no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

14 grunner til å ha en kopp kamille te akkurat nå

Å, lyden av regn på et tinntak, eller den rustende bladene på en skarp høst ettermiddag. Begge disse tingene kan be deg om å ønske å sitte og slappe av med en varm kopp te.

Sipping te er ikke en ny kunst og utallige kulturer har gjort det i århundrer. Teens historie spenner tilbake til sin fødested, Kina. En gammel legende sier at en keiser, Shen Nung, en ivrig herbalist satt under et tre mens hans tjener kokte litt drikkevann.

Når bladene fra treet blåste i vannet, bestemte keiseren seg for å prøve blandingen og ble hyggelig overrasket av smaken. Træret, Camellia sinensis er det vi nå kaller te.

Hva er kamille te?

I motsetning til grønn eller svart te kommer kamille te faktisk, ikke fra et tre, men fra en tusenfrydlignende plante. Planter i denne familien produserer te som er mest kjent for sine avslappende, søvnfremkallende egenskaper. En flavonoid, chrysin, som finnes i planten, er delvis ansvarlig for sitt rykte som søvnhjelp.

Denne urtete har en fruktlignende smak som ligner på eple og i tillegg til å være deilig, har en rekke verdifulle terapeutiske egenskaper. 28 terpenoids and 36 flavonoid compounds including the bioactive components – coumarins, flavonoids, terpenoids and mucilage. Det har vist seg å inneholde 28 terpenoider og 36 flavonoidforbindelser, inkludert de bioaktive komponentene - coumariner, flavonoider, terpenoider og mucilage. Sammen gir disse egenskapene denne delikate, lille blomsten sin kraftige helbredende berøring.

Den tørre kamilleblomsten er kjent for sin anti-inflammatoriske, antioksidant, antifungale, antispasmodiske, anti-ulcer og astringerende helbredende egenskaper.

Her er bare noen få måter som en varm kopp kamille te kan forbedre din helse og velvære.

14 fordeler med å drikke kamille te

Magekramper

De sterke antispasmodiske og antiinflammatoriske egenskapene som finnes i kamille te gjør det til et effektivt middel for magekramper. Drikk te to ganger om dagen, om morgenen og om kvelden for å lette press og smerte.

Søvnhjelp

Lider du av søvnløshet som millioner av andre amerikanere? I så fall kan du finne lindring fra en varm kopp kamille-te tatt omtrent 30 minutter før sengetid. Meldinger om molekylærmedisin:

"Kamille er allment ansett som en mild beroligende og sovende inducer. Sedative effekter kan skyldes flavonoid, apigenin som binder til benzodiazepinreceptorer i hjernen. Studier i prekliniske modeller har vist henholdsvis antikonvulsiv og CNS [sentralnervesystem] depressive effekter ... 10 hjertepatienter er rapportert å ha umiddelbart falt i en dyp søvn som varer i 90 minutter etter å ha drukket kamille te. "

migrene

Så snart du føler hodepine som kommer på, drikk en kopp kamille te. Nøkkelen er å drikke teen før hodepine blir så dårlig.

Irritabel tarmsyndrom (IBS)

Hvis du finner deg selv med en ekkel magekule, prøv en varm kopp kamille te. Det kan gi lindring fra kramper og smerter som følger med IBS. I tillegg kan det bidra til å avlaste for mye gass og oppblåsthet.

Immunbooster

Hvis du lider av hyppig forkjølelse eller influensa, fanger hver bug som kommer rundt, kan du dra nytte av å drikke en kopp eller to kamille te daglig. American Chemical Society's Journal of Agriculture and Food Chemistry found that when German chamomile (Matricaria recutita) tea was consumed five times a day for two weeks, markers of antibacterial activity increased in participants. En studie publisert i American Chemical Society Journal of Agriculture og Food Chemistry fant at når tysk kamille (Matricaria recutita) te ble fortært fem ganger daglig i to uker, økte markørene av antibakteriell aktivitet hos deltakerne.

Brannsår og skraper

Ikke bare er kamille en effektiv urteinfusjon, men den kan også brukes lokalt. wound healing . Egypterne, romerne og grekerne brukte alle en poultice laget av kamilleblomster for sårheling . Gni en liten mengde sterkt brygget te på mindre skraper og brenner eller komprimere med en ren klut. For å lage virkelig sterk te, bryg 3 poser i en kopp kokende vann. Pass på at teen er avkjølt til bruk.

Mørke sirkler

Hvis du hater det slitne blikket som kommer med mørke sirkler, vil du kanskje prøve litt kamille te. Te reduserer betennelse og strammer huden, slik at du ser uthvilt og levende. Dip to teposer i varmt vann og la dem være der i fem minutter. Etter at de er kule, legg dem på øynene dine om natten for en beroligende komprimering.

Lys hud

Hud kan bli flekkete når vi alder. For å hjelpe fuktighet og til og med ut ujevne flekker, bruk kamille te. Kok bare 2 kopper vann med 2 kamille teposer i den. Hell i en bolle og plasser forsiktig ditt ansikt i dampen. For å intensivere behandlingen, legg et håndkle over hodet ditt. Dette vil slappe av mens det er forhold og letter huden din.

Akne forebygging

Kamille er lastet med gunstige antioksidanter som bidrar til å bekjempe frie radikaler. Dette gjør det nyttig i forebygging av bakterier som forårsaker akne. Bruk samme dampmetode som nevnt ovenfor et par ganger i uken for å holde porene rene og bakterier i sjakk.

Reduser hevelse og smerte

Hevelse fra overbruk eller skade kan være svært smertefullt. Snarere enn å se mot antiinflammatorisk medisinering som kan forårsake alvorlige bivirkninger, prøv litt kamille te. Teen er fylt med naturlige antiinflammatoriske egenskaper som går på jobb for å hjelpe kroppen din til å redusere hevelse. Drikk noen kopper te for å slappe av muskler eller lage en komprimering for sårområdet bruker kul te.

Reduser blodsukkeret, hold syn, nerve og nyreskader i sjakk for diabetikere

nerve and kidney damage. Ifølge forskning er det en effektiv måte for diabetikere å redusere blodsukkeret og redusere risikoen for syns-, nerve- og nyreskade ved å drikke en kopp eller to kamille-te etter måltider .

Molekylærmedisinsk rapporter

"Studier tyder på at kamille forbedrer hyperglykemi og diabetiske komplikasjoner ved å undertrykke blodsukkernivåer ... [og] økende leverglykogenoppbevaring ..."

Reduser risikoen for skjoldbrusk og brystkreft

Mange i Hellas liker urtete, spesielt kamille te. Ikke overraskende har forskere funnet ut at frekvensen av skjoldbruskkreft i Hellas er mye lavere enn de som finnes i USA eller Europa. 80 percent lower risk. Det ble funnet at personer som drakk kamille-te seks ganger i uka, hadde en 70 prosent mindre sjanse for å utvikle skjoldbruskkreft, og de som konsumerte te regelmessig i tretti år, hadde en 80 prosent lavere risiko.

Det er mistanke om at flavonoider i kamille som apigenin, funnet også i selleri, frukt, urter og persille, bidrar til sin anti kreft potens. shrink cancerous tumors. I dyreforsøk har apigenin vist seg å krympe kreftvektorer.

En studie fra 2011 viste at apigenin forsinket dannelsen av svulster hos rotter med brystkreft. En annen studie som ble gjennomført i 2013 viste at apigenin blokkerte brystkreftcellens evne til å stoppe sin egen død.

Hudirritasjon

Solbrenthet, utslett, eksem og insektbitt kan være irriterende og smertefullt. På grunn av sin anti-inflammatoriske egenskaper kan kamille lindre smerte og irritasjon. hydrocortisone cream. I en studie ble det funnet at kamille var 60 prosent så effektiv som hydrokortisonkrem.

Muskelspasmer

muscle spasms. Kamille te øker nivåene av glycin som har vist seg å berolige muskelspasmer. anxiety and stress reliever. Glycin er en kjent nerveavslappende, som også gjør den til en effektiv angst og stressavlastning.

Andre måter å bruke tørkede kamilleblomster på

Her er noen foreslåtte måter å bruke tørre kamilleblomster (tilgjengelig for kjøp herfra) til terapeutisk bruk.

I badet: For betennelse og irritert hud, legg til 2 gram tørket blomster til varmt bad vann. Legg til 15 dråper tea tree essensielle olje for ekstra fordel.

Gargle: Hell 4 gram kokende vann over ½ unse tørkede blomster og la brat i ti minutter. Bruk som gurgle for å redusere betennelse i munn og hals.

Innånding: For å redusere betennelse i øvre luftveier, hell 4 gram kokende vann over ½ unse tørkede blomster. Legg et håndkle over hodet og pust inn damp 1-3 ganger om dagen.

Hvordan lage en god kopp kamille te

Er det en riktig måte og en feil måte å lage en kopp te på? Noen sier at styrken av noen te hviler i hvor godt den er laget. Her er et forslag til å lage den beste kopp kamille te.

  1. Hell ferskvann i en ren gryte (en som du reserverer for å lage te).
  2. Kok vannet mens du skyller og rengjør kamilleblomster (friskt eller tørt) i kaldt vann.
  3. Sett 2-3 teskjeer blomster (for hver kopp vann) i vannet når det kommer til å koke.
  4. Når vannet blir farge og du kan lukte blomstaromaen, slår du av varmen.
  5. Ta te i en kopp.
  6. Legg til rå honning etter smak.

Merk: Sjekk alltid med en kvalifisert helsepersonell før du bruker et urtemiddel hjemme.

Ytterligere Reading: 10 grunner til at du skal begynne å drikke Matcha Green Tea

20 naturlige tips som hjelper deg å holde deg frisk i løpet av kulde- og influensasongen

20 naturlige tips som hjelper deg å holde deg frisk i løpet av kulde- og influensasongen

Enten du prøver å unngå å få forkjølelse eller influensa allerede har ramlet deg hardt, vil disse enkle tipsene hjelpe deg med å føle deg bedre raskere ved å styrke immunforsvaret og forhindre spredning av sykdom.1. Vask hendene! Dette kan virkelig ikke oppgis nok, så vi skal liste den igjen. 2. Vask

(Helse)

20 kreative og smakfulle måter å lage "kjedelig" vann smak som himmelen

20 kreative og smakfulle måter å lage "kjedelig" vann smak som himmelen

Hvis du har vært en fan av Natural Living Ideas for en stund nå, er du sannsynligvis vant til å lese vår favoritt bit av naturlig helse råd: "Drikk mer vann." Faktisk, hvis det var ett stoff - en ultimate panacea - å kurere enhver sykdom, ta opp noe vekttap bekymring og sette alle naturlige helseproblemer rett, ville vann være The One. Når d

(Helse)