no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

15 Lekkere Veggie Noodle Oppskrifter For Signifikant Kutte Kalorier

Frisk og lett, lavt kalorier og glutenfri, spise grønnsaknudler i stedet for tradisjonelle hvetepastaer er en utmerket måte å få flere vitaminer og næringsstoffer til dietten uten å ofre smak.

Og det er super enkelt! Mens en vanlig gammel vegetabilsk peeler kan gjøre jobben med å skille grønnsaker tynt, kan denne metoden være litt tidkrevende. For raskere (og finere) resultater, prøv å bruke en Julienne peeler. Og for store veggie noodle jobber, ville en spiralizer være din nye beste venn på kjøkkenet.

De beste nudler-kandidatene er grønnsaker som er faste og vil holde sin form etter matlaging: gulrøtter, rødbeter, roser, squash, aubergine, søtpoteter, courgette, pastinett og brokkoli stengler gjør alt for gode veggie nudler valg.

Her er våre favoritt måter å bruke veggie nudler til å lage en sunnere bolle med pasta:

1. Gulrot nudler med Thai Peanut Saus

En rik vegansk fest med litt crunch, julenrødde gulrøtter blir dampet sammen med løk, rød pepper, bønnespirer og koriander, og toppet med en deilig rød curry peanutsaus og panfried tofu. Det er et restaurant-stilmåltid som du enkelt kan lage hjemme.

Få oppskriften fra Endless Meal.

2. Spinat Parmesan Zucchini Noodles

Klar på bare 20 minutter, krever denne oppskriften spiralisert courgette, hakkede hvitløksklær, spinat, parmesanost, smør og litt salt og pepper etter smak. Pan-stekt over middels høy varme, kast i ingrediensene for en rask og velsmakende middag.

Se hvordan det er gjort på To Peas & Their Pod.

3. Balsamico-rostede rødbeter med brusselspirer og Hummus-dressing

Drizzled med balsamicoeddik, hvitløkspulver og olivenolje, er roednøttene stekt ovnristet sammen med halvert brusselspirer. Tilberedt og ferdig på ca. 15 minutter, er finishen den rike og kremete hummus topping.

Få de fulle instruksjonene fra Inspiralized.

4. Cajun Sweet Potato Noodles

En medley av rød paprika, sopp, løk, hvitløk, courgette, tomater, fersk koriander og kylling, tilbyr tilsetningen av søte potetnudler krydret i Cajun-smaker en nydelig søt og krydret vri.

Oppskrift via Få inspirert hver dag.

5. Roter Pesto Pasta med Artisjokkhjerter og Kale

Et annet dødt enkelt nummer til tross for det komplekse utseendet, er denne nippelretten med pannekaker frosset med kale og artisjokkhjerter og kastet i en fløyelsaktig pesto-saus. For å fullføre, server med pine nuts og ny revet parmesanost.

Fra den stekte roten.

6. Butternut Squash Noodles med salvie og brun smør

En god måte å lette på veggie noodle livsstilen, denne oppskriften går for halv og halv tilnærming: 8 kopper spiralisert butternut squash og fire unser linguine nudler, slik at du får din carb fix. Også inkludert er hvite bønner for et spark av protein, og en muskat smør salvia saus topping.

Få oppskriften på Sweet Peas og Saffron.

7. Gult Squash Noodles med Tomat Basil Sauce

Et lett og sommert måltid som er fullpakket med smak, gule squash nudler blir simmeted med roma- og plommetomater, hvitløksklær, ferske basilikumblader, fennikel, dill og soltørrede tomater.

Se oppskriften på Healthy Nibbles and Bits.

8. Broccoli Rabe og pølse Pastinakk Spiralisert Pasta

Gifte seg med den søte nuttinessen av pastinakk nudler med krydret italiensk kylling pølse og litt bitter brokkoli rabe gjør denne parabolen et fantastisk utvalg av dristige smaker.

Få oppskriften på Skinny Taste.

9. Hvitløk Brokkoli Nudler med Ristet Pine Nuts

En fantastisk måte å bruke hele gjengen med brokkoli, bare fjern og sett til side florets og deretter spiralizer eller julienne stammen. Smør alle brokkolibitene med hvitløk og sitronsaft til den er fin og øm, og avslutt med ristede pinjekjerner og romanoost.

Se hvordan det er gjort på Inspiralized.

10. AuberginePasta

Aubergine er en av de få veggiene som ikke skal spiraliseres - det er altfor delikat og prosessen ender med å kaste bort mye av frukten. For best resultat, bruk en mandolin eller julienne peeler i stedet. Denne enkle oppskriften på hvitløk, rød pepperflak, tomater, basilikum, parmesanost og brødkrem kan enkelt tilpasses og tilpasses etter eget ønske.

Oppskrift via Alton Brown.

11. Rå Pasta Salat med Creamy Sitron og Herb Dressing

Ved å bruke spiralisert courgette som pasta-komponent, er denne kalde salaten en velsmakende parabol for å kompliment sommergrill. Legg til noen blandede veggies og et protein som tofu, quinoa, bønner eller edamame, og kast i en hjemmelaget dressing av basilikum, dill og sitron.

Få oppskriften på Averie Cooks.

12. Noodle-Less Lasagne

Courgetter og aubergine tar pastaen i denne oppskriften, skiver lang og tynn og lagd med pølse, ricotta og mozzarella.

Se oppskriften fra å spise godt.

13. Gurkemynte Nudler med ingefær dressing

En kul og forfriskende salat ideell for de varme sommerdagen, er agurknudler kledd i mynte, grønne løk, fersk ingefær og sitronsaft, toppet med sesamfrø.

Oppskrift fra Tales of a Kitchen.

14. Aspargesalat med Sesam Chili Lime Dressing

Serveres kaldt, asparges stilker er tynt skiver i bånd og kombinert med revet kål, fersk mynte og grønn løk. Forsaket - laget av hvitløk, ingefær, limezest og juice, chilipasta, honning, riseddik og sunne oljer - tilbyr et søtt, surt og krydret spark.

Få oppskriften på The First Mess.

15. Rå Rainbow Noodles

Kjøkkenvasken av veggie nudler, denne oppskriften inneholder oransje og maroon gulrøtter, pastinett og søte eple kakao, kastet i en dressing av eple cider eddik, lønnesirup og olivenolje. Spis det på egen hånd eller som herlig sengetøy for grillet kylling eller laks.

Få oppskriften fra å trenge noe sunt.

10 Advarselsskilt av dårlig fordøyelse som du sannsynligvis ignorerer

10 Advarselsskilt av dårlig fordøyelse som du sannsynligvis ignorerer

I dagens verden med høy stress, behandlede måltider, antibiotika og kjemikalier i vår matforsyning og reseptbelagte medisiner, lider mange mennesker av dårlig fordøyelse.Med over 100 millioner amerikanere som opplever fordøyelsesproblemer, vet de fleste at oppblåsthet, forstoppelse, halsbrann og gass er tegn på at noe er galt med tarmhelsen.Men det

(Helse)

St. John's Wort: Nature's Anti-Depressant og så mye mer

St. John's Wort: Nature's Anti-Depressant og så mye mer

Johannesjurt ( Hypericum perforatum ) er en blomstrende flerårig plante hjemmehørende i Europa og Asia. Med motsatte avlange blader som er lyse grønne i farge, er Johannesjurt så navngitt på grunn av at de gule blomstene kommer i blomst den 24. juni, fødselsdagen til Johannes Døperen. Løvet er prikket med små gjennomskinnelige flekker som gjør at bladene virker perforerte når de holdes oppe til lys, derfor blir det også noen ganger kalt perforat St. John's

(Helse)