigheten av en forkjøling med 1 til 4 dager.

Teen kan også bidra til å lindre smerten på utblodssår, hovne ledd og ømme muskler.

For å behandle noen av disse forholdene, anbefaler University of Maryland 1 til 2g tørket urt som te, tre ganger daglig til du føler deg bedre, men ikke lenger enn 10 dager.

Prøv denne Organic Echinacea Tea av Alvita. Du kan også finne Echinacea te på de fleste naturlige helsestudier.

Elderflower Tea

Eldre blomster har lang brukstid i tradisjonell tysk medisin på grunn av deres antioksidanter og antivirale effekter.

Elderflower er ekstremt effektiv i behandling av influensa. Faktisk, da deltakerne i en studie ble behandlet med eldreekstrakt, var 90% av dem fullstendig herdet innen 2 til 3 dager sammenlignet med minst 6 dager i placebogruppen.

Tradisjonelt brukt til å detoxe kroppen, kan denne teen styrke immunsystemet ved å rydde lymfeknuter. Det kan også lindre allergi og astma, behandle soppinfeksjoner, tannverk og urinveisinfeksjoner.

Du kan bestille Organic Elderflower Tea fra denne siden på Amazon. For doble immunforsterkende kraft, kan du også like denne Elder-Echinacea teblandingen.

Fennikelte

Brew opp en pott av denne lakrissmaket for en hel rekke helsemessige fordeler. Fra antispasmodisk og antiinflammatorisk mot eksplosjonsmiddel og vanndrivende egenskaper har fennikel alt.

Kanskje en av de mest kjente medisinske bruksområder av fennikelte er å lindre smertefull oppblåsthet og gass. Dette naturlige middelet har blitt brukt i tusenvis av år, spesielt i India. En kopp eller to bør være alt du trenger for å lindre ubehagelige symptomer.

Takket være antispasmodiske virkninger, har det vist seg å være et effektivt urtemiddel for menstruasjonssmerter.

Det er også tenkt å kurere dårlig ånde og redusere vannretensjon.

Prøv denne økologiske fennikelfrøet av Heather's Tummy Teas.

Hibiskuste

Hibiskuste sies å ha vært den valgfrie drikkevaren til faraoene i den gamle Nildalen, kanskje fordi denne allsidige teen har blitt brukt til å behandle alt fra tap av appetitt til forkjølelse og smerter i øvre luftveier. Det er også et mildt avføringsmiddel og vanndrivende middel.

En studie på Tufts University i Boston så på effekten av hibiskuste på høyt blodtrykk. De fant at regelmessig forbruk av hibiskuste resulterte i signifikant lavere blodtrykksnivå enn hos placebo-gruppen.

Hibiskus kan også holde kolesterolnivåene innenfor sitt normale område og hjelpe deg med å kontrollere vekten din. Til slutt, fordi den er rik på vitamin C, er denne teen en lett og forfriskende måte å øke immunforsvaret på.

Du kan bestille Organisk Tørket Hibiscus-blomster fra denne siden på Amazon. Mountain Rose Herbs tilbyr også et herlig utvalg av tørkede blomster av høy kvalitet.

Hibiscus parrer også vakkert med tørkede roser. Les mer om å lage Rosehip Tea pluss femten andre flotte bruksområder for denne fantastiske frukten på de 16 fantastiske måtene å bruke roseposer for skjønnhet, helse og lykke!

Lavendelte

Lavendel er en av de vakreste urter rundt - fra utseendet til duften, er det et must i enhver hage.

Gitt at lavendel er kjent for sine avslappende kvaliteter, bør det ikke komme som en overraskelse at teen brukes primært for stressavlastning. Prøv en beroligende kopp før sengetid, spesielt hvis du føler deg engstelig, overveldet eller deprimert. Det er også en flott plante for å hjelpe deg med å sove bedre.

Teen vil hjelpe med mageproblemer, dårlig pust og smerte forbundet med leddgikt, ryggsmerter og hodepine.

For å oppleve lavendelte på sitt beste, prøv denne 100% økologiske lavendelblomstete ved te-te.

Sitron Balm Tea

Et medlem av mintfamilien, bladene i sitronbalsemens urt har en mild lemony-aroma. Anlegget er rikt på antioksidanter, og inneholder en kraftig forbindelse som kalles eugenol, en naturlig antiinflammatorisk mot sotemmer og smerter.

Prøv litt sitronmelte te hvis du har fordøyelsesproblemer som oppblåsthet eller for smerter som menstruasjonskramper, hodepine og tannverk.

Det antas også å ha en beroligende effekt, som lavendel, så det kan brukes til å bekjempe stress, angst og søvnløshet.

Du kan bestille Organisk Sitron Balm Tea fra denne siden på Amazon.

Citrongresste

Ifølge meksikanske folkemedisin, lemongrass hjelpemidler fordøyelsen, beroliger nerver og senker høyt blodtrykk.

Prøv en kopp før sengetid hvis du lider av søvnløshet, da det vil hjelpe til med å slappe av sinn og kropp. Eller hvis du har overindulget på middagstid, vil noen sitrongresste hjelpe fordøyelsesprosessen og lindre kvalme.

På grunn av dets antibakterielle og antifungal egenskaper, har sitrongress blitt vist å forhindre akne, fremme sunn hud og lindre symptomer på forkjølelse og influensa.

Prøv denne økologiske Fair-Trade Citronongrassen av tradisjonelle medisiner.

Matcha Green Tea

Mens all grønn te har noen utrolige helsemessige fordeler, kommer flertallet av verdens grønne te i dag fra Kina, Pakistan og India.

Den grønne teen du vil drikke er Matcha, en japansk grønn te som setter alle de andre til skamme.

Denne japanske blandingen har et enormt antioksidantinnhold som Dr Mercola hevder er 17 ganger det med ville blåbær og 7 ganger det med mørk sjokolade!

Sjekk ut denne artikkelen på de 10 fantastiske fordelene med Matcha Green Tea for å oppdage dens helbredende egenskaper - fra å øke hukommelsen til å avgifte kroppen.

Du kan bestille 100% Pure Organic Japanese Matcha pulver her. Så vær sikker på å prøve noen (eller alle!) Av disse 21 Matcha Green Tea Recipes.

Nettle Tea

Nettles - en av de 18 fantastiske bakgården 'ugress' du burde spise - gi massevis av helsemessige fordeler. Velg noen fra hagen din og la det tørke i solen før du brygger.

Nettle te har blitt nydt i århundrer for sin helbredende og ernæringsmessige egenskaper. Det er et naturlig vanndrivende middel - en rapport i Journal of Herbal Pharmacotherapy fant at nudelte kan spyle ut toksiner fra urinveiene mens du støtter medisiner som brukes til å behandle UTI.

Takket være dens antiinflammatoriske egenskaper virker det som en smertestillende middel og sies å fremme sunn hud og bekjempe allergier.

Den rike mineralbelastningen av neser, med høye nivåer av jern, betyr at nettle te er en god tonic for kvinner, da det bidrar til å bekjempe anemi. La oss ikke glemme det inneholder et rikt utvalg av mineraler som vitamin A, B2, C, D og K, kalsium, kalium, jod og mangan!

Du kan bestille Organisk Nettle Leaf Tea fra denne siden på Amazon.

Oolong te

Denne duftende, fruktige teen har blitt imbibed i århundrer i Kina. Oolong er faktisk laget av samme plante som både grønn og svart te. Imidlertid er den alderen lengre enn grønn, men ikke så lenge som svart te.

Flere studier har bekreftet at oolong kan hjelpe med vekttap. I en studie fra 2009 av 102 overvektige personer som drakk 8g oolong te om dagen i 6 uker, mistet 70% av de alvorlig overvektige over 1 kg kroppsvekt, mens 22% mistet over 3 kg. 64% av overvektige deltakere mistet over 1 kg og 66% av de overvektige personene mistet over 1 kg.

På grunn av dets høye antioksidantnivåer har oolongte blitt funnet i studier for å senke kolesterolnivået og forhindre tilstopping av arteriene.

Oolong bidrar også til å forhindre hjertesykdom og betennelsestilstande mens du fremmer sunn hud, tenner og tannkjøtt.

For utmerket smak og konsekvent kvalitet, prøv denne økologiske oolong teen ved Prince of Peace.

Peppermintte

Peppermynte er en av naturens mest verdifulle urtemidler.

Ifølge University of Maryland er peppermynte flott for beroligende en opprørt mage eller å hjelpe fordøyelsen. De anbefaler stepping en teskje peppermynteblader i en kopp kokende vann og drikker fire eller fem ganger om dagen, mellom måltidene.

Drikk peppermintte i kaldt og influensasesong. Ikke bare vil den varme væsken svelge halsen, men peppermynte er en naturlig decongestant som fjerner bihulene og halsen.

Hvis du leter etter et vekttap hjelp, se ikke lenger. I en studie i 2007 rapporterte deltakerne at de følte seg betydelig mindre sultne, og at de spiste 1, 800 færre kalorier enn normalt når de inhalerte duften av peppermynte hver annen time.

I tillegg fungerer mentolen som er naturlig tilstede i mynten, som muskelavslappende, og reduserer stress og angstnivåer.

Mens det er mange peppermynte som er tilgjengelige å velge mellom, anbefaler vi denne organiske ikke-GMO-teen av tradisjonelle medisiner.

Pu-erh te

Gjort av gjæret og alderen blader, er pu-erh te den mest oksyderte teformen. Det er også den eneste teen som kan myke og forbedre med alderen, noe som forårsaker noen sjeldne versjoner å selge for tusenvis av dollar!

I dyreforsøk ble pu-erh (uttalt "poo-air") vist å redusere både visceralt fett og blodfettinnhold hos overvektige rotter.

Det kan også redusere dårlig kolesterol og risikoen for kardiovaskulær sykdom, selv om disse resultatene ennå ikke er validert hos mennesker. Ikke desto mindre har denne te blitt verdsatt i Kina i over 2000 år, så det må gjøre noe riktig!

Prøv denne økologiske keiserens Pu-erh te av Numi.

Rooibos te

Denne attraktive røde teen er populær, ikke bare for fargen, men for sine rikelig helbredende fordeler.

Prøv rooibos som en kur mot hodepine, søvnløshet, astma, eksem, allergier og høyt blodtrykk.

Du kan også nyte rooibosete som en del av skjønnhetsregimet ditt! Fordi teen er rik på alfahydroksyre og sink, kan det lindre akne, kviser, ujevn hudtone og fine linjer. Zink, kalsium, kobber og kalium i rooibos kan bidra til å vokse og styrke håret.

Opplev helbredende kraften hos Rooibos med denne Organic Fair Trade Tea av Choice Organics.

Rosemary Tea

Sip en kopp rosmarinte mens du gjør morgenkorsordet ditt - du kan overraske deg selv! Forskere mener at rosmarinens aroma kan øke kognitiv ytelse. Denne helbredende urt kan også betydelig forhindre aldring av hjernen din, noe som holder deg skarpt rett inn i alderdommen.

Rosemary er tenkt å hjelpe synet ditt som det inneholder en sammensatt, carnosic syre, som fremmer øyehelsen.

Du kan kjøpe økologisk rosmarinte fra denne siden.

Timme te

Rik på antioksidanter, tilbyr timiante mer enn bare en hyggelig smak. Den er rik på antioksidanter og næringsstoffer som vitamin A, C og K, folat, kalsium, jern og mangan.

Brew denne teen hvis du trenger en ekspektorant for å fjerne lungene i trængsel. Timme te vil også slå seg opp i magen, berolige sår hals og lindre vondt og smerter.

Studier har vist at timian er et utmerket urt for smertelindring, og at det fungerer bedre enn ibruprofen, spesielt når det gjelder å lindre menstruasjonssmerter.

Prøv denne økologiske tijmblomstertheen fra Buddha Teas.

Yerba Mate Tea

Denne sør-amerikanske drinken minner om grønn te, selv om den er laget av en helt annen plante. Som grønn te inneholder den koffein, og har et høyt antioksidantinnhold sammen med vitamin B og C, mangan, kalium og sink.

I laboratorietester har yerba mate vist seg å redusere oksidativt stress på hjerte- og leverceller, beskytte DNA mot skade og drepe humane levercancerceller.

Hos rotter har te vist seg å forbedre blodstrømmen og redusere fettakkumulering.

Du kan kjøpe tradisjonell organisk Yerba Mate Tea fra denne siden på Amazon.

Ansvarsfraskrivelse: Mange urte kosttilskudd er kjent for å ha negative eller potensielt farlige interaksjoner med visse reseptbelagte medisiner. Alltid rådføre deg med en lisensiert medisinsk profesjonell før du starter noen nye urte kosttilskudd. Vær oppmerksom på at ikke alle urte kosttilskudd anses å være sikre for bruk av gravide eller ammende kvinner. Hvis du er gravid eller pleier, er det alltid anbefalt å konsultere en lisensiert Obstetrician før du bruker urte kosttilskudd eller andre naturlige rettsmidler.

13 rare hjemme rettsmidler bruker løk som virkelig fungerer

13 rare hjemme rettsmidler bruker løk som virkelig fungerer

Til tross for tårene og lukten kan løk være en av verdens mest underrated superfoods. Mye mer enn en kjøkkenklamme, tilbyr denne mest dyrkede arten av slekten Allium utrolige helsemessige fordeler - så mye at kanskje ordtaket "en løk om dagen" ville være et bedre resept enn den velkjente setningen "Et eple a dagen holder doktoren borte. "

(Helse)

14 grunner til at du bør ha et glass granateple juice

14 grunner til at du bør ha et glass granateple juice

Granateple juice viser at juice ikke trenger å være grønn for å være sunn. Faktisk, i noen tilfeller kan det til og med være sunnere alternativet. Denne delectably søte, rubinrød drikke som kommer fra granatäpplefrø inneholder over 100 fytokjemikalier og er jam-pakket med imponerende helsemessige fordeler.Selvfølge

(Helse)