no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

10 tips og triks for bruk av essensielle oljer for å bekjempe kulde og influensa

Bilde Kreditt: Sulen Lee

Ikke la kalde og influensa bugs få deg ned i vinter. Lag opp på immunforsterkende, bakterielle kjemiske essensielle oljer, og legg dem til å fungere rundt hjemme med følgende ti teknikker for å slå feilene før de slår deg!

Kjenn dine essensielle oljer

Før du kommer på mange måter, kan du bruke essensielle oljer for å overleve kulde og influensasesong, bli kjent med disse tre kategoriene av essensielle oljer som er opp til oppgaven.

Forebyggende essensielle oljer

Alle følgende oljer er anerkjent for deres antimikrobielle evner:

Lavendel, Eucalyptus, Tea Tree, Sitron, Citrongruss, Kanel, Krydderibud, Grapefrukt, Sandeltre, Timian (hvit), Peppermynte og salvie.

Immunomodulerende oljer

Bruk noen av følgende essensielle oljer for å stimulere immunfunksjonen i hele kroppen:

Cajuput, Eucalyptus, Lavendel, Sitron, Rosemary, Sandeltre og Tea Tree .

Depurative essensielle oljer

Bruk disse essensielle oljene til å fjerne patogener og andre toksiner fra kroppen og raskere helbredelsesprosessen etter en sykdom.

Cypress, ingefær, grapefrukt, sitron og rosmarin .

Mens det er tilsynelatende endeløse måter å bruke essensielle oljer på for å forbedre livet ditt, har vi samlet noen av de beste metodene for å sette dem på jobb under kulde og influensasesong.

1. Lag din egen Germ Fighting Spritzer

Forhindre spredning av sykdom ved å holde en flaske av denne spritzer i ditt hjem, på kontoret eller i lommen!

For å fylle en 2 gram beholder,

Du vil trenge:

  • 1 3/4 oz unser destillert vann
  • 10 - 30 dråper forskjellige essensielle oljer (... mindre når [bruker] intense aromaer)
  • (valgfritt) 1/4 teskje ... heksehasel til å emulge oljer og vann. Dette er viktig [ved blanding av tykkere] oljer ...

" Fyll flasken med vann, tilsett oljer og rist før hver bruk."

Lag din egen blanding med anti-mikrobielle essensielle oljer eller prøv denne krydrede kombinasjonen:

  • 4 - 12 dråper Kanelbark olje
  • 2 - 6 dråper Krydderurets essensielle olje
  • 4 - 12 dråper Mandarin essensiell olje

(Oppskrift lånt fra commonsensehome.com.)

2. DIY All-purpose Protective Oil Blend

Lag din egen DIY All-Purpose Protective Oil Blend og hold deg alltid i orden for å avværge forkjølelse og forstyrrelser.

Du vil trenge:

  • 20 dråper Krydderolje
  • 18 dråper Sitronolje
  • 10 dråper Kanelbark olje
  • 8 dråper Eucalyptusolje
  • 5 dråper Rosemary olje

" Kombiner alle oljer og lagre i en mørk glassbeholder."

(Oppskrift lånt fra theprariehomestead.com.)

  • Bruk denne blandingen i din essensielle oljediffusor for å rense luften.
  • Bland i hjemmelagde rengjøringsprodukter for ekstra desinfeksjonskraft.
  • Fortynn blandingen i en bærerolje og gni den i sålene på føttene.
  • Legg det til dine personlig pleieprodukter. (Husk å prøve nye oljer for hudfølsomhet eller allergi først!)
  • Bland med Epsom salter og ta et helbredende bad.

3. Bruk essensielle oljer til å puste lettere

For å rydde opp en tett nese, lage en blanding av Peppermynte, Rosemary, Sitron og Eukalyptusoljer (eller kjøp den ferdigblandet.) Inhale dampene fra oljeblandingen ved å bruke noen dråper på en klut og hold den under nesen . Du kan også inhalere direkte fra flasken eller legge blandingen til diffusoren din.

Tilfør den samme blandingen til en bærer som grapeseed eller olivenolje og massasje inn i brystet før sengen for å hjelpe deg å puste lettere mens du hviler. (Husk å ikke røre øynene dine!)

4. Prøv anti-mikrobiell dampinnånding

Legg til flere dråper oljer som timian, salvie, lavendel, sitrongress og grapefrukt i en bolle med varmt vann (dampende, men ikke kokende.) Lukk øynene dine og senk ansiktet over bollen med et håndkle drapert over baksiden av hodet ditt og dekker skålens sider for å fange dampen. Pust inn dypt i flere minutter for å tillate dampene fra oljen å rense luftveiene.

5. Påfør anti-inflammatoriske oljer

Dampinnånding er også den perfekte leveransen for antiinflammatoriske essensielle oljer som lavendel og kamille som kan bidra til å lindre sinuspress, lette hodepine og lindre kroppen.

6. Detox systemet med essensielle oljer

Bland helbredende oljer som cypress, grapefrukt eller sitron med en bærerolje og massasje i føttene på føttene for å hjelpe kroppen din til å rense seg selv om patogener og andre giftige forbindelser.

7. Bruk essensielle oljer til å behandle en hoste

Slipp litt Cypress, Peppermint eller Eucalyptus olje under puten din før senga hver natt for å redusere hoste mens du prøver å sove.

8. Lag din egen All-Natural Hjemmelaget Brystglass

  • 1/4 oz økologisk bivoks
  • 1/4 kopp Organisk Virgin Coconut olje
  • 10 dråper Eucalyptus essensiell olje
  • 10 dråper Peppermynteolje
  • 10 dråper Wintergreen OR Fir Needle essensiell olje

" Smør forsiktig bivoks og olivenolje / kokosnøttolje i en dobbeltkoker. Fjern fra varme, la det være litt kjølig, rør deretter i eteriske oljer. Oppbevares i en liten glassbeholder. Påfør den på bunnen av føttene og brystet. "

(Oppskrift lånt fra theprariehomestead.com. )

9. Ta et essensielt olje beroligende bad

Hvis din forkjølelse eller influensafeil inneholder kroppsverk i sin liste over symptomer, prøv å legge til ca 10 dråper lavendel-essensiell olje inn i et Epsom saltbad og ta en fin, lang sug. (Eller bland ting litt opp med denne blandingen av lavendel, marjoram, patchouli, mandarin, geranium og kamille for et fantastisk beroligende bad.)

( Ytterligere lesing: 20 Mind Blowing grunner til at Epsom Salt burde være i hvert hjem! )

10. Diffuse essensielle oljer for immunstøtte

Alle følgende blandinger kombinerer essensielle oljer som er kjent for å øke immunforsvaret og avværge sykdom. Velg din favoritt (eller favoritter) og bruk dem til å rense luften i ditt hjem eller kontor.

Lavendel + Sitron + Peppermynte

I løpet av vår- og sommermånedene foreslår Jill of The Prairie Homestead å diffusere 2 dråper hver av essensielle oljer av lavendel, sitron og peppermynte "for å opprettholde klar pust og et sunt immunrespons."

Peppermynte + Rosemary + Eucalyptus + Citrus

For å styrke åndedrettsfunksjonen under kulde og influensasesongen anbefaler Jill også å blande 1 dråpe hver essensolje av sitron, lime, peppermynte, rosmarin og eukalyptus.

Oransje + Eukalyptus + Juniper + Pine

På Birch Hill Happenings anbefaler Roberta Wilson å blande denne Cold Combating Blend, en kombinasjon av 20 dråper Orange, 10 dråper Eucalyptus, 10 dråper Juniper Berry, 10 dråper Pine, 6 dråper Basil, 6 dråper Rosewood og 4 dråper Ginger essensiell olje.

Når du føler seg en feil som kommer på, må du bare legge til noen dråper av denne forblandte blandingen til diffusoren din for å hjelpe kroppen din til å bekjempe den raskt!

Lavendel + Eukalyptus + Ravensara + Bay Laurel

Også for Cold and Flu Prevention tilbyr Birch Hill Happenings denne utmerkede blandingen av 5 dråper Lavendel, 5 dråper Eucalyptus, 3 dråper Ravensara og 2 dråper Bay Leaf eteriske oljer. "Denne blandingen skal være diffus gjennom hele kulde- og influensasongen."

Peppermynte + Sitron + Lavendel

For allergi symptom lettelse, Laura av Green Living Ladies tilbyr henne Allergier Be Gone blanding av 2 dråper hver Peppermint, sitron og lavendel eteriske oljer.

Rengjøring Citrus & Myntsblanding

For å rense luften, foreslår Laura å legge til like deler av en sitrusolje-blanding som Eden's Garden Simply Citrus eller DoTERRA Citrus Bliss pluss en rensende oljeblanding som Eden's Garden Purification eller DoTERRA Purify til diffusoren din.

Peppermynte + Rosemary + Sitron + Eukalyptus

Laura of Green Living Ladies leverer også en blanding for å hjelpe deg å puste deg lett under kulde og influensasongen. Kombiner 4 dråper av en åndedrettsblanding som Eden's Garden Puste lettere eller doTERRA Puste med 2 dråper hver av Eucalyptus og Peppermynteoljer.

Trenger du hjelp til å velge en diffuser?

Hvis du ikke allerede eier en, ta en titt på denne artikkelen der vi vurderer fem av de beste karakterene på Amazon for å fjerne noen av gjetningene og hjelpe deg med å finne din perfekte diffusor!

Sørg også for å lese disse 20 naturlige tipsene for å holde deg frisk i løpet av kulde- og influensasesongen for å ytterligere befeste ditt hjem mot kulde- og influensa-feil og holde deg og familien din frisk denne vinteren!


Dette er del 2 av vår 5-serie: " Den ultimate guiden for å slå kald og influensa med naturens kraft ". For å sjekke ut resten av denne serien, bruk linkene nedenfor:

  • Del 1: 20 Naturlige tips som hjelper deg å holde deg frisk i løpet av kulde- og influensasongen
  • Del 2: 10 Tips og triks for bruk av essensielle oljer for å hjelpe deg med å overleve kulde- og influensasongen
  • Del 3: 15 Herbal Remedies for å hjelpe deg med å overleve kulde og influensasesongen
  • Del 4: 13 matvarer som hjelper deg med å slå influensa og føle deg bedre raskere
  • Del 5: 14 matvarer for å øke immunforsvaret for kulde og influensasong

13 uforgjengelige innendørs urter, selv om du kan holde deg i live

13 uforgjengelige innendørs urter, selv om du kan holde deg i live

Ønsker å utnytte de aromatiske smaker og helbredende kvaliteter av urter i hjemmet ditt, men ble født uten en grønn tommel?Ikke bekymre deg - mange urter er ganske lite vedlikehold og krever bare et grunnleggende omsorgsnivå. Denne artikkelen presenterer 13 av de enkleste å dyrke kjøkken urter. Forts

(Essensielle oljer)

10 grunner echinacea bør vokse i hver hage

10 grunner echinacea bør vokse i hver hage

Vanligvis kjent som coneflower, echinacea er et herlig tillegg til enhver hage i USDA soner 3-8. Det vanlige navnet kommer fra den kegleformede sentralskiven som skiller seg frem blant de enkelte kronbladene. Kronbladene selv er litt reflekser eller dråpe, en felles egenskap som deles av de fleste echinacea-arter.

(Essensielle oljer)