no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

12 fantastiske fordeler med granatäpplefrøolje

foods that heals . Pomegranates har blitt brukt gjennom historien for sine mange fordeler, og frukten er selv nevnt i Bibelen som en av matene som helbreder . Frøene, som er spiselige deler inne i granateple, er det som brukes til å produsere oljen, som er høyt verdsatt for sin kraftige flavonoider og punicic syre som bidrar til sine mange ernæringsmessige fordeler. Frøene inneholder også en god mengde vitamin K, vitamin C, folat, kalium, vitamin B6 og fosfor også.

Det tar mer enn 200 pund friske granateplefrø for å produsere bare et pund av denne rike, næringsrike oljen som kan brukes både internt og eksternt for å forbedre helsen din innvendig og utvendig. Forskning har vist at oljen kan bidra til å redusere risikoen for mange sykdommer, og det gir flere skjønnhetsfordeler også. La oss ta en nærmere titt på hva det kan gjøre for deg.

1. Senk inflammasjon og bekjempe noen kreftformer

Kronisk betennelse spiller en viktig rolle i flere sykdommer som kan drepe, inkludert hjertesykdom og kreft, og granatäpplefrøolje gir kraftige antiinflammatoriske egenskaper, i stor grad takket være punicinsyre, en omega-5 langkjeden flerumettet fettsyre som utgjør 80% av oljen. fight breast cancer . Det har blitt vist i vitenskapelig forskning for å bekjempe brystkreft .

prostate cancer , the leading cancer for men in the US In a study focused on men with recurrent prostate cancer and rising prostate-specific antigen (PSA) levels, the scientists discovered that taking a pomegranate juice extract managed to significantly slow the rate at which PSA levels were rising. Forskning har også vist at granatäpplefrøolje kan redusere veksten av prostatakreft , den ledende kreft for menn i USA. I en studie som er fokusert på menn med tilbakevendende prostatakreft og stigende prostataspesifikke antigennivåer (PSA), oppdaget forskerne at det å ta en granatäpple juice ekstrakt klarte å betydelig redusere hastigheten som PSA nivåer økte. studies have shown that certain substances in pomegranate juice, which is made from the seeds, offer powerful antitumorigenic effects and have the ability to inhibit the growth of prostate cancer cells in the laboratory. Andre studier har vist at visse stoffer i granateple juice, som er laget av frøene, gir kraftige antitumoregeneriske effekter og har evne til å hemme veksten av prostatakreftceller i laboratoriet.

heart disease and type- 2 diabetes , and lower the risk of osteoporosis, by slowing joint deterioration. Oljens evne til å redusere kronisk betennelse har også blitt funnet i studier for å bekjempe hjertesykdom og type 2 diabetes , og redusere risikoen for osteoporose ved å bremse felles forringelse.

2. Forbedre Arthritis Symptomer

Som ordet leddgikt betyr bokstavelig talt betennelse i leddene, kan granatäpplefrøolje hjelpe med denne smertefulle kroniske sykdommen som også rammer over 3 millioner amerikanere, takket være dens evne til å senke betennelse. have demonstrated the severity of joint inflammation can be dramatically reduced by consuming pomegranate extract, or pomegranate seed oil. Studier har vist at alvorlighetsgraden av leddbetennelse kan reduseres dramatisk ved å konsumere granateplekstrakt eller granatäpplefrøolje.

3. Administrere kolesterol og støtte vekttap

Det høye innholdet av punicic acid i granatepler er også ansvarlig for sin evne til å administrere kolesterol og til og med redusere kroppsmasseindeks eller BMI. Punnsyre, som nevnt, er en omega-5-fettsyre, en form for konjugert linolsyre (CLA), og en av få få funnet i planterike. CLA er kjent for å hjelpe vektstyring og redusere kroppsmasse. British Journal of Nutrition showed that participants given pomegranate seed oil every day for four weeks had reduced levels of triglycerides and lower ratios of total cholesterol to HDL cholesterol. En studie fra 2010 publisert i British Journal of Nutrition viste at deltakerne gitt granatäpplefrøolje hver dag i fire uker hadde redusert nivå av triglyserider og lavere forhold av totalt kolesterol til HDL-kolesterol.

De flavonoider som er tilstede i oljen, arbeider også for å redusere det totale kolesterolet, noe som reduserer akkumuleringen av dårlige fettceller, noe som resulterer i avstopping av overflødig flabbe.

4. Senke blodtrykk

Høyt blodtrykk, eller hypertensjon, er en av de ledende bidragsyterne til hjerteinfarkt og slag. Takket være det brede utvalget av antioksidanter og bioaktive polyfenoler i granateplefrø, har de blitt funnet å fremme kardiovaskulær helse, inkludert sunne blodtrykksnivåer, på en rekke måter. Phytotherapy Research showed that pomegranate juice helped protect the cardiovascular system in those with hypertension and naturally lowered blood pressure after consuming daily for just two weeks. En 2014-studie publisert i Phytotherapy Research viste at granateple juice bidro til å beskytte det kardiovaskulære systemet hos de med høyt blodtrykk og naturlig senket blodtrykk etter å ha konsumert daglig i bare to uker. Iranian study published the year before concluded that pomegranate juice should be considered a dietary and pharmacological intervention for hypertension. Forskere som deltok i en iransk studie publisert året før konkluderte med at granateple juice skulle anses som et diett og farmakologisk inngrep for hypertensjon.

5. Forbedre menopausale symptomer

Granatäpplefrøolje kan også være til nytte for kvinner som opplever overgangsaldersymptomer, da de inneholder et fytoøstrogen kjent som 17-alfa-østradiol. Denne forbindelsen, sammen med de andre næringsstoffene i oljen, antas å jobbe sammen for å forbedre symptomene på overgangsalderen som varmer. 2012 study out of the University of Vienna in Austria, women who were given pomegranate seed oil daily for 12 weeks experienced a moderate reduction in symptoms that increased another 12 months following intervention – they also saw improvement in sleeping problems. I en studie fra 2012 ved Universitetet i Wien i Østerrike opplevde kvinner som fikk granatäpplefrøolje daglig i 12 uker en moderat reduksjon av symptomene som økte ytterligere 12 måneder etter inngrep - de så også bedring i soveproblemer.

6. Bekjempelse av bakterielle infeksjoner

Vi nevnte at granatepler inneholder bioaktive forbindelser som punicinsyre, østrogene flavanoler og flavonoider, men de er faktisk fylt med hundrevis av disse stoffene, inkludert anthocyaniner, ellaginsyre, anthocyanidiner og ellagitanniner, som er kjent for å bekjempe bakterielle infeksjoner. gum diseases like periodontitis and gingivitis too. Dens antibakterielle og antivirale egenskaper gjør det nyttig for å bekjempe tannkjøttsykdommer som periodontitt og gingivitt også.

Utdragene av granateple har blitt brukt siden antikken for å behandle magesår, diaré, parasittiske og mikrobielle infeksjoner samt komplikasjoner fra luftveiene. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine . Granatepler antas å stimulere sunne probiotiske bakterier som forbedrer deres gunstige effekter når det gjelder å kjempe mot en bakteriell infeksjon, som demonstrert i 2013-undersøkelsen som ble utgitt i Evidensbasert komplementær og alternativ medisin .

7. Styrke minnet og beskytt mot Alzheimers sykdom

Studier har antydet at granateplefrø kan bidra til å forbedre hukommelsen. 2013 study out of the University of California at Los Angeles, elderly patients who had memory difficulties were given 8 ounces of pomegranate juice each day were shown to have significantly improved markers of verbal and visual memory. I en 2013-studie ut av Universitetet i California i Los Angeles ble eldre pasienter som hadde minneproblemer gitt 8 gram granateplejuice hver dag vist seg å ha signifikant forbedret markører av verbalt og visuelt minne. studies have provided evidence that pomegranates may help fight Alzheimer's disease as well. Andre studier har gitt bevis på at granatepler kan bidra til å bekjempe Alzheimers sykdom også.

8. Beskyttelse mot hudskade

Til tross for granatäppleens mange helbredende fordeler når det brukes internt, gir det enda flere fordeler når det brukes lokalt. Den unike omega-5-fettsyren, punicinsyre, som tilbyr sterke antiinflammatoriske egenskaper, gir oljen muligheten til å avverge frie radikaler som kan forårsake skade på innsiden og ut, blant annet som bidrar til å redusere hudens aldring og gi beskyttelse mot solskader. found that pomegranate seed oil dramatically reduced the occurrence of skin cancer in mice that had been exposed to cancer-causing chemicals. Forskning i 2003 viste at granatäpplefrøolje dramatisk reduserte forekomsten av hudkreft hos mus som hadde blitt utsatt for kreftfremkallende kjemikalier.

Den mørke røde nyansen som granatäppleolje har, skyldes sine rike bioflavonoider - å sette granatäpplefrøolje på huden din når du går utenfor, fungerer faktisk som en naturlig solkrem som inneholder naturlig SPF for å forhindre solbrenthet.

9. Omvendt hudskade og fremme en mer ungdommelig utseende

Granatäpplefrøolje stimulerer "keratinocytter", som er store celler som finnes i ytre lag av huden. Det hjelper med å reversere hudskader, samt gjenopplive og gjenopprette huden for å avsløre et mer ungdommelig utseende. Som antioksidanter som finnes i granatäpplefrøolje, bidrar til å beskytte huden mot skadelige frie radikaler, betraktes det som en av de beste anti-aldrende oljene det finnes. Oljens sterke antioksidanter som vitamin C forbedrer hudens elastisitet, forbedrer hudtonen og balanserer hudens pH-nivå for å skape en sunn, strålende og ungdommelig hud.

Dr. Axe recommends using pomegranate seed oil to make the ultimate anti-aging serum that will luxuriously hydrate your skin while providing antioxidant as well as certain phytonutrients that improve cellular communication and skin healing. Den anerkjente velvære legen Dr. Axe anbefaler at du bruker granatäpplefrøolje til å lage det ultimate anti-aging serumet som vil luksuriøst hydrere huden din samtidig som du gir antioxidant så vel som visse fytonæringsstoffer som forbedrer mobilkommunikasjon og hudhelbredelse. Alt du trenger å gjøre er å kombinere ca 20 dråper hver granatäppleolje, røkelseolje, lavendelolje, vitamin E olje og jojobaolje i en liten krukke - hver natt like før sengetid, gni forsiktig om 4 dråper serumet over hele ansiktet ditt, slik at den helt absorberes i huden din uten skylling.

10. helbrede hudforhold

Antioksidanter i granatäpplefrøolje bidrar også til å regulere produksjon av talg, samt behandling av hormonelle ubalanser som kan behandle og forebygge akne. Denne næringsrike oljen gir fuktighet, uten å etterlate et fettete rester eller bidrar til breakouts - det forynger huden, slik at den blir glatt, myk og feilfri.

De kraftige helbredende egenskapene til granatäpplefrøolje hjelper ikke bare å helbrede blemmer, men hjelper også i sårheling, uten å etterlate noen merker eller arr etter takket være dens syreinnhold som bidrar til å redusere sammenbrudd av kollagenfibre. Oljen er også nyttig for å behandle hudforhold som psoriasis, rosacea og eksem, på grunn av sin evne til å redusere betennelse - vask forsiktig det betente området, klapp det tørt og bruk noen dråper granatäpplefrøolje på den.

11. Behandling av kjedelig, tørt hår

Granateplefrøolje er også kjent for å gjenopplive kjedelig, tørt hår mens det beskyttes mot miljøforurensning. Det er ideelt å bruke som serum, ved å bruke noen dråper til endene av håndkle-tørket hår. Du kan også legge til noen få dråper til ditt vanlige balsam for å forbedre virkningene.

12. Eliminere hodebunnsbetingelser

Takket være granatäpplefrøoljeens infeksjons- og soppkampegenskaper, kan det eliminere hodebunnsproblemer som flass, samt lindre hodebunns kløe og betennelse. For å bruke den til å bekjempe flass, må du bare legge til noen dråper til din normale sjampo, og sørg for å jobbe i hodebunnen. Den kan også brukes som en varm oljebehandling ved å kombinere den med kokosnøttolje i forholdet 1: 4. Varm blandingen og legg den deretter på hodebunnen. La det se for et par timer før det vaskes med vanlig sjampo.

Når du kjøper granatäpplefrøolje, må du sørge for at du velger 100% ren, organisk, uberørt kaldpresset olje, som denne flasken med Leven Rose Granateplefrøolje tilgjengelig for kjøp på Amazon.

11 Overraskende matvarer som bekjemper cellulitt

11 Overraskende matvarer som bekjemper cellulitt

to combat cellulite, the sub-dermal fat stores that give an unsightly bumpy texture to the surface of skin. Det er mange naturlige løsninger for å bekjempe cellulitt, de sub-dermale fettbutikker som gir en stygge, humpete tekstur til overflaten av huden. Cellulitt er mest vanlig hos kvinner, men kan også påvirke menn i visse tilfeller. Me

(Skjønnhet)

14 hjemmemedisiner for å fjerne aldersspots som virker underverk

14 hjemmemedisiner for å fjerne aldersspots som virker underverk

De flate brune flekkene som kalles alderplater, som ofte begynner å poppe opp på hendene, nakken og ansiktet når du blir eldre, er faktisk ikke forårsaket av alder, men solskader som akkumuleres gjennom årene. De er mer vanlige hos de med en rettferdig hudfarge og vises hyppigere hos personer som besøker solsenger eller tilbringer mye tid i solen.Men u

(Skjønnhet)