no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

11 Overraskende matvarer som bekjemper cellulitt

to combat cellulite, the sub-dermal fat stores that give an unsightly bumpy texture to the surface of skin. Det er mange naturlige løsninger for å bekjempe cellulitt, de sub-dermale fettbutikker som gir en stygge, humpete tekstur til overflaten av huden. Cellulitt er mest vanlig hos kvinner, men kan også påvirke menn i visse tilfeller. Mens noen mennesker bare har en genetisk predisposisjon for denne typen fett, kan cellulitt også skyldes hormonelle problemer, miljøforurensning, røyking og oppbygging av giftstoffer i kroppen. Den ene årsaken til cellulitt som er mest vanlig er imidlertid en dårlig eller ubalansert diett.

Hvis du er blant de noen nitti prosent av kvinnene eller ti prosent av mennene som er rammet av denne tilstanden, les videre for noen gode matvalg som bidrar til å bekjempe cellulitter.

1. Vann

Menneskekroppen består av om lag seksti prosent vann. Når det er sagt, er det ikke rart at dehydrering kan være en ledende årsak til cellulittoppbygging under huden. Vann er en nødvendig del av kroppens avgiftningsprosess. Ikke å få nok vann resulterer ofte i giftig opphopning i fettcellene, noe som kan gjøre dem svært vanskelige for kroppen å metabolisere. Fettceller med høy toksisitet herdes i de perlelignende klumper som bidrar til 'cottage cheese' tekstur av cellulitt. Dehydrering fører også til tynnere hud med redusert elastisitet. Når huden er svekket, har den en mye større tendens til å vise cellulitt enn når den er tykk og sunn. Så drikk rikelig med vann og hjelpe kroppen din til å bedre metabolisere fett, rense seg for giftstoffer, og vokse tykkere hud som vil redusere utseendet av cellulitt.

to find out. Hvis du ikke er sikker på hvor mye vann du bør konsumere hver dag, bruk denne kalkulatoren for å finne ut.

2. Agurk

Fortsatt med temaet hydrering, inneholder agurker mer vann i vekt enn noen annen fast mat. . Også en utmerket kilde til vitaminer og mineraler, agurk gjør et godt tillegg til smørbrød og salater, eller for en sommerferie, prøv ut noen av disse agurkens smoothieoppskrifter .

3. Linfrø

Hørfrø er fulle av essensielle fettsyrer (EFA) som forbedrer hudens elastisitet. Hørfrø inneholder lignaner, fytokjemikalier som bidrar til å korrigere hormon ubalanser som kan føre til dannelse av cellulitt. Også, de mange vitaminer og mineraler som finnes i linfrø øker hudens helse og tykkelse, og bidrar til å redusere forekomsten av cellulitt. Til slutt kan den høye konsentrasjonen av fiber i linfrø hjelpe kroppen din til å metabolisere fettceller raskere, redusere størrelsen og gjøre dem mindre synlige.

Fordi hele linfrø er vanskelige å fordøye, anbefales det å konsumere dem for jord. from Bob's Red Mill . Prøv dette fantastiske organiske linemelet fra Bobs Red Mill .

4. Tomatpasta

Tomater er høye i lycopen, et næringsstoff som forhindrer kollagens nedbrytning i huden og fremmer cellefornyelse. Mens du må spise omtrent femten tomater daglig for å få nok lycopen til å påvirke en merkbar forandring i din hudfarge, spiser bare tre eller fire ss tomatpuré en dag vil gjøre kunsten.

5. Gelatin

is known to improve skin health and cell regeneration. En av de beste kostholdskildene for kollagen, gelatin er kjent for å forbedre hudens helse og celleregenerering. Regelmessig forbruk av gelatin fremmer også sunnere bindevev som fester huden til muskler og bidrar til det humpete utseendet av cellulitt. Også fordi det er høyt i protein, virker gelatine som en appetittundertrykkende og kan hjelpe deg å miste vekt.

. Lag din egen gelatinrik beinbuljong, sjekk ut denne raske og enkle veiledningen av Nourished Kitchen .

Husk å bruke høykvalitetsbein fra organiske kilder for å unngå utilsiktet bruk av flere giftstoffer med buljongen.

6. Sea Kelp

Fucoxanthin, et sekundært plantepigment funnet i sjøkelp, har vist seg å hjelpe kroppen til å bedre metabolisere fett. Mindre fettceller betyr mindre synlig cellulitt. . Alternativt, hvis du ikke liker ideen om å spise kelp, kan du også få fucoxanthin i supplementskjema .

7. Ananas

Ananas inneholder enzymet bromelain, en antiinflammatorisk som også bidrar til å redusere cellulitt ved å øke fettcellemetabolismen. Nyt en halv kopp kubet ananas som en del av frokosten din, for en forfriskende midtdagsmatbit eller til dessert. Husk også at mens bromelain kan hjelpe deg å gå ned i vekt, er ananasjuice fortsatt full av sukker. Når det kommer til ananas (som med de fleste) kan for mye av en god ting fortsatt være dårlig for deg. Til slutt, mens ananasjuice inneholder bromelain, er å spise frukten det langt bedre valg, da det også er en stor kilde til fiber.

8. Sitronsaft / Cayenne Pepper

Vitamin C i sitronsaft er perfekt for å forbedre hudens helse mens capsaicin i cayenne pepper forbedrer sirkulasjonen, som begge bidrar til å redusere cellulitt betydelig. Hvis du kan mage det, drikker en te med sitron og cayenne tre ganger hver dag i noen uker, vil det få en merkbar effekt på volumet av fettceller og teksturen til cellulitt. Sitron og cayenne te hjelper også med å rense og avgifte kroppen, noe som gjør den til en utmerket mat som bekjemper cellulitt.

For å blande sitron og cayenne-te, press juice av halv sitron i en kopp (ca. 4 gram) varmt vann og dryss et tynt lag med cayennepepper på toppen. For best resultat, drikk dette om tretti minutter før hvert måltid.

9. Grønn te

Grønn te er en kraftig termogen, noe som betyr at den hjelper til med akselerert metabolisme av fettceller. Også antioksidant EGCG (epigallocatechin gallat) fremtredende funnet i grønn te har vist seg å øke energinivået og mental klarhet, noe som gjør det til et godt tillegg til enhver vekttap innsats.

– the same ancient powdered tea once used by monks and samurai for health and mental clarity! Den beste formen av fettpustende, energiserende, antioksidantrik grønn te er matcha - den samme gamle pulverte teen en gang brukt av munker og samurai for helse og mental klarhet!

for more information on the incredible health benefits of drinking matcha green tea. Se også denne artikkelen for mer informasjon om de utrolige helsemessige fordelene ved å drikke matcha grønn te.

10. Kokosolje

Daglig forbruk av EFA-rik kokosnøttolje kan hjelpe deg med å smelte bort cellulitt og redusere utseendet ved å øke stoffskiftet, redusere sulten og styrke den overliggende huden. Husk at kokosolje er høy i kalorier. For å opprettholde sunn vekt begrense du til to ss per dag.

Les mer om de fantastiske fordelene med kokosnøttolje her.

11. Dark Leafy Greens

For å lukke denne listen, la oss gå tilbake til temaet hydrering (det er bare så viktig.) I tillegg til deres overflod av vann som hjelper kroppen å skylle ut giftstoffer, er mørke bladgrønner som spinat, chard og kale også rike på fiber, antioksidanter og mineraler som fremmer sunnere hud, raskere celleregenerering, forbedret sirkulasjon og mer effektivt fettmetabolismen. For å høste fordelene med disse kraftige veggene, nyt tre til fire porsjoner (en kopp ukokt, en halv kopp tilberedt) med mørke, grønne grønner hver dag.

Hvordan lage en naturlig kroppsmørk som er perfekt for hudtype

Hvordan lage en naturlig kroppsmørk som er perfekt for hudtype

Sunn, hydrert hud er alles topp prioritet, så hvorfor jobber den kommersielle skjønnhetsindustrien så hardt for å gjøre det praktisk talt uoppnåelig?Det er sikkert at de koselige hyllene på apotekene kan se ut som de inneholder næringen din hud krever, men i sannhet er de fleste fylt med dufter og konserveringsmidler som bare bidrar til å tørke det ut.Et bedre

(Skjønnhet)

Jeg drikker kollagenpeptider for en uke, og dette er hva som skjedde

Jeg drikker kollagenpeptider for en uke, og dette er hva som skjedde

Det høres ganske bizart, men kollagen, bindevev fra kyr, og noen ganger kyllinger eller fiskeskalaer, har blitt en trendy drink for å øke helse og skjønnhet. Faktisk kjendiser som Jennifer Aniston har trukket den inn i rampelyset etter å ha slått på dette pulverformet, drikkbar form for å holde huden så ung og fast.Den innt

(Skjønnhet)