14 beste sunn levende dokumentarfilm på Netflix akkurat nå

Som mennesker er ingen av oss perfekte hele tiden, og det er altfor lett å gå av spor når det gjelder å leve sunt. Noen ganger trenger vi bare litt inspirasjon for å komme tilbake til spillet, og bli seriøs om vår helse.

Enten du har vært "ute av sporet" for dager, uker, år eller aldri på det i utgangspunktet, fokuserte disse flotte Netflix dokumentarfilmene på en rekke sunne levende fag, er du sikker på å få deg inspirert til å få deg der du må være.

Trenger du et trykk? Bare ta en pose sunn popcorn, sjekk ut noen av disse dokumentarfilmene, og du vil være på vei!

Sulten for endring

Hungry For Change ” asks how we've gotten to a place where our government looks the other way at a food industry that's killing us, and a diet industry that is primarily concerned with squeezing us for every last dime, rather than helping us lose weight. Utgitt i 2012 spør " Hungry For Change " hvordan vi har kommet til et sted hvor vår regjering ser på den andre veien i en næringsmiddelindustri som dreper oss og en diettindustri som primært er opptatt av å klemme oss for hver siste dime, heller enn å hjelpe oss med å gå ned i vekt. I henhold til Netflix-beskrivelsen viser dokumentarfilmen "hemmeligheten dietten, vekttapet og næringsmiddelindustrien ikke at forbrukerne skal vite om", og avslører hva som virkelig holder folk fra helsen og kroppen de vil ha.

Selv om filmen ikke er perfekt, for eksempel den sterke anti-kjøttmeldingen (et vegetarisk diett kan være en god, men det er ikke for alle, og de unnlater å nevne at gressmatede kjøtt kan være sunne), det er et tall av gode takeaways. Det fremmer å spise mange grønnsaker, som de fleste av oss kan bruke mer, samt å snakke om de mentale aspektene ved å spise, for eksempel hvordan å reframe tanker om mat i tankene dine. I stedet for at jeg vil ha den kaken, paien, burger eller hva har du og kan ikke ha det, "reframing det til" Jeg kunne ha den kaken, men jeg vil ikke ha det ", bidrar til å endre utsiktene dine på mat slik at du vil ikke kreve det enda mer. Det tar også opp viktigheten av å slippe unna skam og skyld om mat og vekttap - det er et viktig element da det kan øke stress, inkludert kortisol og andre stresshormoner som gjør at vekten blir enda vanskeligere enn den allerede er.

Dette er en flott en for de som er lei av å føle seg trøtt og klar til å skifte mot rent spisestue.

Food, Inc.

Denne 2008 Oscar-nominerte dokumentarfilmen er fortsatt svært aktuell i dag. . Mat, Inc. ser på "næringsmiddelindustrien og dens skadelige virkninger på menneskers helse og miljø" for å få deg til å tenke på hvor du får maten din, inkludert hvordan kjøtt og avlinger kommer til spisebordet ditt.

Det er grafisk og viser noen skremmende sannheter om bruken av veksthormoner, dyremishandling og "bedriftsstyrte matkilder." Siden utgivelsen har det drevet utallige forbrukere til deres lokale økologiske matbutikker, samarbeid og bøndermarkeder.

Fra storskala produksjon av grønnsaker til industriell kjøtt, forteller denne doktoren alt du trenger å vite om hvor stor bedrift har rasket og billiggjort matproduksjon i løpet av det siste halve århundre eller så. Hvis du har noen helsefokuserte venner, er dette sannsynligvis en de har sett, og kanskje hevdet selv at det "forandret livet deres." Det kan heller ikke være overdrivelse.

I Forsvaret av Mat

“In Defense of Food” is a PBS documentary that follows best-selling author Michael Pollan as he seeks to answer the question we're all asking: “what should I eat?” Pollan travels the globe as he attempts to rediscover the pleasures of eating healthy, whole unprocessed foods, while dispelling common misconceptions the general public have been fed through “faulty nutrition science and deceptive marketing practices.” 2014's "In Defense of Food" er en PBS-dokumentar som følger bestselgende forfatteren Michael Pollan som han søker å svare på spørsmålet vi alle spør: "Hva skal jeg spise?" Pollan reiser verden når han prøver å gjenoppdage lykkene Å spise sunt, helt ubearbeidet mat, samtidig som det forsvinner vanlige misforståelser, har allmennheten blitt matet gjennom "feil næringsvitenskap og villedende markedsføringspraksis."

Denne filmen gir et forfriskende menneskelig ansikt til problemet, slik at vi virkelig kan gå inn i Pollans sko når han oppdager svarene på ting mange av oss har lurt på om i årevis. Gjennom intervjuer med mataktivister, leger og ernæringseksperter, undersøker dokumentareren hvordan en rekke dietter, inkludert en plantebasert diett, kan være sunn, samt gi råd om hvordan vi kan unngå de stigende bekymringene for kronisk sykdom som har vært forbundet til dagens moderne vestlige diett.

"I forsvaret av mat" kutter gjennom alle disse latterlige og ofte motstridende meldingene vi får når det gjelder mat og kosthold, for å gjøre det enkelt å spise igjen.

kokt

“Cooked.” The 2016 documentary is divided into four episodes that looks at what we eat, why we eat and how we can all eat better. Kokk og forfatter Michael Pollan, som har bedt folk om å legge nærmere oppmerksomhet til hva de spiser i årevis, bringer oss også "Cooked." 2016-dokumentarfilmen er delt inn i fire episoder som ser på hva vi spiser, hvorfor vi spiser og hvordan vi kan alle spise bedre. Du lærer mye om mat, fra sin historie til hvordan du lager mat, samt alt fra bærekraftig oppdret kjøtt til gluten.

Kuspiracy: The Sustainability Secret

“Cowspiracy: The Sustainability Secret” chronicles filmmaker Kip Andersen's journey to become an environmentalist as he investigates animal agriculture, which is said to be by many experts, one of the most destructive industries currently affecting the planet today. Leonardo DiCaprio produserte dokumentarfilmen "Cowspiracy: The Sustainability Secret", krønner filmskaperen Kip Andersens reise for å bli miljøvern når han undersøker dyreliv, som sies å være av mange eksperter, en av de mest ødeleggende industriene som for tiden påvirker planeten i dag. Det fører til utryddelse av arter, som bidrar betydelig til global oppvarming, vanndannelse og mer.

Filmen fokuserer mer på miljøskader enn dyrs landbruk, men ikke bare klimaendringer, men avskoging og global oppvarming. Andersens sjarmerende personlighet, samt de galne hindringene han utfordres med, gjør denne som sikkert gjør at du tenker to ganger for å plukke opp kjøtt i matbutikken.

Hva helsen

What the Health” was created by the same team behind that doc to explore the corruption involved between the government, pharmaceutical and health companies, as well as the food industry conglomerates that do everything it takes to withhold information and keep us sick so that they can keep pulling in trillions of dollars in healthcare revenue every year. Hvis du allerede har sett Cowspiracy og leter etter mer, ble " What the Health" skapt av det samme teamet bak det dokumentet for å utforske korrupsjonen involvert mellom regjeringen, farmasøytisk og helseforetak, samt næringsmiddelindustrienes konglomerater som gjør alt som trengs for å holde tilbake informasjon og holde oss syke slik at de kan fortsette å trekke inn trillioner dollar i helsevesenets inntekter hvert år.

Den sukkerfilmen

Hvis du har en seriøs søttand og vil sparke sukkervanen, er denne filmen for deg. is a 2014 documentary that follows Damon Gameau, who sets out to see what consuming the average amount of sugar the American eats on a daily basis, 40 grams, would do to his body. "That Sugar Film" er en 2014-dokumentar som følger Damon Gameau, som setter ut for å se hva som bruker den gjennomsnittlige mengden sukker amerikanen spiser på daglig basis, 40 gram, ville gjøre til kroppen sin. Men han får ikke sukker fra godteri eller brus, han får dosen sin streng fra skjulte kilder til sukker, inkludert mat som folk flest tenker på som sunne, som frokostblandinger og yoghurt. 60-dagers regime utføres under medisinsk tilsyn, og det gir til slutt noen ganske "forstyrrende resultater", som Netflix-beskrivelsen viser.

Fed Up

Fed Up ” is narrated by Katie Couric and offers an eye-opening look into the role sugar plays in our nation's obesity crisis, and how big business is affecting those down-right depressing stats. En av de mest skreddersydde dokumentarene på denne listen, er " Fed Up " fortalt av Katie Couric, og gir en øyeåpning i rollen som sukker spiller i vår lands fedme-krise, og hvor stor virksomhet påvirker de nedre høyre deprimerende statistikk. Dette er en god, sammen med "That Sugar Film", for alle som ikke helt forstår hvor mye sukker er i maten vi spiser.

Denne sannsynligvis vil gjøre deg sint - bare tenke på de katastrofale konsekvensene de mange voksne og barn gjennom USA (og utover) har å gjøre med på grunn av manglende evne for regjeringen til å bryte jerngrepet av stor mat. Mens stor mat gjør massevis av penger, blir barna våre bedre, og vi blir alle sykere. Det delves inn i organisasjonene som har bidratt til skyrocketing fedme - mer enn to tredjedeler av voksne er overvektige eller overvektige i dag - og viser også hvordan alle markedsføringsmeldingene vi forverrer problemet. Du vil finne ut alt om de skadelige effektene av sukker og hva du egentlig kan gjøre for å bekjempe spredningen av fedme.

Super Size Me

“Super Size Me” is a classic 2004 documentary that's one you should certainly see if you haven't watched it before – and, it may be worth watching again if it's been a while. En oldie men en godbit, "Super Size Me", er en klassisk 2004-dokumentar som er en du bør absolutt se om du ikke har sett det før - og det kan være verdt å se igjen om det har vært en stund. Filmen, Morgan Spurlock, går på en fryktelig diett i 30 dager, og spiser bare elementer på McDonalds meny. Da det kom ut for 13 år siden, åpnet det mange amerikaners øyne for farene ved hurtigmat. I det hele tatt vil du høre en tung dose av både kommersiell og politisk kommentar i forhold til fedme i USA og staten for hurtigmatindustrien.

Du vil ikke bare finne ut hva som skjer med Spurlock innen slutten av 30-dagers perioden, du kan gi opp noen gang å gå gjennom stasjonen-gjennom igjen. Det er morsomt, men utrolig skremmende samtidig.

Lykkelig

Lykke er en viktig del av vår generelle helse. Når vi er glade, har vi en tendens til å gjøre bedre livsstil valg, og etter en sunn livsstil har blitt funnet å gjøre oss til en lykkeligere også. En fabelaktig endeløs syklus å bli fanget i. Faktisk er lykke trolig den viktigste menneskelige følelsen vi har. “Happy, ” takes a look at what really makes people happy, from the poorest to the wealthiest people in the world in order to understand the secret to happiness. 2011-dokumentasjonen "Happy" tar en titt på det som virkelig gjør folk lykkelige, fra de fattigste til de rikeste menneskene i verden for å forstå hemmeligheten til lykke. Alle fra Louisiana swamp-dwellers som bor i slumområder til munker og forskere chime inn slik at du kan finne din egen sanne betydning av lykke.

Vegecated

“Vegecated” is a great one to watch if you want to find out more about veganism, and what “going vegan” really means, along with the benefits and challenges of making this major lifestyle change. Selv om denne har en åpenbar agenda, er 2010's Vegecated en flott å se om du vil finne ut mer om veganisme, og hva "vegan" betyr egentlig, sammen med fordelene og utfordringene for å gjøre denne store livsstilsendringen. Det følger tre New Yorkers som har lidenskap for kjøtt og ost, men bestemmer seg for å forplikte seg til en seks uker vegansk spiseplan etter å ha lært om vekttap og helsemessige fordeler, med hverandre å få en helt annen utdanning enn de planla å få. Det er overraskende morsomt, så vel som å være pedagogisk og underholdende.

En ny høy

Enten du kjenner noen som sliter med en avhengighet, eller du lider deg selv, er dette viktig å se på. hopes to offer a new kind of recovery program, one that includes an entire year of rigorous training, aiming to enable a diverse group of people to climb over 14, 000-feet-high Mount Rainier in Washington State, starting from the literal and figurative bottom. "En ny høy", håper å tilby et nytt form for gjenopprettingsprogram, en som inkluderer et helt år med streng opplæring, som skal gjøre det mulig for en mangfoldig gruppe mennesker å klatre over 14 000 meter høye Mount Rainier i Washington State, med utgangspunkt i den bokstavelige og figurative bunnen. Selvfølgelig har folk som er i topp for å drikke og / eller drukke, vanligvis ikke mye i veien for atletisk dyktighet, men denne vakkert skutt dokumentarfilmen viser hvordan selv de som er i tidlige nøkternhet, eller til og med fortsatt kan bruke, kan oppdage nye håp. Det er hjerteskærende, men likevel inspirerende og oppløftende samtidig.

Fett, syk og nesten død

“Fat, Sick & Nearly Dead” is sure to do the trick. Hvis du trenger bevis på at endring av kostholdet ditt kan dramatisk endre helsen din, og din midje, er filmen "Fat, Sick & Nearly Dead" 2010 sikkert å gjøre kunsten. Det krønner den australske virksomheten Joe Cross 'forsøk på å miste 100 pounds, og kompensere all den skade han har gjort mot kroppen sin med mat så langt, etter et liv i junk food og andre dårlige vaner. Dokumentareren forteller også kampen til andre Kors møtes underveis, mens vi undersøker effekten av dårlig kosthold, og utforsker vår evne til å reversere den. Det er lyst og inspirerende, for alle som ønsker motivasjon til å forandre sin livsstil.

“Fat, Sick & Nearly Dead 2” was released in 2014, a follow up to the original in which Cross details his eating and lifestyle changes in order to help others match his achievements. Hvis du vil ha mer, ble "Fat, Sick & Nearly Dead 2" løslatt i 2014, en oppfølging til originalen der Cross beskriver at han spiser mat og livsstil for å hjelpe andre til å matche sine prestasjoner. Eksperter ble også invitert til å dele sine perspektiver.

Fra fett til sluttlinje

Kan du ikke få deg motivert til å trene? From Fat to Finish Line , ” is sure to provide the motivation you need, following 12 formerly obese runners who team up to run a 200-mile Ragnar Relay race from Miami to Key West, Florida and collectively lost 1, 200 pounds. " From Fat to Finish Line ", er sikker på å gi den motivasjonen du trenger, etter 12 tidligere overvektige løpere som står opp for å kjøre et 200-mile Ragnar Relay-løp fra Miami til Key West, Florida og samlet mistet 1.200 pounds. 99-minuttersfilmen undersøker hindringene, prøvene og triumfene som skjer når du prøver å takle et stort mål, som å krysse en målstreke og miste en forbløffende mengde vekt for å finne en ny bane i livet gjennom bedre treningsvaner.

16 alvorlig skadelige bivirkninger av smarttelefonavhengigheten

Nesten to tredjedeler av amerikanske voksne eier nå en smarttelefon - opp fra 58% tidlig i 2014. Faktisk, 61% av dere som leser denne siden akkurat nå, gjør det sannsynligvis på en smarttelefon.Deres popularitet er ikke overraskende! Smarttelefoner er utrolig små enheter - de tillater oss å holde kontakten, organisert og underholdt. De k

(Helse)

Slik reduserer du betennelsen i 9 enkle trinn

Betennelse har en ganske betydelig rolle i mange forskjellige helseproblemer, særlig de som slutter i "itis", som bokstavelig talt betyr betennelse. Betennelse anses å være roten til nesten all kronisk sykdom og sykdom, inkludert hjertesykdom, kreft, diabetes, leddgikt, fordøyelsessykdommer samt fedme, depresjon, demens og til og med tidlig aldring.Men

(Helse)