no.ezyguidance.com
17 Germ infested ting du desperat trenger å rengjøre Oftere
Du tror nok at toalettsetet er den skitne tingen du kommer i kontakt med på daglig basis - men det er langt fra saken!
Daglige ting som lurker på kjøkkenet, bilen din og andre områder av ditt hjem kan inneholde flere tusen ganger flere bakterier enn den ydmyke latrine.
Mens du er en ren freak kan faktisk føre til forverret immunitet, dårlig guthelse og økt risiko for allergi, kan et hjemoverskridelse med visse bakterier være like bekymrende. Over 65% av forkjølelse, 50% av alle tilfeller av diaré og opptil 80% av matbårne sykdommer blir fanget i hjemmet - med vanlige husholdningsartikler anses vanligvis å være utløseren.
For å slå et godt medium og beskytte deg mot sykdom, sørg for å legge til disse 17 bakteriene som er infisert i din husholdningsrengjøringsrutine:
1. Oppvaskkluter og svamper
Selve elementene du bruker til å rengjøre dine retter og panner kunne faktisk gjøre dem smussere!
I en studie oppdaget forskerne at det er en million bakterier per kvadratmeter på en gjennomsnittlig tallerkenduk og en jevn 10 millioner per kvadratmeter på en kjøkkenvamp ... som gjør dem 200.000 ganger smussere enn et toalettsete!
En annen studie av hundrevis av amerikanske boliger viste at 7% av kjøkkenhåndklær var forurenset med MRSA - antibiotikaresistent supermedikament. Koliforme bakterier (tilstede i avføring) har blitt oppdaget i 89% mens E. coli ble funnet på 25%!
For å unngå å bære bakterier, vask svampene, kjøkkenhåndklær og kluter hver annen dag med høy varme. Du kan også zap svampe i mikrobølgeovnen i to minutter for å drepe bakteriene. Tillat at kluter tørker ut mellom bruksområder, da bugsene ikke kan overleve i mer enn noen få timer i tørre stoffer.
2. Annet rengjøringsutstyr
Svampe og kluter er ikke de eneste grepet rengjøringselementene - i utgangspunktet kan alt du bruker for å plukke opp smuss holde på mikrober og gi dem en hyggelig avlsmulighet.
Forskning har funnet at 50% støvsugerbørster inneholdt fekalbakterier og 13% var boliger E. coli. Disse børstene, sammen med mopphodene, buksene, støvklaffene og støvlene skal alle vaskes eller byttes regelmessig. På samme måte kan oppvaskmaskinen og vaskemaskinen rive med mikrober, så det er viktig å måle dyp rensing hver måned.
3. Badehåndklær
Døde hudceller og fuktighet gir et perfekt avlsmiljø for bakterier, og det er derfor at håndklær kan være et høyrisikoelement. Og hvis du deler håndklær, kan du ende opp med å forurense andre medlemmer av husstanden din - alt fra forkjølelse og influensa til fotsfot for alvorlig infeksjon kan overføres via badehåndklær.
For å unngå dette, vask og erstatt alle håndklær minst hver tredje dag og bruk eddik i stedet for stoffmykner for å fjerne lukt og forbedre stoffets absorpsjon.
4. Skjærebrett
Gjennomsnittlig skjærebrett har om lag 200% mer fekalbakterier enn gjennomsnittlig toalettsete, som understreker viktigheten av å praktisere hygieniske matlagingsteknikker. Oppbevar separate bord for kjøtt og grønnsaker og vask grundig med varmt såpevann mellom bruk.
Skal du velge tre eller plast når det kommer til hakbrett? Enten kan være sanitær så lenge du rengjør og lagrer dem riktig som produsentens instruksjoner. Gamle, lette plastplater er et tilfluktssted for bakterier, mens harde treplater - som lønn - er mer motstandsdyktige mot spor og nicks hvor bakterier kan gjemme seg.
Riktig rengjøring inne i kjøleskap, mikrobølgeovn, skap og andre overflater som kommer i kontakt med mat er også viktig for å eliminere ekkel bakterier.
5. Kjøkkenvasken
Matpartikler og svamper bidrar begge til den store mengden bakterier som finnes i kjøkkenvasken - på hver tomme av den, fra avløp til kranen. Faktisk kan det være over 500 000 bakterier i kjøkkenvasken din ... det er omtrent 1000 ganger mer enn hva som er på toalettet ditt.
Eksperter anbefaler å skru vasken og kranen en gang om dagen med en mild blekemiddel og vannoppløsning. For de som ikke foretrekker å bruke kjemikalier, vil en blanding av te-treolje, oppvaskmiddel, vann og natronbatteri hvite og desinfiseres.
6. Velkomstmat
Mens en velkommen matte (eller to!) Kan være viktig i kampen mot allergene i hjemmet, må de regelmessig vaskes eller sprøytes med naturlig desinfeksjonsmiddel for å gjøre jobben sin og drepe de store mengdene bakterier hver mattehus.
En undersøkelse har til og med funnet ut at nesten 96% av skosålene har spor av coliform - som inkluderer fekale bakterier! Når du tørker føttene kraftig på velkomstmatten, er det der mange av dem blir. Enda verre, hvis du ikke børster skoene dine, vil du spore disse bakteriene inn i hjemmet.
Husk å ikke hvile dagligvareposene dine eller andre ting på matten når du fumler for nøklene dine!
7. Tannbørster
Bakterier, sopp og virus som staph og herpes simplex kan overleve i måneder på tannbørsten, med forskere som finner mer enn 100 millioner bakterier som bor i en enkelt børste. Som disse bakteriene multipliserer blant de fuktige børster, kan de føre til munnhelseproblemer.
La tannbørsten tørke mellom børster (bruk en separat morgen og natt tannbørste om nødvendig); rengjør det regelmessig med castil såpe og noen dråper essensiell olje; og erstatt det hver tredje måned, eller oftere hvis du blir syk.
Til slutt, hold det vekk fra toalettet - studier viser at bakterier sprøytes opp til 25 cm over felgen når du spyler med setet opp!
8. Smin opp børster
Det er et faktum at 72% av kvinnene aldri vasker sine kosmetikkbørster eller svamper, noe som fører til opphopning av smuss og bakterier som forårsaker ansiktsutbrudd. I tillegg lagrer mange av oss dem på badet, noe som ikke er en god ide av samme grunn, vi bør ikke holde tannbørsten der!
For å få feilfri hud og forebygge andre sykdommer, er det viktig at du vasker sminkebørster og svampe en gang i uken. Baking soda er en god børste cleanser - lær hvordan du bruker den her.
9. Purses
Enda en annen dagligvare som er tyngre enn et toalettstol - kvinners håndvesker, spesielt lærvarianter!
Omtrent en tredjedel av alle testte poser inneholdt fekalbakterier på dem - spesielt på bunnen av posen, men også på håndtaket og visse elementer som kosmetikkboller, visittkort og mynter.
For å holde posene rene, tørk eller vask dem regelmessig og unngå å plassere dem på badet gulv eller velkommen mat!
10. Kaffemaskiner
I følge vanntest på kontormaskiner ble det funnet over 4 millioner kolonier av skadelige bakterier og mugg - som E. coli, stafylokokker og streptokokker - i vanntanker, podkammer, tut og bakke med mer enn halvparten av de testede.
I en annen studie utført av NSF International - Helse- og sikkerhetsorganisasjonen - viste kaffemaskinreservoaret høyere kimtelling enn baderomsvasker og hundesyke leker!
Her er enda flere grunner til hvorfor du bør slutte å bruke kaffekoppen med en kopp.
11. Lysbrytere
En badlysbryter kan holde så mye bakterier som en søppelkasse, sier en studie utført på Simmons College i Boston.
Tror det er ille? I det minste er disse bakteriene dine egne og usannsynlig å gjøre deg syk. Hotellrom som ble testet i en studie fra Universitetet i Houston, fant at lysbrytere er en av de mest kimforurensede inventarene på offentlige steder.
Tørking av brytere, spesielt på bad og kjøkken, bør en gang i uken holde bakteriene i sjakk.
12. Fjernkontroller
Fjernkontroller brukes av alle medlemmer av husstanden - og mange gjester - men er sjelden, hvis noen gang, rengjort! Alle de bakterieinfiserte fingrene overfører et mangfold av mikrober med hver berøring, som deretter trygt hyser og raser mellom knappene.
I tester på sykehusromsposter fant forskerne at fjernkontrollen hadde mer bakterier enn noen annen vanlig gjenstand der inne! Blant bakteriene som ble funnet, ble MRSA bare oppdaget på fjernkontrollene uten spor av det på andre testede objekter.
Mens du fjerner fjernkontrollene hver annen uke, må du sørge for å gjøre det samme med alle spillkonsoller du måtte ha ligget rundt.
13. Telefoner
Foruroligende kan selve enheten du bruker 10 timer om dagen faktisk havne 10 ganger mengden bakterier som finnes på et toalettsete, ifølge forskningen fra University of Arizona.
Ingen av oss ville trykke på toaletter opp til ansiktet vårt, eller ta av på felgen i flere timer hver dag, men vi gjør det med våre telefoner.
Det samme gjelder for bærbare datamaskiner, tabletter og tastaturer - hver skal forsiktig tørkes hver dag med en myk klut.
En oppbygging av bakterier er ikke den eneste usunne bivirkningen av smarttelefon tillegget - oppdag de andre 15 her.
14. Øreknopper og hodetelefoner
Uansett om du må bære et hodesett for arbeid, eller bare lytte til musikk mens du er på treningsstudio, må du sørge for at du rengjør hodetelefonene grundig.
En studie publisert i Online Journal of Health and Allied Sciences har vist at hyppig bruk av øretelefoner øker bakteriell vekst i øret betydelig med 86% av øreprøver og 62% av øretelefonprøvene som testes viser bakterier!
Med annen forskning som viser skadelige bakterier på 92% ørepropper tatt fra folk som regelmessig deler sine øretelefoner med venner - likevel ble det funnet samme bakterier i bare 8% av dem som ikke deler - det er en god ide å være egoistisk og beholde Hodesettet ditt til deg selv.
15. Yoga mat og annet treningsutstyr
Utarbeide er en av de beste tingene du kan gjøre for din helse. Men velg hvor du trener med forsiktighet!
Ifølge resultatene av en ny studie inneholder gjennomsnittlig treningssykkel i et offentlig treningsstudio 39 ganger mer bakterier enn en gjenbrukbar plastkafeteriabakke, tredemøller har 74 ganger mer bakterier enn en vannkran og frivekt har 362 ganger mer bakterier enn et toalett sete .
Andre undersøkelser sier at yogamatter er mer spirete enn mobiltelefoner eller flyseter på grunn av bakteriene som blir overført gjennom direkte hudkontakt. Mens personlige yogamatter er generelt fine, hvis du tar med deg til treningsstudioet eller nylig har vært syk, har du en høyere risiko for å bli utsatt for sykdom.
I mellom bruk sprøyter du mat- eller treningsutstyret med en blanding av vann, eddik og essensielle oljer og la det tørke grundig.
16. Bilen
Med den gjennomsnittlige amerikanske pendelen tar 50 minutter, for mange er bilen en forlengelse av hjemmet. Dette gjenspeiles i det faktum at rattene har ni ganger mer bakterier enn et offentlig toalettsete.
De 10% av bilister som aldri rengjør bilen deres burde ha dette i bakhodet, spesielt ettersom så mange mennesker har en tendens til å spise på farten!
17. Dine hender!
Dine hender er trolig den viktigste transportøren av bakterier - mellom gjenstander og fra andre mennesker til deg selv. Faktisk ligger den gjennomsnittlige menneskelige hånden rundt 150 forskjellige bakteriearter - noen fordelaktige, andre ikke så mye.
Bli vant med å vaske hendene regelmessig; ikke bare etter å ha klappet hunden eller kutte kjøtt, men før du bruker sminke eller går i seng. Personer som vasker hendene syv ganger om dagen, har ca 40% færre forkjølelser enn den gjennomsnittlige personen!
For å gi hendene en grundig vask, bruk en naturlig såpe som castil. Sentrene for sykdomskontroll og forebygging sier at bruk av såpe er mer effektiv enn vann alene fordi overflateaktive stoffer i såpe løfter jord og mikrober fra huden.
Å unngå antibakterielle såper er imidlertid en klok bevegelse - det er ingen bevis for at de faktisk fungerer, de bidrar til antibiotikaresistente bakterier, og de inneholder giftige ingredienser som er skadelige for helsen vår.
14 Husplanter som trives i lavt lys
Det er sant at de fleste planter trenger mye sollys for å vokse og blomstre, oppnå næring de trenger for å blomstre, spire og spre seg fra eksponering mot solenergi. Omsorg for en rekke husplanter er ofte en balansehandling: For lite lys og planter blir leggy, mister fargevariasjoner, slutter å blomstre, eller slutter å vokse helt; for mye lys og planter vil vilje og blader vil falme eller bli forbrent.Mens
Slik vokser du nydelige kremplanter fra frukt og grønnsaker, du vil normalt kaste bort
I tillegg til å være nydelig å stirre på, kan potteplanter bidra til å gjøre deg smartere, lykkeligere, sunnere og mer produktiv. Mens populære valg som aloe vera, edderkopp plante og gyllene porthos kan kjøpes billig, vet du at du kan vokse kjekk kremplanter fra produsere du kjøpe fra matbutikken? Ved å b
