no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

11 Dvingende grunner til å begynne å drikke Yerba Mate Tea

Yerba mate te er en populær drikke som forbrukes i de fleste sør-amerikanske land i stedet for vanlig kaffe og te. Brygget fra bladene og kvistene av en innfødt plante Ilex paraguariensis tilhørende hollyfamilien inneholder denne urtete betydelige mengder koffein, noe som gir en stimulerende effekt som ligner på kaffe.

De indfødte i Brasil, Argentina, Paraguay, Uruguay og deler av Chile hadde brukt denne forfriskende te lenge før europeerne gjorde veien til kontinentet. Men det regnes som "gudens drikke", ikke bare for energiforhøyelsen koffein gir, men for ulike helsemessige fordeler også. Ikke overraskende blir Yerba mate te stadig mer populær utenfor sitt hjemutvalg, men det er ikke akkurat en god smak.

Den litt bittere, greske smaken av Yerba mate te tar litt vant til, men her er noen gode grunner til å drikke den. De som prøver det ut av nysgjerrighet blir raskt vanlige brukere, takket være de gunstige effektene på kroppen og sinnet.

Få din Yerba Mate Tea herfra.

1. Yerba mate te gjør en flott, energibevart morgendrink

Denne urtete er spesielt flott som en morgenplukk-meg fordi den gir en jevn energiforhøyelse uten å forårsake rastløshet eller agitasjon som vanligvis er forbundet med kaffe. Koffeininnholdet i Yerba mate-teen faller et sted mellom kaffe og te, men inneholder også teobromin, den fytokjemiske bak chokens følelsesmessige effekt.

Selv om teobromin har en stimulerende effekt som ligner koffein, er den mildere og langvarig, i tillegg til å virke som en muskelavslappende. Følgelig er energiforhøyelsen levert av Yerba mate te mer balansert og mild.

2. Yerba mate te øker mental klarhet og kognitiv funksjon

Hjernen vår kan bli tåket og utmattet med alle slags sensoriske stimulanser som bombarderer den. Mental tretthet kan gjøre det vanskelig å fokusere på viktige ting og midlertidig redusere kognitiv funksjon. Å drikke en kopp Yerba-te når som helst på dagen, kan forbedre mental skarphet.

Det forbedrer fokus og konsentrasjon og øker minnet, hjelper deg å forstå komplekse konsepter og beholde informasjon. Koffeinen i teen er for det meste ansvarlig for å gjenopprette mental klarhet, men andre potente plantestoffer kan ha støttende roller.

3. Yerba mate te forbedrer stemningen

Mange brukere av Yerba mate-te finner at det er overlegen for kaffe fordi stemningsforbedringen varer lengre, og det følger ikke av et "krasj" etterpå. Den enkle kameratjenesten indusert av te gjør det til en god alkoholfri sosial drink.

Urte stimulerer produksjonen av dopamin, en nevrotransmitter assosiert med glede sentrene i hjernen. Lavt dopaminnivå er kjent for å forårsake tretthet, manglende interesse eller motivasjon, humørsvingninger, depresjon, og til og med rusmiddelavhengighet og minneproblemer. Å drikke Yerba mate te er en av de naturlige måtene å øke dopamin.

4. Yerba mate te har en utmerket ernæringsprofil

Denne urtete har en imponerende ernæringsprofil av vitaminer, mineraler og aminosyrer. Bortsett fra vitamin A, C og E inneholder Yerba mate te flere B-komplekse vitaminer. Det er en utmerket kilde til niacin (B3), et vitamin kjent for å senke triglyserider og LDL-kolesterol og beskytte mot aterosklerose.

Kalium og magnesium er to mineraler funnet i merkbare mengder i Yerba mate te, men jern, kalsium, sink, svovel, selen, mangan og fosfor er til stede i mindre mengder. Regelmessig bruk av te gir en jevn tilførsel av disse stoffene, samt noen aminosyrer som kreves for proteinsyntese.

5. Yerba mate te er flott for fordøyelsessykdom

Yerba mate te kan ta vare på nesten alle vanlige problemer knyttet til mage-tarmsystemet. Det virker som fordøyelsesmiddel og brukes ofte som et middel for fordøyelsesbesvær og diaré. Det er funnet å ha antibakterielle og antiparasitiske effekter mot E. coli og tarmorm.

Regelmessig bruk av te kan forbedre regelmessigheten av bevegelsene. Dette kan være en grunn til den store populariteten til denne urtete. Mange eldgamle medisinske tradisjoner har lenge anerkjent det intime forholdet mellom fordøyelseshelsen og det generelle velvære til en person. Eventuelle urte midler som forbedrer gastrointestinal funksjon er ansett som en generell helse tonic, og med rette.

6. Yerba mate te kan hjelpe med vekttap

Drikke denne urtete har blitt funnet å redusere appetitten. Sakte fordøyelse og forsinket gastrisk tømming kan være ansvarlig for denne effekten. Fenol syrer og flavonoider i te hemmer bukspyttkjertel lipase, og dermed reduserer fettmetabolismen og absorpsjon av diettfett.

I tillegg til det, kan energiforhøyelsen forbundet med denne urtete øke kaloriforbrenningen. Det kan til og med øke fettforbrenning fra fettvev. Studier har vist at teen forbedrer insulinfølsomheten, og kan være spesielt nyttig for fedme som er insulinresistente.

7. Yerba mate te øker kardiovaskulær helse

Den hjertebeskyttende effekten av denne urteen kommer fra forskjellige mekanismer. Den sterke antioksidant effekten av fytokjemikaliene i te kan beskytte hjertet og blodkarene mot oksidativ skade. De kan også forhindre peroksidering av lipider. Oksidiserte lipidmolekyler har en tendens til å akkumulere på arterieveggene, spesielt i skadede områder, som danner aterosklerotiske plakk.

Aterosklerose er en av markørene for dårlig kardiovaskulær helse siden den kan redusere blodstrømmen til hjertet og andre vitale organer. Når det blokkerer blodtilførselen helt til hjertemuskulaturen, forårsaker det hjerteinfarkt. Og når tilførselen til hjernen påvirkes, kan det føre til slag.

Laboratorieforsøk har også vist at Yerba Mate-te kan redusere blodplateaggregering. Dette reduserer risikoen for blodpropp som kan forårsake hjerneslag eller hjerteinfarkt.

Teens vanndrivende effekt bidrar til å redusere hypertensjon, en annen ledende årsak til hjertesvikt, takket være teofyllinet som finnes i teen. Det er en utmerket kilde til Theobromine som ofte brukes til å behandle høyt blodtrykk. Denne forbindelsen slapper av blodkarene og letter vasodilatasjon, og reduserer belastningen på hjertet.

8. Yerba mate te er full av antioksidanter

Rollen av antioksidanter i å redusere betennelse, risikoen for kreft, hjertesykdom og aldring er velkjent. De knytter opp frie radikaler som ellers ville skade vev og organer, så vel som DNA fra celler. Vitaminer A, C og E er gode antioksidanter, men flere polyfenoler i Yerba mate te er enda sterkere. Quercetin og rutin er to slike viktige antioksidantmolekyler i te.

9. Yerba mate te kan forhindre nyre og urinveisinfeksjoner

Drikker denne te regelmessig kan forhindre nyre steiner samt bidra til å eliminere eksisterende. Den vanndrivende effekten av xantinene koffein, teobromin og teofyllin kan være ansvarlig for dette. Regelmessig inntak av te reduserer risikoen for urinveisinfeksjoner også.

10. Yerba mate te er en immunmodifikator

Det er en akseptert tro blant Yerba mate te drikkere at det øker motstanden mot sykdommer, spesielt sesonginfeksjoner som forkjølelse og influensa. Selv om den nøyaktige mekanismen fremdeles ikke er klar, er det mange anekdotiske bevis for å bevise dette kravet.

En kombinasjon av immunstimulerende effekt og de antimikrobielle egenskapene til noen av fytokjemikaliene i te kan være ansvarlig for dette. Teofyllin, spesielt, kan lette brystbelastning og hvesenhet forbundet med bronkitt og astma. En forbedring av den generelle helse, takket være den gode nærings-og antioksidantprofilen til te, kan også naturlig øke sykdomsmotstanden.

Noen ganger kan et overaktiv immunsystem utløse autoimmune sykdommer og allergier. De som er plaget av sesongens allergi, finner stor lindring fra symptomer på å drikke te, takket være den modererende effekten på immunsystemet.

11. Klargjøre te

Tradisjonell forberedelse involverte infusjon av tørre blader i varmt vann. Et fartøy laget av tørket kalebashurd ville bli fylt opp til tre fjerdedeler med bladene, og deretter ble varmtvann (160 ° F til 170 ° F) strømmet inn i det. Et sølvstrå ble brukt til å drikke teen direkte fra fartøyet.

Metoden for å forberede teen forblir stort sett den samme i dag, og det er en utbredt sosial tilpassing blant innfødte. En person forbereder teen til en gruppe mennesker, og etter noen munnfulle drikker delingen ved å sende kompis og halmen til neste person. Pulveriserte tørre blader er nå tilgjengelige i teposer, noe som gjør at det blir lettere å brygge Yerba mate te, men miste bladet er favorisert.

Klar til bruk te i smakstilte og søte versjoner er et vanlig syn, men deres effekt på helsemessige fordeler kan ikke fastslås. Å lage din egen er den beste innsatsen.

For å lage te fra kommersielt tilgjengelig Yerba mate løs te, legg til flere skjeer av det til bryggeriet, og hell varmt vann. Koking vann bør ikke brukes som det gjør te veldig bitter. La infusjonen hvile i 5 minutter før du drikker teen med det spesielle strået, som har et filter for å holde partiklene ut. Det kan filtreres til en annen kopp om nødvendig. Søtstoffer eller fruktjuice kan legges til infusjonen for å gjøre det mer velsmakende for de som er ny til drikken.

Forsiktighet:

Drikker teen veldig varmt antas å være ansvarlig for den økte forekomsten av oral kreft, så vel som hals og spiserørkreft blant mennesker som vanligvis drikker den. Det anbefales å la infusjonen i varmt vann kjøle seg litt før du drikker det. Yerba mate te kan også tilberedes i kaldt vann; det er så kjent som tereré.

12 må ha produkter for å bygge din egen hjemmeklubb

12 må ha produkter for å bygge din egen hjemmeklubb

Bare fordi været blir kaldt eller vått betyr det ikke at du kan glemme å få litt mosjon. I disse dager er det virkelig ingen unnskyldning, og mens du alltid kan slå på treningsstudioet, hva skjer når snødekte, isete veier gjør det til en alvorlig utfordring å komme dit?Det er også en annen belastning med ulemper som følger med å trene på treningsstudioet. Du føler deg

(Helse)

15 grunner til at du trenger en flaske kolloid sølv i hjemmet ditt

15 grunner til at du trenger en flaske kolloid sølv i hjemmet ditt

Glem væske gull ... det er flytende sølv du bør være på utkikk etter!Spesielt en væske som kalles kolloidalt sølv. Skapet ved hjelp av elektrolyse for å suspendere rent, metallisk elementært sølv i destillert vann, har dette stoffet blitt brukt i hundrevis av år for å behandle en rekke lidelser.Mens modern

(Helse)