no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

12 Overraskende tegn En skjult matfølsomhet ødelegger helsen din

Føler du hele tiden under været, uten å vite nøyaktig hvorfor? Har tilsynelatende mindre helsemessige forhold uten kjent årsak?

Du har kanskje en uoppdaget matfølsomhet. I motsetning til ekte allergier, er slike intoleranser ikke livstruende, og symptomene kommer vanligvis gradvis opp. Faktisk kan symptomene ikke vise seg hver gang du spiser maten, spesielt hvis du bare spiser en liten mengde, eller forbruker det sjelden!

Selv om en av fem voksne rapporterer en intoleranse mot en bestemt mat eller mat, tror mange eksperter at den sanne figuren kan være mye høyere da symptomene på matintoleranse er så varierte og ikke-spesifikke.

Hvis noen av følgende symptomer gjelder for deg, kan det være verdt å undersøke om maten er årsaken til problemet.

1. Fordøyelsesstopp

Et av de mest åpenbare tegnene på matintoleranse er fordøyelsesforstyrrelser, selv om det overraskende ikke er alle som har matfølsomhet, holder på med dette!

De som gjør kan oppleve kvalme, magesmerter, halsbrann, gass, kramper eller oppblåsthet som begynner umiddelbart eller opptil flere timer etter et måltid.

Disse symptomene oppstår fordi kroppen ikke er i stand til å fordøye eller absorbere maten helt, så partikler som er for store til å passere gjennom tarmveggen forårsaker spasmer og smerte. Bakteriene i tarmen føder også på dette rusket og genererer gass som fører til oppblåsthet.

2. Irritabel tarmsyndrom

Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en lidelse der lidelsen opplever magesmerter og en rekke fordøyelsessymptomer som de som er nevnt ovenfor.

Ifølge IBS-nettverket, mens svært få personer med IBS har matallergi, har de fleste minst en matintoleranse. Disse matvarene utløser spasmer og fordeler tarmene med gass eller væsker.

De med irritabel tarmsyndrom bør jobbe for å avdekke deres individuelle mat og drikke intoleranser, slik at de kan reduseres eller elimineres fra kostholdet, for å øke fordøyelsesfunksjonen og generelle velvære.

3. hodepine eller migrene

Nesten alle lider av hodepine på en eller annen gang, og en anslagsvis 26 millioner amerikanere lider av migrenehodepine, karakterisert som en kraftig bankende smerte som ofte ledsages av kvalme, oppkast og ekstrem følsomhet overfor lys og lyd.

En rekke faktorer utløser hodepine og migrene, med følsomhet i maten er en ofte ignorert årsak.

Forskning har vist at migrene kan utløses av flere matvarer, inkludert hvete, melkeprodukter, korn, sukker, gjær, mais, sitrus og egg. Behandlede matvarer er også beryktede utløsninger takket være myriaden av tilsetningsstoffer i dem, inkludert kunstige søtningsmidler, fargestoffer, aromastoffer, stabilisatorer og konserveringsmidler.

Kliniske studier har funnet ut at identifisering og eliminering av utløsende matvarer kan redusere alvorlighetsgraden og / eller frekvensen av hodepine, og kan til og med forhindre dem i å forekomme!

4. Depresjon eller angst

Vi vet at hjernen og mage-tarmsystemet deler en intim forbindelse, kjent som tarmhjerneaksen. Dessuten produserer tarmene opptil 90% av kroppens serotonin - en følsom kjemikalie som regulerer vårt humør, og er knyttet til vår appetitt, søvn, læring og minnefunksjoner.

Hvis tarmen ikke er i god helse, er det sannsynligvis at hjernen ikke vil være heller! Faktisk eksisterer det noen bevis for at depresjon ofte er forbundet med gastrointestinal betennelse - et vanlig symptom sett i fordøyelsessystemet hos de med matintoleranse.

I en undersøkelse viste 73% av dem med lavt humør tegn på forbedring etter endring av deres spisevaner basert på resultatene av en intoleranse test. Selv om deres hevede ånder kan være som svar på å ta positive skritt for å hjelpe seg selv, og en følelse av større kontroll over helsen, kan den kraftige forbindelsen mellom tarm og hjerne ikke bli ignorert.

5. Problem Skin

Koble til stædig akne eller eksem mot matintoleranser kan virke som et stort sprang, men tarmen har stor innflytelse på hudens helse.

Så langt tilbake som 1930, forsøkte forskere å koble tarmene med hudhelsen, noe moderne forskning har bekreftet som et viktig og veldig ekte forhold. I dag ser mange funksjonelle medisinutøvere hudforhold som betennelsessykdommer i det autoimmune spekteret.

Hvis visse matvarer du spiser regelmessig, forårsaker tarmbetennelse, kan dette lett manifestere seg som tilsynelatende sammenhengende hudforhold som psoriasis, eksem, rosacea eller akne.

I en matintoleransetest, ut av 89 personer som rapporterte å oppleve kløende hud, sa 87% at de la merke til en forbedring etter å ha fjernet visse utløsende matvarer. Lignende resultater ble sett for de som rapporterte akne, og eksem.

6. Pre-Menstrual Syndrome (PMS)

PMS - som påvirker opptil tre av hver fjerde kvinne - sammen med humørsvingninger, og uregelmessige eller smertefulle perioder kan forårsakes eller forverres av bestemte matvarer som ikke er enige med deg.

Dessuten sier PMS Comfort at matfølsomhetene (som forstyrrer kroppens helingsprosess) kan være en grunn til at naturlige eller medisinske behandlinger for PMS ikke fungerer så godt de burde.

Koble til en bestemt mat med PMS kan være enda mer utfordrende enn å koble den sammen med andre symptomer på intoleranse, da symptomene på PMS bare forekommer i tiden før perioden, i stedet for hver gang utløsermaten blir konsumert.

7. Tretthet og tretthet

En følelse av konstant tretthet, problemer med å komme seg ut av sengen om morgenen, eller en fullstendig mangel på energi fra midten av ettermiddagen videre, kan tyde på mange helsemessige forhold.

Men hvis du har vært å se legen din, og har utelukket underliggende medisinske forhold som næringsdefekter, anemi, diabetes, søvnapné, hypothyroidisme etc., så er det verdt å undersøke dietten.

Matfølsomhet plasserer en konstant og skjult stress på binyrene, noe som kan føre til binyreutbrenning som kjertlene må kontinuerlig utsette hormoner som svar på betennelsen forårsaket av slike matvarer.

Naturligvis er kroppen ikke i stand til å helbrede seg selv og opprettholde energinivåer når dette skjer.

8. Næringsdefekter

Fordi matintoleranse legger ekstra stress på kroppen, trenger den å utnytte sin næringsbutikk for å bekjempe denne ekstra belastningen som kan føre til utarmet nivå av vitaminer og mineraler.

Hvis du viser noen av advarselsskiltene til vitamin C-mangel; vitamin D mangel; eller suboptimale nivåer av noe annet vitamin eller mineral, til tross for å spise et sunt og balansert kosthold, kan følsomhetsevnen være skyld.

9. Felles smerte

Smertefulle eller hovne ledd er vanligvis forårsaket av betennelse, som selvfølgelig vi nå vet, utløses av effektene på magen vi er følsomme for.

Flere studier har blitt publisert om de gunstige effektene ved å kutte problematiske matvarer fra dietten for å redusere symptomene på revmatoid artritt - en autoimmun sykdom som forårsaker smertefull betennelse i leddene.

Og "virkelige liv" undersøkelser tilbake disse vitenskapelige studiene opp! Når 177 personer med generell vondt og smerter, inkludert ledsmerter, ble undersøkt, rapporterte 88% en forbedring i symptomene etter fjerning av mat de var intolerante overfor.

10. søvnløshet

Kjennetegnet ved å sovne eller sovne, kan søvnløshet gi stor innvirkning på hverdagen og helsen til pasientene.

Mens det er mange aksepterte årsaker til søvnløshet, blir skjult matallergi sjelden vurdert. Enkelte undersøkelser har imidlertid pekt på følsomhet for mat som en vanlig kilde til søvnløshet, særlig da det kan påvirke så mange andre helseområder som i sin tur bidrar til søvnløshet.

Inflammatoriske responser på utløse matvarer spiller også en rolle, da forskning viser kronisk betennelse og forhøyede cytokiner (inflammatoriske budbringere), uansett kan føre til søvnløshet.

På toppen av alt, jo mindre du sover, jo mer sannsynlig er du å kreve inflammatorisk mat som du er sensitiv - for eksempel brød, sukker og alkohol!

11. Vektøkning

Å oppnå vekt eller opprettholde til tross for kaloriberøvelse, kan tyde på følsomhet, sier Dr. John Mansfield, forfatter av de seks hemmelighetene for vellykket vekttap.

Mansfield hevder at matintoleranser var den viktigste årsaken til vektøkning hos mer enn 70% av pasientene han behandlet i sin 31 årige karriere.

En reaksjon forårsaket av følsomhet i maten forstyrrer signaler som tarmen sender til hjernen etter å ha spist. I en sunn person fungerer signalene godt og kroppsvekten forblir konstant. Men hos de med intoleranser kan betennelse forårsake feil i denne mekanismen, og det "konstante" vektnivået er satt på feil, høyere nivå enn det burde være.

For å rette opp dette, og slipp de ekstra pundene, oppdag og eliminere matutløsere.

12. Åndedrettsproblemer

Symptomer knyttet til ørene, nesen og halsen - som bihulebetennelse, en blokkert eller tett nese, hoste, tilbakevendende øreinfeksjoner, øredobber, sesongens allergi eller hyppig halsrensing - kan alle knyttes til det du spiser!

Betennelse forårsaket av følsomhet i maten kan påvirke kroppens områder, akkurat som de gjør mange andre.

Når 104 personer som opplevde bihulebetennelse ble undersøkt, rapporterte 89% en forbedring etter fjerning av matvarer som de oppdaget at de var sensitive.

Avdekker matfølsomhet

Etter å ha lest gjennom listen over symptomer (som ikke er uttømmende), kan du begynne å mistenke at du har matintoleranse.

Hvis dette er tilfelle, sørg for at du utelukker andre forhold først, og vurder deretter å foreta en elimineringsdiett for å finne ut hva som er utløser.

13 grunner til å sette vitamin E på ansiktet, hud og hår

13 grunner til å sette vitamin E på ansiktet, hud og hår

E-vitamin er et viktig næringsstoff i våre dietter. Dette antioksidant-vitaminet forhindrer ikke bare frie radikaler og naturlig bremser ned celledriften, men det er nødvendig for en rekke biologiske prosesser.Men fordelene med vitamin E er ikke bare begrenset til inntak - vi kan også få så mye fra å bruke oljen til ansikt, hår og hele kroppen. Les vi

(Helse)

13 Advarselsskilt av lavt blodsukker og hvordan du kan fikse det

13 Advarselsskilt av lavt blodsukker og hvordan du kan fikse det

Ekstreme endringer i blodsukkernivået er mer vanlige enn du kanskje tror, ​​og kan føre til alvorlige problemer dersom de ikke er merket.En gjennomgang fra 2015 viste at blant de med type 2 diabetes forekommer milde episoder av lavt blodsukker i gjennomsnitt 19 ganger i året, med nesten en alvorlig episode i gjennomsnitt årlig. Dette

(Helse)