no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

15 Skiller Leverbehovet En Detox + Hvordan Å Gjøre Det

Mens kroppene våre generelt er selvrensende, noen ganger i vår giftige verden, trenger de en hjelpende hånd.

Forurensning, plantevernmidler, tilsetningsstoffer til mat, fluorisert vann, kjemikalier i vår hudpleie og en hel rekke andre skjulte gifter, finner hver vei inn i kroppen vår hver eneste dag .

Det er ikke rart at våre avgiftningsorganer - som nyrer, hud og lever - blir overbelastet.

Hvordan vet du om kroppen din - og mer spesifikt din lever - trenger en detox? Og hva kan du gjøre med det?

Fortsett å lese for å finne ut.

Leverens rolle

Før vi kommer til symptomene på en overarbeidet lever, la oss se på den viktige rollen leveren spiller i kroppen.

En av våre største organer omformer leveren til næringsstoffer fra mat til materialer som kroppen kan bruke. Det lagrer og forsyner også celler med disse materialene når det trengs.

I tillegg regulerer det hormoner og spiller en viktig rolle i avgiftning av kroppen vår - det omdanner eller utskiller giftige stoffer slik at de ikke forårsaker skade på oss.

Så du kan se hvorfor det er så viktig at vi holder leveren vår i toppform!

Skilt du trenger en lever detox

Hvis leveren din ikke fungerer etter det beste av evnen, kan du oppleve ett eller flere av følgende symptomer:

Oppblåsthet eller abdominal ubehag

Kramper eller smerter i underlivet, overflødig gass eller oppblåsthet kan være tidlige tegn på leverproblemer. (Selvfølgelig kan disse symptomene signalere mange andre problemer også!)

De med leverproblemer utvikler ofte ascites - en oppbygging av væske mellom underlivet i magen og organene. Store mengder væske kan forårsake ubehag, smerte og til og med kortpustethet.

Hudendringer

Hvis du merker at huden din har plutselig tatt på en gul nyanse, er kløende, tørr eller har mørke flekker, så kan det være et advarselsskilt. Disse hudendringene antas å skje fordi leveren ikke frigjør giftstoffer riktig fra kroppen.

Urin og avføring endringer

Hvis urinen blir mørk eller avføring er blek eller tjærefarget, kan det være på tide å se lege.

Utmattelse

Kronisk tretthet er ofte et tidlig tegn på et leverproblem som kroppen din jobber hardere for å prøve å fjerne overflødig giftstoffer fra kroppen din.

Forvirring eller kognitive problemer

Når leveren ikke kan filtrere blod normalt, bygger toksiner opp og kan komme seg til hjernen, en tilstand som kalles hepatisk encefalopati. Symptomer inkluderer forvirring og vanskeligheter med å ta avgjørelser og huske ting.

Humørsvingninger eller depresjon

Når giftstoffer gjør veien til hjernen, påvirker de ikke bare minnet ditt. De kan også påvirke humøret ditt.

Hvis du legger merke til at du har vært engstelig, sint eller til og med deprimert, ta notat om andre symptomer du opplever som det kan være i tilstanden til leveren din.

Vektøkning eller manglende evne til å miste vekt

Når leveren ikke fungerer riktig, er kroppen ikke i stand til å metabolisere fett riktig. Du kan legge merke til at du ikke kan gå ned i vekt, eller du blir plutselig fett på steder du aldri har hatt før - spesielt rundt magen.

Høyt kolesterol

Fordi kroppen ikke kan regulere fettnivå, kan den kaste av kolesterolbalansen din også. Dette fører til at blodfett (triglyserider) og dårlig LDL-kolesterol øker, mens det gode HDL-kolesterolet faller.

Hvis den ikke behandles, kan dette føre til blokkerte arterier, hjerteinfarkt og hjerneslag.

Næringsdefekter

Vi vet at leveren omdanner næringsstoffer fra maten til stoffer som kroppene våre kan bruke. Med andre ord gjør det disse næringsstoffene bio-tilgjengelige.

Men når leveren vår sliter, kan den ikke gjøre disse næringsstoffene tilgjengelige, og kroppene våre er derfor ikke i stand til å absorbere dem.

Hvis du viser tegn på jernmangel, magnesiummangel, vitamin D-mangel eller mangel på andre næringsstoffer, spesielt når du spiser balansert diett, har du kontrollert leverfunksjonen.

Fordøyelsesproblemer

Leveren produserer galle - et bittert alkalisk fluid som hjelper fordøyelsen. Hvis leverens arbeid er svekket, kan mindre galde bety at du har en vanskeligere tid å fordøye fettstoffer og alkohol.

Du kan også lide forstoppelse, diaré, syre refluks eller halsbrann.

Sukkerkrasjer

Leveren holder blodsukkernivået jevnt og konstant. Når det ikke virker, kan vi lide "sukkerkrasj". Disse forekommer når blodsukkernivåene stiger unormalt etter å ha spist, så faller de raskt i løpet av timer, slik at vi føler oss utmattede, irritable, forvirrede og mangler energi.

Kontinuerlig blodsukkerkrasj kan føre til insulinresistens og til slutt type 2 diabetes.

Hormonale ubalanser

En annen rolle av vår all-viktige lever er å regulere kjønnshormonene. En dysfunksjonell lever kan selvsagt føre til ubalanser i hormonene østrogen og testosteron, noe som kan forårsake problemer som redusert libido eller forverret PMS-symptomer.

For flere tegn på at hormonene dine er ute av ro, se her.

Immunproblemer

Hvis du fanger all kulde og influensa som går rundt, kan det være mer enn mangel på C-vitamin som skyldes.

Tro det eller ei, legen spiller en stor rolle i vår immunitet - det vil si vår evne til å bekjempe utenlandske bakterier og virus.

Overdreven svette eller kropps lukt

Ifølge Liver Doctor er overdreven svetting og en ubehagelig kropps lukt tegn som kroppen din trenger å rense.

Fox News sier at leversykdommer også kan gi dårlig pust (selv om dette vanligvis bare skjer når sykdommen er avansert).

Søvnapné eller snorking

Søvnapné er en tilstand som påvirker måten du puster på når du sover. Det forårsaker en kort pause i pusten som kan oppstå opptil hundrevis av ganger om natten, noe som fører til at du plutselig blir rystet av det naturlige sovemønsteret.

Det er en ganske ubehagelig tilstand som hindrer deg i å komme i dyp søvn, noe som betyr at kroppen din ikke har de nødvendige forholdene til å hvile og reparere seg selv.

De med søvnapné er mer sannsynlig å ha unormal leverfunksjon, og deres lever har større sannsynlighet for å få arr.

Slik avtar du leveren din

Følg disse trinnene for å øke leverfunksjonen og avverge alvorligere leverbetingelser:

Ryd opp kostholdet ditt - mat som skal unngås

For å hjelpe leveren til å gjenopprette seg og gjenopprette seg, slutte å spise mat som legger ekstra stress og belastning på kroppen din.

  • Ta råd fra Mercola, Dr. Hyman, Dr. Axe og omtrent alle andre helsepersonell der ute - klipp ut tilsatte sukkerarter. Ikke bare bidrar disse til fett leversykdom og en overbelastet lever, men de forårsaker kreft, fedme og så mye mer.
  • Dekk brus, godteri og disse 25 overraskende kildene til skjult sukker, sammen med enkle karbohydrater som hvitt brød, hvit pasta og bakverk.
  • Klipp ut transfett og kokoljer som mais, solsikke og saflor og velg kokosolje for matlaging i stedet.
  • Hopp over alkoholen som bare vil heap ytterligere stress på din allerede trette leveren.
  • Du vil også unngå å bruke plantevernmidler i maten din. Opt for økologiske produkter hvor det er mulig (og det er mulig selv på et stramt budsjett).
  • GMOer må gå! Ved å spise organisk vil du automatisk unngå genetisk modifiserte "Frankenfoods" også - som har vist seg å forårsake leverskader i dyreforsøk.

Ryd opp kostholdet ditt - mat å spise

Den gode nyheten er at du kan spise mer mat enn du trenger for å unngå!

  • Last opp på hver grønn og fargerik grønnsak du finner, friske økologiske frukter og fullkorn som havremel, fullkornsbrød og brun ris.
  • For protein og sunt fett prøv nøtter og frø; bønner og andre magre proteinkilder.
  • Inkluder naturlig fermenterte matvarer som surkål, rå eplecider eddik og andre probiotiske matvarer. Lær hvordan du gjærer dine egne matvarer her.
  • Da du skal kutte ut brus og alkohol, må du hydrere med andre drikker. Sammen med vanlig vann, prøv litt forfriskende Matcha grønn te eller en av disse andre helbredende urtedrikkene.

Oppryd ditt hjem

Reduser mengden giftstoffer du er utsatt for i ditt hjem. Disse tøffe kjemikaliene gjør seg raskt inn i kroppen vår og må filtreres ut av våre avgiftningsorganer, inkludert leveren.

  • Alt fra plastmatbeholdere i pantryet, til ikke-pannepanner kan bidra til den kjemiske belastningen som kroppene våre må møte. Sjekk ut disse 10 vanlige kildene til giftstoffer i kjøkkenet ditt og pantry, og finn ut hvordan du eliminerer dem.
  • Husholdnings rengjøringsmidler kan enkelt erstattes med naturlige rengjøringsmetoder.
  • Selv drikkevannet ditt er fylt med det kjemiske fluoridet - her er noen alternativer som kan være uklar til leveren.
  • Mens vi alle liker et vakkert duftet hjem, bør det ikke komme på den dyreste av vår helse. Duftende stearinlys og luftfriskere er lastet med giftige kjemikalier. Gjør ditt hjem lukta fantastisk med disse naturlige ideene i stedet.
  • Filtrer inneluften med disse luftrensende anleggene og invester deg i en Himalayan rosa saltlampe eller to.

Oppryd dine personlige pleieprodukter

Vår hud er kroppens største organ, noe som betyr at det du legger huden, går direkte inn i kroppen din.

Dr. Mercola hevder selv at å sette kjemikalier på huden kan være verre enn å faktisk spise dem .

Hvorfor?

Når vi spiser mat, kan spytt og mage bryte ned det vi har spist og filtrere ut noen av toksinene. Men kjemikalier på huden går rett inn i blodet uten å filtrere!

Hva kan du gjøre for å redusere denne kjemiske belastningen på kroppen din?

  • For det første, prøv å kutte ned på mengden av personlig pleieprodukter du bruker.
  • For det andre, kjøp økologiske personlig pleieprodukter (her er en stor liste over de beste) eller, enda bedre, gjør din egen. Sjekk ut den naturlige skjønnhetsdelen for mange tips og oppskrifter.
  • I det minste, sørg for å lese etiketter av sjampo, såpe, kosmetikk, lotion og barberkrem for å unngå disse 12 giftige hudpleie ingrediensene.

For å virkelig støtte og forbedre levernes helse, sjekk ut disse 10 beste måtene å naturlig rense og avgifte leveren din.

Til slutt, hvis du opplever noen av symptomene ovenfor eller har mistanke om at du har leverproblemer, må du kontakte legen din som kan utføre de nødvendige diagnostiske testene og sette behandlinger på plass.

10 grunner til å kjøpe en gjæring Crock & 7 oppskrifter å prøve

10 grunner til å kjøpe en gjæring Crock & 7 oppskrifter å prøve

Hvis du betrakter deg selv som en fan av pickles, har du ikke gjort smakløkene dine rettferdighet til du lærer hvordan du bruker en gjæringskrok for å gjøre dem hjemme. Denne enkle teknologien forvandler smaken av konserverte grønnsaker for å få fram sin tangy, komplekse smak som er nesten umulig å finne i matbutikken. Best av

(Helse)

Topp 10 måter å naturlig rense og avgifte leveren din

Topp 10 måter å naturlig rense og avgifte leveren din

Leveren er ansvarlig for mange viktige funksjoner som påvirker hele menneskekroppen. Noen av disse inkluderer å rense blodet av skadelige forurensninger og bryte ned utmattede hemoglobinceller, regulere hormoner som insulin som kontrollerer blodsukker og energinivåer, lagring av vitaminer og mineraler, produksjon av galle for fordøyelse av fett og behandling av proteiner som er oppnådd fra mat til brukbar form. Unø

(Helse)