no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

14 Magiske måter å bruke sitron essensiell olje for helse, skjønnhet og hjemme

Innfødt til Asia er sitrontreet et lite eviggrønn, hvis genetiske opprinnelse er sporet tilbake til et kryss mellom bitter oransje og sitron. De nøyaktige detaljene for reisen fra villmarken til sivilisasjonen er ikke nettopp kjent, men det antas at sitrontrær først ble introdusert i Europa rundt 200 e.Kr. Den dunkle, gule frukten tok ytterligere 1300 år for å spre seg over hele verden, fra Midtøsten til Nord-Afrika, så til slutt til Amerika med Christopher Columbus i 1493.

Opprinnelig dyrket som en prydplante, i tid ble Citrus limon blitt så mye mer enn noe pent å se på. Sitroner er antioxidant kraftverk, som inneholder dobbelt så mye vitamin C som gjennomsnittlig oransje samt flere unike sitrusfytokjemikalier som har blitt studert for deres potensial for å forebygge kreft og andre kroniske sykdommer. Som smaksstoff for mat og drikke har sitronens pucker-induserende tartness og sour-sour smakprofil gjort det til en favoritt ingrediens i kulinarisk kunst. Chock-full av limonene og sitronsyre, dens juice er en utmerket anti-bakteriell, de-fett, deodorizing og desinfiserende husholdningsrenser.

Uten tvil har sitroner mye for dem. Men sagaen av den lille frukten som ikke kan ende der. Som en essensiell olje, er sitron et populært valg på grunn av sin citrusy, oppløftende duft som bare gjør ting luktet rent . Kaldpresset fra skallet, har sitronolje antifungale, astringente og antiseptiske egenskaper, noe som gjør den til en eksepsjonelt praktisk olje som vil være godt plassert i en hvilken som helst essensiell oljeinnsamling. Les videre for å lære mer om sitronoljeens fordeler, fra måten den kan fremme helse og velvære på, hvordan det kan brukes til å rense og friske hjemmet naturlig.

1. Behandle Candida-infeksjoner

Candida er oftest uttrykt som en gjærinfeksjon når den går hardt, og er ofte en vanlig del av god oral og tarmhelse. Dens overvekst kan imidlertid påvirke huden, halsen, munnen, kjønnsorganene, og hvis den blir ubehandlet, kan den til og med invadere blodet.

På grunn av sin antifungal egenskaper kan sitronolje brukes som et naturlig middel for gjærinfeksjoner. En fersk studie viste at sitronolje var i stand til å hemme veksten av forskjellige Candida-stammer. Dette er sannsynligvis på grunn av sitronolje høy monoterpenoid innhold, som har en antimikrobiell effekt. Du kan bruke følgende oppskrift som en ekstern hudbehandling en gang per dag. Hvis det ikke er noen forbedring etter en uke, bør du se en helsepersonell.

Oppskrift: 3 kopper lunkent vann + 2 ss eddik + 3 dråper sitronolje + 4 dråper tea tree olje

2. For smertestillende

Ifølge American Academy of Pain Medicine, påvirker kronisk smerte 100 millioner amerikanere - mer enn diabetes, hjertesykdom og kreft kombinert. De fire vanligste smertene er ryggsmerter, alvorlig hodepine / migrene, nakkesmerter og ansiktspine. Om smerten er langvarig eller kortvarig, skarp eller bankende, et resultat av fysisk skade, betennelse eller medisinsk problem, kan det absolutt forstyrre livskvaliteten.

Det er mange alternativer tilgjengelig for å behandle og behandle smerter, men en naturlig måte å redusere smerte signaler i hjernen ble funnet med sitronolje aromaterapi. Studien, utgitt i 2002, ble utført på labrotter under en vedvarende smerteopplevelse; de rotter som inhalerte duften av sitronolje viste en nedgang i oppførsel som indikerer smerte (flinching, bøyning og slikking av det berørte området) sammenlignet med kontrollgruppen. Forskere målt rotternes nevronaktivitet og fant at sitronolje økte uttrykket for c-Fos, et gen og protein som regulerer nervecelleproduksjon og overlevelse.

Videre lesing: 14 Effektive naturlige rettsmidler for å lindre felles smerte

3. Forbedre stemning og konsentrasjon

Hvis du noen gang har dypt innåndt duften av sitronolje, har du sannsynligvis lagt merke til at den har en stimulerende, men likevel beroligende, innflytelse i sinnet. For å bedre forstå forholdet mellom lukt og humør, undersøkte forskerne den psykologiske og fysiologiske effekten av lukter enten sitronolje, lavendelolje eller vanlig vann før og etter å oppleve stressor. Av de 56 friske frivillige, rapporterte de som luktet sitronolje økt positivt humør - til tross for at hendene deres døde i isvann! Forskerne måler også stresshormoner og oppdaget at norepinefrin, som spiller en rolle i kognisjon og læring, ble opprettholdt på forhøyede nivåer etter innånding av sitronolje.

4. Lessen Stress & Angst

Et av de store paradoksene av sitronolje er dets evne til å forfriskende og slappe av. I tillegg til sine anti-depressive og kognitionsfremmende kvaliteter ble sitronolje aromaterapi vist for å roe nervene og lindre stress i to separate studier.

Ved hjelp av ulike dyremodeller for å vurdere angst, fortvilelse og utforskende atferd, avslørte forskere i en 2006-studie mus til lavendel, rose og sitron essensielle oljer og fant at sitron hadde den "sterkeste anti-stress-effekten". En annen studie, denne gangen om rotter, resulterte i senket kortikosteronnivå (som frigjøres som et stressrespons) når det blir utsatt for sitronolje i en periode på to uker.

Anbefalt Reading: Slik bruker du essensielle oljer for å redusere angst: 12 eksperter avslører deres hemmeligheter

5. Miste vekt

Det kan virke som en dristig uttalelse, men sitronolje kan faktisk hjelpe deg med å gå ned i vekt ved å undertrykke vektøkning, oppløse kroppsfett og redusere appetitten. Skallen av mange sitrusfrukter - inkludert sitron - inneholder store mengder av den organiske forbindelsen limonen. Limonene har evnen til å lette lipolysen - nedbrytningen av hvite fettvev, som er typen fett kroppen lagrer for energi. Forbindelsen mellom limonene og lipolyse ble demonstrert i en studie hvor eksponering for en blanding av sitronterapi og grapefruktolje aromaterapi økte lipolysen og redusert kroppsvekt i laboratorierotene.

Fettoppløsende massasjeoppskrift: ¼ kopp søt mandelolje + 7 dråper ren sitronolje + 7 dråper grapefruktolje

6. Lindre morgesykdom

Påvirker mer enn halvparten av mødre, er oppkast og kvalme av graviditet blant de minst behagelige aspektene av svangerskapet. Mens morgenkvaliteten vanligvis vil avta i løpet av 14 til 18 uker, for noen vil den fortsette i hele ni måneder, frem til barnet blir levert.

Heldigvis er det en viss frist for å bli funnet med sitronolje! En klinisk studie fra 2014 undersøkte effektene av sitronolje aromaterapi på gravide kvinner som lider av morgenkvalme. Involvering av mer enn 100 deltakere bestemte studien at inhalering av sitronolje så snart følelser av kvalme var tilstede, hadde effekten av drastisk redusert køhet og retching, samt en generell reduksjon i intensiteten av disse symptomene.

7. Hudtoner

Sitronolje er en astringent - noe som betyr at det kremer kroppsvev når det brukes lokalt. Av denne grunn kan sitronolje brukes til dyp rensing av huden mens også krympende porer. Veldig bra for oljede hudtyper, virker citronolje som en naturlig toner som reduserer mengden sebum (oljeholdige eller voksaktige stoffer) produsert av talgkjertlene. Siden overaktive sebaceous kjertler er en viktig årsak til akne, cyster, hyperplasi og andre betennelser i huden, kan tilførsel av sitronolje til din daglige hudpleiebehandling hjelpe med å helbrede og forhindre utbrudd.

Oppskrift: ½ kopp vann + ½ kopp heksehasel + 40 dråper sitronolje

Husk: Sitronolje er fototoxisk, noe som betyr at det øker hudens følsomhet mot sollys og får deg til å brenne raskere!

8. Avfett håret ditt

Også forårsaket av en overjordisk sebaceous kjertel, fettete hår kan la tressene dine være lette, flate og stramme, uansett hvor mye du vasker det. Som med fet hud kan sitronolje redusere mengden sebum i hodebunnen, samt bidra til å balansere produksjonen av oljer.

Sjampo Oppskrift: ½ kopp flytende castil såpe + 1 kopp vann + 20 dråper sitronolje

Hårspyling Oppskrift: 1 kopp vann + 2 ss eplecider eddik + 3 dråper sitronolje

Videre lesing: Slik bytter du 10 husholdningsartikler med Castilsåpe

9. All-Purpose Cleaner

Selv om eddik er en fantastisk, miljøvennlig renser, noen ganger vil du kanskje ikke imbue hjemmet ditt med en sur, skarp lukt. Citronoljeens antiseptiske, antifungale og desinfiserende egenskaper gjør det til en levedyktig grønn rengjøringskonkurrent - samtidig som den utstråler den umiskjennelige "rene" duften.

Oppskrift: 2 ½ kopper vann + 2 ss flytende castil såpe + 10 til 20 dråper sitronolje

10. Vaskemiddel

Å lage din egen vaskesåpe er enkel, billig og god for planeten. Siden alle ingrediensene er naturlige, er denne blandingen helt biologisk nedbrytbar og fri for kjemikalier og kunstige dufter. Og mens det er mange essensielle oljer du kan bruke i klesvask, er sitronolje en fantastisk blekemiddelutbytter som vil lyse på hvittene dine.

Oppskrift: 3 kopper borax + 3 kopper vaskepulver + 3 kopper natron + 2 bar castillé såpe (revet) + 30 dråper sitronolje

Videre lesing: 24 Baking soda bruker og hvorfor du trenger det i ditt hjem

11. Tre polsk

Kjemikaliene i kommersielle polermidler kan irritere øynene, huden og luftveiene. I stedet for å innføre forurensende stoffer i hjemmet, kan du bruke sitronolje som en viktig ingrediens for helt naturlig hjemmelaget møbelpolish som ikke bare vil bringe skinnets glans og glans, men også bidra til å beskytte mot fremtidige riper og flekker.

Oppskrift: ½ kopp olivenolje eller søt mandelolje + 10 til 15 dråper sitronolje

12. Gjenbrukbare kluter

Hvis du loathe bruker papirhåndklær å sop opp små utslipp, men fortsatt vil ha på farten desinfiserende kluter på hånden, så er dette for deg! Du trenger en håndfull firkantede kluter (gamle t-skjorter eller laken ville gjøre kunsten) og en passende beholder med lokk for enkel tilgang.

Oppskrift: 1 ½ kopper varmt vann + 1 ss kokosnøttolje + 1 teskje vodka + 3 dråper lavendelolje + 3 dråper sitronolje

Når du er ferdig med å bruke disse klutene, vasker du bare klutene og gjenbruk dem for neste batch av sitronolje desinfiserende kluter!

13. Rengjør små sår

Siden sitronolje er et naturlig antiseptisk middel, kan det brukes til å rense mindre sår for å forhindre infeksjon. Du kan bruke disse oppskriftene på overfladiske kutt, skraper og brenner for å øke hastighetsprosessen.

Beroligende Salve Oppskrift: Kombiner ¼ kopp bivoks pellets med ¾ kopp kokosnøttolje og varme på lavt på stovetoppen. Når du er grundig smeltet og blandet, tilsett 12 dråper hver sitron, lavendel og te-treolje. Overfør til en beholder og la den avkjøle før bruk.

Antiseptisk spray: ¼ kopp destillert vann + 6 dråper sitron + 12 dråper te tre + 6 dråper eukalyptusoljer

Trenger du beholdere for hjemmelagde personlig pleieprodukter? Du kan bestille glassbalsam krukker her. Jeg anbefaler også disse blå glassflasker for å lagre essensielle oljebaserte sprøyter.

14. Luftfukterspray

Du kan eliminere dårlige lukt og umiddelbart oppdatere innendørsrommene dine med litt sitronolje.

Spray Oppskrift: 1 kopp vann + 24 dråper sitronolje

(Pass på å plukke opp et par av disse sprøytene for lagring og bruk av essensielle oljerengjøringsvæsker!)

Viktige oljeforholdsregler

Som mange essensielle oljer av sitrus er sitronolje fototoksisk. Dette betyr at når en essensiell olje påføres topisk, forårsaker eksponering for sollys (UV-stråler for å være eksakt) at huden blir hyperfølsom og brenner mye lettere. Det anbefales å holde seg ut av direkte sollys i minst 12 timer etter bruk av sitronolje på huden.

Også essensielle oljer skal alltid fortynnes før de brukes på huden. Mens de nevnte oppskriftene er gode steder å starte, kan du ønske å eksperimentere med dine egne blandinger. Som regel kan en 2% fortynning gjøres ved å blande 12 dråper essensiell olje per en unse bærerolje, lotion eller smør. Når du bruker en essensiell olje for første gang, er det lurt å utføre en liten hudpatchtest før du bruker den over hele kroppen din.

Sist men ikke minst, mens sitronolje generelt anses som trygt, er de fleste essensielle oljer ikke anbefalt til bruk av gravide eller ammende kvinner. Mange essensielle oljer (inkludert noen av de som brukes i ovennevnte oppskrifter) inneholder organiske forbindelser som - mens de er trygge for voksne - kan være giftige eller forårsake alvorlig irritasjon hos spedbarn og små barn. Mens mange oljer gir advarsler til denne effekten i emballasjen, gjør ikke alle dem. Husk: Når du er i tvil, er det alltid best å diskutere hvilke essensielle oljer som er trygge med en lisensiert fødselslege før bruk.

Mer om essensielle oljer og hvor å få dem

Har du lyst til å lære mer gode bruksområder for samlingen av essensielle oljer? Du vil definitivt sjekke ut disse 50 overraskende bruksområder for essensielle oljer som vil blåse ditt sinn, som inkluderer alt fra å sette stemningen til din neste sosiale sammenkomst for å holde pesky edderkopper og andre skumle crawlies ute av hjemmet ditt!

Hvis du ønsker å legge til flere oljer i samlingen din, kan du bla gjennom det store utvalget av over 100 høykvalitets eteriske oljer som er tilgjengelige fra Plant Therapy Essential Oils, inkludert mange hardt å finne destillater og sertifiserte organiske essensielle oljer.

Planteterapi er etter vår mening den beste leverandøren av essensielle oljer og til den rimeligste prisen. De tilbyr gratis frakt i USA, 90 dagers retur og garantert ren, additiv og utrolige frie oljer. Ta en titt på deres utvalg her.

10 Fede og vakre essensielle oljekjeder, slik at du kan bære din favoritt duft hvor som helst

10 Fede og vakre essensielle oljekjeder, slik at du kan bære din favoritt duft hvor som helst

Gifte seg med form og funksjon, essensielle oljediffusjons halskjeder er fantastiske for å gi terapeutisk lettelse på stedet i en gorgeously designet amulett.Donering av et stykke diffusor smykker har flere fordeler:Aromaterapi - Eteriske oljer har blitt brukt i tusenvis av år for å naturlig berolige kropp, sinn og sjel. Av

(Essensielle oljer)

7 viktigste essensielle oljer Ingen hjemme skal være uten

7 viktigste essensielle oljer Ingen hjemme skal være uten

Eteriske oljer har blitt brukt i tusenvis av år for å lindre et bredt spekter av plager, langt før tilkomsten av legemidler. Disse naturlige, høyt konsentrerte oljer som ekstraheres fra kilder som planter, frø, blomster og trebark, har hver sin egen unike egenskaper - og med rundt 100 forskjellige typer essensielle oljer kan det være en ganske utfordring å finne ut hvilken bruk. Tross

(Essensielle oljer)