no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

13 essensielle oljer for hoste, kulde, kongestion og ondt i halsen

I stedet for unødvendig lidelse eller å ta medisiner som kommer med en lang liste over potensielle bivirkninger, hvorfor ikke bruke essensielle oljer? Det er mange essensielle oljer som kan bidra til å lette hoste, forkjølelse, overbelastning, ondt i halsen, og noen ganger alle de ovennevnte. Oljene er rett og slett en konsentrert væske som inneholder en bestemt plante kjemiske egenskaper. scientific studies have found. Enten massert inn i huden eller innåndet, krysser de viktige forbindelsene inn i blodet for å gi gunstige effekter, som flere vitenskapelige studier har funnet.

Å holde essensielle oljer for åndedrettssystemet som inneholder stoffer som desongestants og antiseptika i hjemmet ditt, er en god ide da disse symptomene kan snike seg raskt, og de kan gjøre det vanskelig å sove, puste eller bare fungere. Planlegg deg, og neste gang det skjer, vil du være godt forberedt.

Essensielle oljer for hoste

Mens hoste ikke kan være livstruende, kan det gjøre deg elendig, holde deg opp om natten eller forstyrre din evne til å bare nyte en samtale. Det er flere essensielle oljer for å lette en hoste, takket være deres ekspektorant, antivirale, antibakterielle og antispasmodiske egenskaper.

1. Tea Tree Oil

Tea Tree Oil inneholder antibiotika, antimikrobielle, antifungale, antiseptiske, eksplosive og antivirale forbindelser og brukes ofte til å bekjempe en bakteriell eller virusinfeksjon. Det har evnen til å stimulere immunforsvaret til å redusere varigheten av en hoste samtidig som den bidrar til å redusere den samtidig. Den naturlig forfriskende duften av teet virker også for å lette hosten din, noe som betyr at du bare kan inhale aromaen kan få deg til å føle deg bedre, men en av de mest effektive måtene å bruke den er å kombinere den med andre ingredienser og lage en brystglass som masseres inn i brystet for å gi lettelse.

Essential Oil Chest Rub

  • 1/4 kopp kokosnøttolje ved romtemperatur
  • 1/4 kopp shea smør, ved romtemperatur
  • 10 dråper eukalyptus essensiell olje
  • 10 dråper peppermynteolje
  • 5 dråper lavendel essensiell olje
  • 5 dråper sitron essensiell olje
  • 5 dråper tea tree essensielle olje

Bruksanvisning:

  1. Smelt kokosolje og shea smør sammen. Bruk en håndblander, pisk kokosnøttoljen og sheasmørret i ca 30 sekunder. Bruk en spatel for å bringe alt tilbake i midten av bollen og tilsett deretter essensielle oljer.
  2. Pisk det igjen i et øyeblikk, bruk deretter spatelen til å ta den tilbake i midten av bollen igjen. Pisk i et øyeblikk og skyll deretter blandingen i en gjenget krukke.
  3. Oppbevares på et kjølig, mørkt sted.

For å bruke denne gni, legg en liten mengde på brystet, forsiktig å gni den inn. Du kan også bruke den på øvre og midtre ryggen. Gjenta igjen hver 2 til 3 timer.

2. Oregano Olje

Oregano olje inneholder to aktive ingredienser, carvacrol og thymol, som er kjent for å inneholde potente antifungale og antibakterielle egenskaper. Faktisk har forskning antydet at denne oljen på grunn av sin antibakterielle aktivitet kan brukes til et naturlig alternativ til antibiotika som ofte brukes til å behandle respiratoriske problemer. studies have found that it also offers antiviral action, it can be particularly beneficial for relieving conditions that can lead to a cough. Som studier har funnet ut at det også gir antiviral virkning, kan det være spesielt gunstig for lindrende forhold som kan føre til hoste. Oreganoolje virker også som en ekspektorant som bidrar til tynn slim, som er essensielt for hostehjelp.

Du kan bruke oreganoolje på flere måter, men det mest effektive kan være å diffusere det i løpet av dagen ved å legge 3 til 5 dråper til diffusoren din og deretter om natten, bruk den som en del av brystglass. Kombiner 2 til 3 dråper olje med kokosnøttolje og gni forsiktig inn i brystet.

3. Peppermynteolje

Peppermynteolje har lenge vært kjent for å tilby enestående medisinsk verdi for å behandle alt fra hodepine og depresjon til hoste. Faktisk er det en av de beste essensielle oljene for hoste da den inneholder mentol og tilbyr også antivirale og antibakterielle egenskaper sammen med antispasmodiske og antitussive (anti-hoste) effekter. breathe normally . Det gir en avkjølende effekt for umiddelbar lindring av den skrape halsen mens du reduserer alvorlighetsgraden av hoste og forbedrer evnen til å puste normalt .

Du kan bruke peppermynteolje som du ville oregano, diffusere den om dagen og bruke den lokalt om natten, kombinere noen dråper kokosnøttolje for å lage en brystglass.

Essensielle oljer for forkjølelse

Eteriske oljer kan ikke bare brukes til å bekjempe symptomene på forkjøling, men for å forhindre dem i å bosette seg i første omgang. Forkjølelsen spres vanligvis gjennom luften og kan være et resultat av mer enn 200 forskjellige virus som angriper luftveiene. Mens det er viktig å vaske hendene ofte og unngå å berøre øynene, nesen og munnen, kan du bruke essensielle oljer for å eliminere spredning av bakterier som et naturlig desinfeksjonsmiddel for å drepe dem på overflater som tellere og dørhåndtak, og til og med luften i hvert rom i huset ditt.

4. Tea Tree Oil

Vi kan ha nevnt tea tree olje for å behandle en hoste, men det er for imponerende å ikke inkludere for forkjølelse også. Eterolje av te-tre er flott for dette formålet på grunn av sin kraftige desinfiserende egenskaper. Tilsett 20 dråper te-essensolje til en 16-ounce sprøyteflaske fylt med vann. Spray og tørk ned alle overflater i hjemmet ditt, spesielt alle som har kommet i kontakt med noen som har vært syk. Spray dørhåndtak, lysbrytere, fjernkontroller, tastaturer, bad og kjøkken inventar, sammen med alle andre gjenstander som ofte berøres og deles blant familiemedlemmer.

5. Sitron Essential Oil

Sitron er en fabelaktig kur - all essensiell olje - ikke bare er den svært effektiv for å redusere kalde symptomer på grunn av dets antibakterielle, antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper, kan det bidra til å bekjempe tretthet som en energiserende olje. Hvis du ikke har sitron essensiell olje, kan du bruke sitroner på omtrent samme måte som de essensielle oljene er funnet midt i fruktens skall. Kok citronen med skallet i en gryte med kokende vann og la dampen vekk gjennom rommet.

Du kan også bidra til å bekjempe de kolde symptomene og de medfølgende tretthet ved å kombinere fire dråper hver essensolje av essensolje, essentiell olje av te og essensielle lavendel med fire teskjeer kokosnøttolje for å skape en massasjeblanding. Masser det forsiktig inn i brystet, nakken eller templene for lindring.

6. Lavendel Essential Oil

Lavendel essensiell olje har vært en populær duft i århundrer takket være sin forfriskende aroma og dens lange liste over mulige medisinske evner. Stenglene og bladene gir kamferhagte notater som generelt mykner seg fra den blomstrende søtheten. Oljen er spesielt nyttig for åndedrettsproblemer, inkludert forkjølelse. Det kan også bidra til å lindre pusteproblemer når slim blir fanget i bihulene og lungene.

Selv om det kan være svært nyttig bare lagt til en diffuser slik at du kan puste inn den helbredende duften, vil du kanskje bruke den som en del av denne gode kalde beroligende blandingen. Lavendel vil bidra til å bekjempe et virus eller bakterier mens du fremmer avslapning samtidig, mens eukalyptus kan bidra til å kvitte seg med den hardpustede følelsen og timian er en sterk antiviral. Å bruke det ved sengetid er en fin måte å lette symptomene på, slik at du kan få en bedre natts søvn. Kombiner 2 dråper lavendel essensiell olje med 1 dråpe timianolje, 4 dråper eukalyptusolje og 1 ss kokosnøttolje i en ren, mørkfarget krukke. Gni om en teskje stor mengde over brystet.

7. Tymme Essential Oil

yme offers antiviral, antimicrobial and decongestant properties and also has the ability to ease fatigue, relieve stress and acts as an antidepressant, all of which come together to make it ideal for fighting off cold systems. Th yme tilbyr antivirale, antimikrobielle og decongestant egenskaper og har også muligheten til å lette tretthet, lindre stress og fungerer som et antidepressivt middel, som alle kommer sammen for å gjøre det ideelt for å bekjempe kalde systemer. For å bruke det, prøv dampinnåndingsmetoden som gjør at oljens damp kan rense luftveiene. Legg til noen dråper timian essensiell olje til varmt vann som er dampende, men ikke kokende. Senk ansiktet over bollen og bruk et håndkle, draper det over baksiden av hodet og dekker skålens sider for å fange dampen. Lukk øynene og dypt innånd i flere minutter for lindring.

Essential Oljer For Congestion

De fleste av oss er kjent med trengsel av overbelastning, som også kan inkludere sinus trykk, en nese som drypper som en kran, ekstremt trykk og til og med smerte. a “stuffy nose” is actually inflammation in the sinus cavity or mucous membrane that causes a partial or total blockage in the passageways responsible for carrying air to the nose. Det som vi ofte refererer til som en "tett nese" er faktisk betennelse i sinuskaviteten eller slimhinnen som forårsaker delvis eller total blokkering i passasjerene som er ansvarlige for å transportere luft til nesen. Oftere enn ikke, blir den tunge følelsen raskt til stor belastning og trykk i pannen, mellom øynene og noen ganger i kjeften eller bak ørene.

Heldigvis finnes det flere essensielle oljer og ulike leveringsmetoder som kan brukes til lettelse.

8. Frankincense Essential Oil

Frankincense essensiell olje gir kraftige helbredende og foryngende egenskaper. Den inneholder en rekke forbindelser som gjør den ideell til behandling av overbelastning, inkludert antiseptiske, astringente, antiinflammatoriske og eksplosive egenskaper. Det kan også bidra til å redusere den uunngåelige angsten som kommer med å måtte ta en fridag på jobb. En av de beste måtene å bruke det er å ta et varmt bad etter å ha tilsatt 2 dråper røkelse, 2 dråper oransje og 1 dråpe eukalyptus essensielle oljer til vannet. Dampen vil fungere som en decongestant og også bidra til å berolige smerter og smerter.

9. Cedarwood Essential Oil

Hvis kroppen din produserer overflødig mucus på grunn av betennelse eller en sinusinfeksjon, kan esserisk olje av cedarwood hjelpe som sin kule aroma, som tjener til å løsne slim og slim slik at luftveiene kan fungere som det skal. Det gir sterke antiinflammatoriske, antiseptiske og antivirale egenskaper som har blitt brukt i århundrer for å behandle overbelastning og andre respiratoriske problemer. Ved bruk av cedertre essensiell olje ved sengetid er en fin måte å få en god natts søvn på.

Ved å gni et par dråper fortynnet i en bærerolje på brystet og halsen, og en rett over overleppen din vil hjelpe deg å puste bedre slik at du kan hvile. Når du har det travelt, ta en flaske med denne oljen med deg og ta en dyp whiff når overbelastning blir for mye. Ved å bruke det regelmessig, vil det bidra til å redusere varigheten av symptomene dine samtidig som du øker helsen til luftveiene.

10. Eucalyptus Essential Oil

Den primære komponenten av eukalyptus essensiell olje er eukalyptol, en myty duft som ofte brukes i hostedråper og sirup som det er enestående for å lindre sinusbelastning, samt hoste, blokkerte luftpassasjer og alle andre åndedrettsproblemer. Den inneholder antispasmodiske egenskaper som vil bidra til å kvitte seg med slim og mucus, mens antimikrobielle, antibakterielle og antivirale egenskaper virker for å bekjempe mikrober som kan forårsake forkjølelse.

Du kan bruke eukalyptus essensiell olje på flere måter, inkludert å legge den til en diffusor for å fjerne nesepassasjer samtidig som du eliminerer skadelige luftbårne bakterier. Lindre bindevev ved å legge 3 dråper til varmt, men ikke kokende vann og inhaler dampen. Bruk et håndkle for å hindre dampen i å rømme og lukk øynene mens ansiktet ditt er over vannet for å unngå irritasjon da røykene kan være kraftige. Du kan også legge 2 til 3 dråper til en spiseskje kokosnøttolje og bruke den som et bryst gni for å lindre øvre luftveier.

For en ekstra kraftig dampgass for stubbig trening, følg denne oppskriften:

Essential Oil Damp Rub Recipe

  • 3 dråper eukalyptusolje
  • 3 dråper frankincense olje
  • 6 dråper cedertreolje
  • 6 dråper sitronolje
  • 2 ss shea smør

Bruksanvisning:

  1. I en dobbelkoker (eller en rustfri stålskål satt i en gryte med kokende vann) smelter sakte smørbrøt sakte.
  2. Når smøret er helt smeltet, fjern det fra varme og rør deretter de essensielle oljene.
  3. Overfør blandingen til en mørkfarget beholder med lokket og oppbevar det på et kjølig sted når det ikke er i bruk.

Essensielle oljer for ondt i halsen

Sår hals er oftest forårsaket av influensa eller forkjølelse, men det kan også være et resultat av allergi, røyking, syre refluks eller mer åpenbare sykdommer som strep hals og tonsillitt. En vanlig sår hals er forårsaket av en virusinfeksjon, men strep hals, som kan være ekstremt smertefullt, er en bakteriell infeksjon. Uansett hva årsaken til sår halsen, essensielle oljer kan hjelpe. Selvfølgelig er det også viktig, som det er med noen av de plager vi har nevnt, å ta med mye væske, få næringen din kroppsbehov og tilstrekkelig hvile også.

11. Krydderur Essential Oil

Krydder essensiell olje er ikke bare utmerket for å styrke immunforsvaret, det er flott for å lindre smerten på halsont, takket være dets antivirale, antimikrobielle, antiseptiske, antifungale og antiinflammatoriske egenskaper. Phytotherapy Research found that the oil offers antimicrobial activity against a significant number of multiresistant Staphylococcus epidermidis. En studie publisert i Phytotherapy Research fant at oljen tilbyr antimikrobiell aktivitet mot et betydelig antall multiresistente Staphylococcus epidermidis. De kraftige medisinske egenskapene til kryddernæringsolje sammen med evnen til å avgifte blodet bidrar til å øke motstanden mot en rekke forskjellige sykdommer og sykdommer, inkludert sår hals. Oljen gir også en bedøvende effekt for smertelindring, mens dens antiinflammatoriske virkning og eugenolforbindelser bidrar til å redusere hevelse.

Oppløs en teskje salt i en kopp varmt vann for å få lindring med krydderoljeolje og tilsett 3 dråper olje. Gurgle med løsningen to til tre ganger daglig, til sår halsen har helbredet.

12. Juniper Berry Essential Oil

Juniper bær har en søt, woodsy aroma som ofte brukes i aromaterapi blandinger og husholdnings rengjøringsprodukter, men en av de beste bruksområder er for å behandle ondt i halsen, samt tretthet, muskelsmerter og luftveisinfeksjoner. Det fungerer som det inneholder nesten 90 forskjellige aktive forbindelser, inkludert antibakterielle egenskaper og kraftige antioksidanter. Det kan også ta bort trangen til å hoste, som også kan fungere for å lindre smerter, og forhindre ytterligere typer slitende aktivitet i luftveiene.

Både innånding av aroma og påføring av enebærbærolje er topisk en god måte å eliminere så vondt i halsen så raskt som mulig. Legg til noen dråper til en diffusor, og kombiner deretter 2 dråper enebær bær, eterisk olje til en spiseskje kokosnøttolje og legg den på halsen.

13. Ingenting essensiell olje

Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects 2nd Edition . Mens ingefær er mest kjent for beroligende en kvalme eller opprørt mage, er det også en fin olje for å lindre smerten ved halssår på grunn av dets antiinflammatoriske egenskaper, per urtemedisin: Biomolekylære og kliniske aspekter 2. utgave . Ginger har vært brukt i århundrer og spiller en svært viktig rolle i ayurvedisk medisin. 115 chemical components , though its primary component is gingerols which offer the most important anti-inflammatory and antioxidant action in ginger essential oil. Den inneholder mer enn 115 kjemiske komponenter , selv om den primære komponenten er gingeroler som tilbyr den viktigste antiinflammatoriske og antioksidantvirksomheten i ingefær essensiell olje. Det er kjent for å styrke immunforsvaret, rense lymfatiske noder og luftveiene, samt å drepe skadelige mikrober.

Lag en sterk sår hals eliminator ved hjelp av følgende oppskrift:

ingredienser

  • 3 dråper ingefær essensiell olje
  • 2 ss rå honning
  • 8 gram varmt vann
  • Dash av cayenne pepper

Bruksanvisning:

  1. Kombiner ingefær essensiell olje med rå honning.
  2. Tilsett varmt vann og dash cayenne pepper; røre.
  3. Gurgle med løsningen hver 2. til 3 timer til det er ondt i halsen.

Hvor å kjøpe essensielle oljer

For å oppleve de sanne fordelene med de ovennevnte essensielle oljene, er det avgjørende å velge 100% rene oljer uten additiver og overtrengende midler.

Vårt toppvalg for essensielle oljer av høy kvalitet er Plant Therapy Essential Oils. Planteterapi tilbyr et stort utvalg av oljer (inkludert hver olje nevnt i denne artikkelen), hver olje er 100% ren, naturlig og av høyeste kvalitet og tilgjengelig til en rimelig pris med gratis frakt og gratis avkastning i opptil 90 dager.

Bla gjennom deres utvalg av essensielle oljer og bestill noe du vil legge til i samlingen din fra denne siden på deres offisielle nettside.

3 måter å bruke essensielle oljer i dusjen og 22 beste oljer å prøve

3 måter å bruke essensielle oljer i dusjen og 22 beste oljer å prøve

For en rutine som krever nesten ingen tanke, er din daglige dusj sannsynligvis et av høydepunktene i dagen din (eller natten). Det er imidlertid en bortkastet mulighet å kjøre gjennom vasken på autopilot hvis du ikke tar tid til å eksperimentere med hvordan du bruker essensielle oljer i dusjen.Mens du sannsynligvis vet at et aromatisk bad kan avgifte kroppen din og la deg slappe av, få av oss har tid eller ønske om å ligge i et badekar i 45 minutter om gangen. Et enk

(Essensielle oljer)

Den totale veiledningen for å kjøpe essensielle oljer - 5 merker du kan stole på

Den totale veiledningen for å kjøpe essensielle oljer - 5 merker du kan stole på

Eteriske oljer er den mest konsentrerte formen av de flyktige midlene som er naturlig forekommende i aromatiske planter. Når du gni en sitron mellom palmer, får du en liten dose av sitronoljeoljen som frigjøres av de ødelagte oljekirtler på skallet.Det er lett å få en pølse av peppermynte, rosmarin eller oransjeolje mens du håndterer hver av dem, ettersom alt som trengs, er en liten mengde å gi av de karakteristiske luktene. Men det

(Essensielle oljer)