no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

12 grunner til å begynne å drikke gurkemeie (gylden) melk + hvordan å gjøre det

Gurkemeie er det gyldne gule krydderet som brukes i asiatiske karriretter. Curcuma longa , a tropical herb from India. Den er hentet fra den ingefærlignende rhizomet av Curcuma longa , en tropisk urt fra India. De godt undersøkte antiinflammatoriske, antioksidanter og anticancer egenskaper av gurkemeie gjør det verdt å inkludere i dietten. Hvis du ikke er en karri-fan, er gurkemeie melk et utmerket alternativ.

Gurkemeie melk, også noen ganger referert til som gylden melk, er en infusjon av enten tørr gurkemeiepulver eller fersk gurkemeie rot (rhizome) i melk. Det er tradisjonelt brukt i indiske husholdninger for behandling av spesifikke sykdommer, samt en tonic for generell helse. Denne drinken er lett å forberede og svært smakelig, melken tar det meste av spiciness ut av gurkemeie. Hvis det ikke overbeviser deg, ville helsemessige fordeler av denne drinken.

1. Gurkemeie melk bidrar til å bygge immunitet

Gurkemeie melk er en utmerket tonic for å forbedre din generelle immunitet mot en rekke sykdommer. Det er spesielt nyttig i kulde- og influensasongen, takket være dens antivirale effekt. Hvis du er tilbøyelig til å plukke opp smittsomme sykdommer, gjør du en vane med å ha en kopp gurkemeie melk i tom mage om morgenen eller like før sengetid om natten.

Dette er spesielt gunstig for barn som pleier å bringe hjem ikke bare forkjølelse og influensa, men vannkopper og meslinger fra skolen og lekeplassen. Svømmere og folk som tar offentlig transport eller på annen måte engasjere seg i aktiviteter som bringer dem i nær kontakt med mange andre mennesker, vil også ha nytte av en vanlig dose av denne helsefremmende drikke.

2. Gir lindring fra hoste og kulde

Gurkemeie melk er et vanlig tradisjonelt middel for hoste, kulde og andre luftveisinfeksjoner. Gurkemeie øker slimproduksjonen som naturlig spyler ut mikroberene som har klart å få fotfeste i luftveiene. De antivirale og antibakterielle egenskapene til gurkemeie kan bidra til å bekjempe infeksjonene, mens den antiinflammatoriske egenskapen bidrar til å lindre symptomene. En kopp varm gurkemeiemelk før du legger deg til sengs, vil lindre natten og hoste søvn.

3. Det er et godt middel for fordøyelsesproblemer

Du kan takle de fleste av fordøyelsessystemet problemer med gurkemeie. Det kan være hvorfor det kom til å bli ansett som en viktig kulinarisk krydder. Det forbedrer fordøyelsen, bidrar til å avlaste gass og oppblåsthet samt halsbrann som følge av gastrisk refluks. Gurkemeie øker strømmen av galle, noe som bidrar til fettfordøyelse. Tap av appetitt og fordøyelsesbesvær kan behandles med en kopp gurkemeie melk en dag.

Gurkemeie kan forhindre og behandle gastrointestinale infeksjoner og bli kvitt ormer. I tropene der intestinale parasitter er svært vanlige, spesielt hos barn, kommer gurkemelk til redning.

4. Det er en leveren tonic

Laboratorietester og kliniske studier har vist evnen til curcumin i gurkemeie for å forhindre og reversere levercirrhose og fettlever. Lever, som er kjemisk nav av kroppen, er konstant engasjert i behandlingen av kjemiske stoffer som kommer inn i kroppen. Det inkluderer miljøgifter, kjemiske tilsetningsstoffer i behandlede matvarer og medikamenter tatt for andre sykdomstilstander. Den hepatoprotektive og avgiftende virkningen av gurkemeie reduserer virkningen av skader på levervev av disse toksiske stoffene. Øk produksjonen av galle, det hjelper også å fjerne galdeobstruksjoner.

5. Det er en utmerket blodrener

Gurkemeie har alltid vært ansett som et utmerket avgiftningsmiddel. Kroppen vår har å håndtere et angrep av toksiner som kommer inn i blodet gjennom mat og drikke samt luftveiene. De kan skade ikke bare blodårene, men alle de andre vevene som det forurensede blodet når.

Giftstoffer i blodet er de grunnliggende årsakene til mange unormale hudforhold og andre sykdommer. Gurkemeie hjelper eliminering av urenheter i blodet ved å forbedre leverfunksjonen som er betrodd plikten til å identifisere disse toksinene og finne en måte å eliminere dem på. Videre hjelper den vanndrivende effekten av gurkemeie å spyle ut disse giftstoffer gjennom urin.

6. Klargjør huden

Gurkemeie har blitt brukt eksternt som et skjønnhetshjelp på grunn av de synlige forandringene det produserer på huden. Det gjør huden jevn, fjerner fine linjer og andre tegn på tidlig aldring, reduserer akne og lindrer arr. Intern bruk forbedrer ytterligere disse effektene og gjør huden klar over leverflater, rosacea og hudutbrudd.

Å ta med gurkemeie gir regelmessig enorm lettelse til eksem-syke. Eksem er ofte ansett som et hudproblem, men det har dypere røtter, sannsynligvis problemer med immunrespons og toksinakkumulering i kroppen. Den immune modulerende effekten av gurkemeie og dens avgiftnings-og anti-inflammatoriske egenskaper lindrer symptomene og forhindrer flare-ups.

7. Gir lindring fra autoimmune sykdommer

Autoimmune sykdommer stammer fra feilfunksjonen av immunforsvaret som skal beskytte oss mot fremmede agenter som patogene mikrober og giftige stoffer. For noen uforklarlige grunner slår immunsystemet seg mot vev og organer, og det resulterer i autoimmune forhold som revmatoid artritt, lupus, sklerodermi, psoriasis etc. Behandlingen av disse sykdommene i vanlig medisin er begrenset til undertrykkelse av symptomer siden nøyaktig årsaker kan ikke identifiseres.

Mennesker rapporterer ofte ikke bare symptomavlastning, men langsiktige tilbakemeldinger, eller til og med fullstendig kur, med alternative behandlinger med herbals. Gurkemeie score høyt i denne forbindelse, spesielt i tilfelle problemer med fordøyelsessystemet, huden og leddene. Gurkemeie melk er en praktisk måte å utlede immunmodulerende fordelene med denne fantastiske urten.

8. Det er en god hodepine rette

En kopp varm gurkemeie melk kan lette hodepine om det skyldes sinus overbelastning eller stress. Gurkemeie øker slimflømmen, og lette dens konsistens, og fremmer sinusdrenering.

Bloduttyndingseffekten av gurkemeie er velkjent, som du kan se fra den hyppige advarselen for å unngå det hvis du tar andre blodfortynnere. Tynning av blod forbedrer naturlig blodsirkulasjon, slik at folk som lider av hyppig hodepine og migrene, vil gjøre det godt å drikke gurkemeie regelmessig.

9. Reduserer artritt smerte

Lindring fra artrittiske smerter er en av de vanligste årsakene til at et stort flertall av mennesker setter seg til urte rettsmidler som gurkemeie. Hvis ekstern applikasjon av capsaicin gir midlertidig smertelindring, kan det bli bedre å bruke gurkemeie internt. Anti-inflammatorisk effekt av gurkemeie kan være på jobb her, men hvis du finner meieri forverre symptomene dine, må du lage gurkemeie med kokosmælk i stedet.

10. Forbedrer kvinners reproduktive helse

Gurkemeie fungerer som et mildt fytoøstrogen, som fremmer kvinners reproduktive helse. Det øker fruktbarheten hos kvinner som har problemer med å tenke på grunn av hormonell insuffisiens. Kvinner med smertefulle perioder finner lindring med gurkemeie melk tatt i løpet av uken av sin periode. Det lindrer også postmenopausale symptomer.

Selv om gurkemeie reduserer smerterelaterte perioder, er det et livmorstimulerende middel som fremmer fri flyt av menstrual utslipp. Av denne grunn bør gurkemeie i terapeutiske doser unngås under graviditet.

11. Det har anticancer egenskaper

Curcumin i gurkemeie har vist seg å drepe kreftceller (apoptose) og forhindre at de sprer seg til andre områder (metastase) i laboratorieundersøkelser. Det er funnet å være effektivt mot kreft i bryst, prostata, hud, kolon og lunger. Mange kreftfremkallinger går uoppdaget og ubehandlet i begynnelsen, da det ville vært mye lettere å stoppe dem i sporene sine. Drikker gurkemeie melk regelmessig kan bidra til å forhindre ondartet vekst samt stoppe deres fremgang i de tidlige stadier.

12. Det er en god søvn hjelpemiddel

Å drikke varm melk ved sengetid er et kjent middel for søvnløshet på grunn av aminosyre tryptofan som kan øke serotoninnivået i hjernen. Denne nevrotransmitterkemikalien er forbundet med avslapning, ro og humør og søvnighet. Melk inneholder tryptofan, men biotilgjengeligheten til hjernen er vanligvis lav på grunn av andre konkurrerende aminosyrer som er tilstede i melken. Gurkemeie kan forandre det.

Gurkemeie er kjent for å heve insulinnivåer i blodet, noe som i sin tur øker inntaket av konkurrerende aminosyrer i kroppsvev. Imidlertid forlater det tryptofan alene, noe som gjør det tilgjengelig for hjernen for produksjon av serotonin. Det kan forklare hvorfor gurkemeie melk er enda mer gunstig enn vanlig melk i å fremkalle søvn.

Hvordan lage gurkemeie melk

Gurkemeie melk er ideelt forberedt med fullmette melk. Du kan bruke skummet melk, men melkefett, eller noe slags fett eller olje for den saks skyld, hjelper absorpsjonen av gurkemeiebestanddeler. Søt gurkemeie melk med sukker for barn, men en klype knust sort pepper legger til smaken. Dessuten øker piperin i sort pepper biotilgjengeligheten av curcumin.

Forbereder gurkemeie melk med gurkemeiepulver

  • ½ ts gurkemeie
  • 1 kopp melk
  • ½ kopp vann
  • 2-3 sorte pepperkorn

Varm melk og vann over lav varme og rør i gurkemeiepulveret. Kok og la det simre i 10 minutter. Dette vil redusere melken til en kopp. Slå av varmen og legg til knust svartpepper. Drikk melken varm eller varm.

Med fersk gurkemeie rot (rhizome)

  • 1 "stykke fersk gurkemeie
  • 1 kopp melk
  • ½ kopp vann
  • 2-3 sorte pepperkorn

Grist eller knus gurkemeie og legg til melk og vann. Kok og simer i 10-15 minutter. Tilsett knust pepper og hold til side i 5 minutter. Stiv gurkemeie melk i en kopp og drikk den varm.

Rask løsning gurkemeie melk

Du trenger ikke å forgå din gurkemeiefiks selv når du er hardt presset for tiden. Denne hurtigreparatoppskriften er for slike anledninger.

Ta 1 ts smør eller kokosnøttolje i en liten panne (en stor skje vil gjøre) og tilsett ½ ts gurkemeiepulver til det. Hold den over lav varme, rør blandingen kraftig til fettet smelter helt. Rør det til en kopp varm melk og drikke.

Kan du kjøpe gurkemeie melk?

Du kan kjøpe denne Gaia Urter Golden Milk som er en blanding av gurkemeie, kardemomme, ashwagandha som du bare rører inn i en kopp varm melk.

Neste gang du skanner over krydder i skapet, ikke glem å huske gurkemeie og alle de fantastiske terapeutiske egenskapene.

11 Overraskende grunner til å ta en badstue i dag

11 Overraskende grunner til å ta en badstue i dag

Opprinnelsen til den moderne badstuen spores til Finland og andre nordiske land, hvor tid brukt i svettebad pleide å være en privat tid for avslapning og rensing. Det var vanligvis en del av en daglig eller ukentlig rutine. I mange andre deler utviklet sauna kultur i en mer offentlig setting, og folk flocket til disse anleggene i store mengder.M

(Helse)

10 grunner til at du bør spise gurkemeie hver dag

10 grunner til at du bør spise gurkemeie hver dag

Gurkemeie har vært en ingrediens i karry i tusenvis av år, og av noen gode grunner. Curcuma longa , but this spice could have been favored for its health effects. Importering av farge og smak til mat kan virke som den primære funksjonen til den gyldne gule rhizomet av Curcuma longa , men dette krydderet kunne ha vært favorisert for dets helseeffekter. De

(Helse)