11 Vitenskapelig støttede grunner til at du bør legge Goji bær til kostholdet ditt akkurat nå

Også kjent som "Wolfberry", gou qi zi og Fructus lycii, Goji bær er høstet fra Lycium barbarum, en eviggrønn busk i nabolaget familie, Solonaceae - samme familie som poteter, eggplanter, paprika og tomater. Native til de tempererte og subtropiske områdene i Kina, Mongolia og de tibetanske himalaya, har Goji bær vært en integrert del av tradisjonell kinesisk medisin i tusenvis av år.

Nå er Goji bær kjent over hele verden som et naturlig middel for visse typer smerte, svimmelhet, mental tretthet og sykdommer som påvirker øynene. Goji bær er også tatt for å øke styrke, fordøyelse, levetid, libido og generelle helse.

Vil du oppleve de fantastiske fordelene med Goji bær for deg selv? Du kan kjøpe økologisk soltørket Goji bær fra Navitas Naturals på denne siden på Amazon.

Les videre for å oppdage de utrolige helsemessige fordelene av "superfrukt", kjent som Goji bær.

1. Anti-Aging

Goji bær er fulle av antioksidanter som bidrar til å beskytte DNA mot skader forårsaket av frie radikaler - biologiske avfall biprodukter som kroppene våre naturlig produserer bare ved å leve. Goji bær inneholder også nyttige aminosyrer og mineraler som hjelper kroppene våre i prosessen med å reparere og regenerere celler. Hva dette betyr er at en daglig servering av Goji bær eller Goji juice kan faktisk bidra til å bremse eller i noen tilfeller selv omvendt tegn på aldring.

2. Forsvar din hjerne

Muligens på grunn av høye nivåer av kalsium og B-vitaminer, har Goji bær også vist seg å beskytte sinnet mot degenerative forstyrrelser som Alzheimers sykdom. Faktisk er evnen til å forsvare nervesystemet en av de få helsemessige fordelene av denne fantastiske "superfrukten" som har vært vitenskapelig undersøkt og bekreftet å være effektiv på mennesker. Så hvis du har problemer med minne, mental klarhet eller andre nevrologiske funksjoner, kan du bare dra nytte av en håndfull tørket Goji bær blandet med morgenblandingen eller smoothie.

3. Øk energinivåene

Fordi de er så rike på vitaminer og mineraler som bidrar til å øke stoffskiftet og konvertere mat til energi (i stedet for å lagre kalorier som fett), kan Goji bær også bidra til å redusere tretthet drastisk, uavhengig av kilden. Mens mange andre helsekostvarer kan kreve denne egenskapen, er effekten av Goji bær støttet av vitenskapen. Her er nedbrytingen i en mutter ... er ... berry-shell:

B-vitaminer - spiller en avgjørende rolle i metabolismen av fett, proteiner og karbohydrater i energi.

Fiber - hjelper deg å fordøye maten mer effektivt, og dermed ha mer energi.

Sink - er viktig for hundrevis av enzymatiske prosesser i menneskekroppen, inkludert proteinfordøyning og syntese av hormoner som er nødvendige for en sunn skjoldbruskfunksjon.

Jern - letter transport av oksygen til alle organer, muskler og annet vev gjennom hele kroppen.

Kalsium - hjelpemidler i regulering av hormoner, samt sunn muskel-, nerve- og kardiovaskulær funksjon.

Aminosyrer - er byggeblokkene for peptider, polypeptider og proteiner. Kroppene våre bruker også aminosyrer som energikilde og syntetiserer hormoner.

4. Revitalisere muskler

Goji bær har blitt brukt i tusenvis av år for å fremme både fysisk styrke og sunn leverfunksjon. Selv om det ikke ser ut som det ved første øyekast, går disse to tingene hånd i hånd. En sunn fungerende leveren er mye mer effektiv for å eliminere lagret melkesyre fra overbrukte muskelvev. Også ved å legge til rette for økt blod- og oksygenstrøm gjennom hele kroppen, kan Goji bær faktisk bidra til å forhindre overdreven melkesyreproduksjon i utgangspunktet.

5. Blodglukoseforordning

Goji bær er en av en håndfull frukt som du kan nyte godt av diabetikere. Med en GI-verdi på bare 29 (mindre enn 40 anses lavt), vil Goji bær ikke føre til en spike i blodsukkernivå som noen frukter. Det har også vært studier som viser at Goji bær kan ha en positiv innvirkning på å redusere insulinresistens. Regelmessig inntak av Goji bær kan også fremme sunn vekt, triglyserid og kolesterol nivåer.

6. Bevar ditt syn

Selv om det er svært vanskelig hvis ikke det er umulig å "fikse" øynene dine hvis du allerede har dårlig syn (kort for å ha operasjon), er det mulig å beskytte øynene mot ytterligere skade ved hjelp av naturlige legemidler.

Goji bær inneholder karotenoider - kraftige antioksidanter som er forløperne til vitamin A i menneskekroppen. Karotenoider har potensial til å forhindre noen former for kreft og hjertesykdom, samt å styrke immunsystemet mot infeksjoner. Goji bær inneholder høye konsentrasjoner av karotenoid zeaxanthin som har blitt kjent for sin evne til å beskytte øynene mot skade forårsaket av oksidasjon og for å redusere risikoen for aldersrelatert macular degenerasjon (AMD) som er den første årsaken til blindhet hos mennesker over 65 år gammel.

Studier har også blitt utført vedrørende polysakkaridene i Goji bær og hvordan de kan redusere eller forhindre skade på retina og optisk nerve.

7. Fortify Immune System

Goji bær har tradisjonelt blitt brukt til å styrke immunsystemet mot infeksjon, og nyere studier har gitt oss sannsynlig grunn til å tro at det virker. Carotenoid beta-karoten og aminosyre Cystine funnet i Goji bær er begge anerkjent for deres positive innvirkning på immunfunksjonen. Goji bær inneholder også sink som er avgjørende for immunhelsen og en av de mest brukte midler for forebygging av ellers uhelbredelige virussykdommer som forkjølelse. Videre har polysakkaridene i Goji bær vist seg å stimulere til økt immunfunksjon.

Ønsker du å komme langt foran kulde og influensasesong? Prøv en daglig dose på rundt 2 gram tørket Goji bær for å styrke immunforsvaret.

8. Forhindre hjertesykdom

Som tidligere nevnt, inneholder vitaminer og mineraler (jern, kalsium, etc.) som er naturlig funnet i Goji bær, et sunt blod- og muskelfunksjon. Videre har studier vist at anti-oksidantkraften til Goji bær har potensial til å beskytte røde blodlegemer fra lipidperoksydasjon - nedbrytning av lipider i den cellulære membranen som fører til celleskader og er en fremtredende årsak til hjertesykdom.

9. Fortify Liver

Goji bær inneholder en gruppe nøytrale kjemiske forbindelser som kalles betainer som er hemmeligheten bak sin lange brukstid for å støtte leverenes helse. Betainer har vist seg å redusere fettinnhold i leveren som kan skyldes et hvilket som helst antall livsstilsfaktorer (alkoholbruk, diabetes, diett osv.). Mens kontrollerte studier som involverer laboratorierotter langt over de som utføres på mennesker, går historien om gojibergen snakker for seg selv.

10. Behandling av kreft

Kanskje den mest spennende helsemessige fordelen med Goji bær er potensialet for denne lille "superfrukten" for å hjelpe utvinningen av kreftpasienter. I løpet av de siste årene har det vært en rekke in vitro-studier for å teste effekten av Goji bær-ekstrakt på tumorceller fra ulike deler av menneskekroppen. Mens noen av resultatene har vært mindre enn avgjørende, har andre vist at Goji bær faktisk kan hemme veksten av kreftceller. Andre studier viste at Goji bær forbedret evnen til andre legemidler i reversering av kreftvekst i huden, kolon, nyrer, lunger og hals. "

11. Forbedrer generelt velvære

Fordi de inneholder et så bredt utvalg av vitaminer, mineraler, aminosyrer og oljer som har en positiv innvirkning på hormonproduksjonen og den generelle helsen til menneskekroppen, er det ikke rart at vitenskapen har bevist at Goji bær bare får deg til å føle deg bra. Nei, de er ikke alle, og alle mirakelhelse / diett / vekttap rettsmidler. (Det finnes ikke!) Men Goji bær er en av naturens flotte multivitaminer. Så hvorfor ikke ta et eksempel fra alle de gamle kulturer som gjorde det før oss? Sjekk ut disse mange måtene å nyte Goji bær:

8 Delicious Vegan Goji Berry Oppskrifter

8 kreative måter å bruke goji bær på

Raw Food Goji Berry Oppskrifter

17 Goji Berry Oppskrifter for å lyse opp din tallerken

"Få mest mulig ut av Goji Berries" Oppskrifter

Og vær bra!

Vil du oppleve de fantastiske fordelene med Goji bær for deg selv? Du kan kjøpe økologisk soltørket Goji bær fra Navitas Naturals på denne siden på Amazon.

6 grunner til at du skal bytte til bananemel + oppskrifter

Bananmel er ikke noe som er kjent i Amerika, i hvert fall ikke bare ennå, men det er definitivt noe å være begeistret for - spesielt hvis du er glutenfri, Paleo, prøver å gå ned i vekt eller bare ønsker å nyte optimal helse .Mens du sannsynligvis aldri hadde forestilt deg at noen ville lage mel fra pulveriserte underripe bananer, så er det bare det som skjedde. Dette &

(Helse)

Hvordan lage en anti-angst, anti-stress magnesium drikke

Magnesium er det fjerde mest omfattende mineral i kroppen, og det har noen viktige roller når det gjelder å støtte helse og velvære. Faktisk inneholder hver celle i kroppen den og trenger den til å fungere.Mens magnesium ikke ofte snakkes om, kan det være en av de mest oversett mineralene. Omtrent 80 prosent av amerikanerne sies å være mangelfull i det, og en magnesiummangel kan føre til mange forskjellige helseproblemer.deficien

(Helse)