no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

10 grunner til at du bør begynne å tørke børste i dag

Tørr kroppsborsting har blitt et enormt populært helse- og skjønnhetsritual i løpet av de siste årene, men denne enkle øvelsen går faktisk tilbake til antikken.

Den japanske pleide å kraftig børste huden sin før bading, som gjorde gamle greske idrettsutøvere i et forsøk på å oppmuntre sirkulasjon etter fysisk anstrengelse.

Mer nylig - i de siste 30 årene har en finsk lege faktisk foreskrevet denne teknikken til sine pasienter for å hjelpe dem med å avgifte, exfoliere og stimulere huden.

Med all den oppmerksomheten vi gir for å sikre at ansiktet vårt blir preened og bortskjemt, er det ikke på tide at vi begynte å ta vare på resten av huden vår?

Hva er tørrbørste?

I utgangspunktet innebærer denne typen børsting å bruke en grov, tørr børste for å pusse huden i et bestemt mønster for å forbedre hudkvaliteten og generelle helse.

Mens du kanskje ikke kommer over mye vitenskapelig forskning på tørr børsting, anbefales det ofte av naturopater og skjønnhetspersonell. Dessuten er det et vell av ros for øvelsen fra sine ivrige etterfølgere. De sier tørr kropp børsting kan:

1. Fjern giftstoffer

Vårt lymfesystem er ansvarlig for å fjerne avfallsprodukter fra kroppen. Lymfatiske rør er plassert i hele kroppen for å samle avfall fra vevet og transportere det gjennom blodet som skal elimineres.

Et tregt lymfesystem betyr avfall og giftstoffer vil ikke bli flyttet ut av kroppen så raskt som mulig, noe som fører til oppbygging i vevet. Denne lymfatiske trengsel antas å spille en rolle i betennelse og sykdom.

Tørr hud børsting er et fantastisk verktøy for å øke lymfatisk drenering og holde hele systemet i bevegelse - noe som betyr at du vil avverge sykdom og forhindre toksinoppbygging.

Gitt at vi blir utsatt for mellom 700.000 og 2.1 millioner forskjellige giftige kjemikalier om dagen - i alt fra maten til våre personlig pleieprodukter - tørr børsting er et klokt tillegg til personlig pleierutine!

2. Boost Circulation

Tørr børsting huden får blodet i bevegelse, øker sirkulasjonen og fremmer generelle velvære.

Det er mange symptomer forårsaket av dårlig sirkulasjon, inkludert et svekket immunforsvar, kaldhet i hender og føtter, hevelse og følelsesløp i ekstremiteter, åreknuter eller tretthet.

Unngå alle disse, og mer, gjennom den enkle handlingen med kroppsborsting.

3. Reduser cellulitt

Det er anslått at 98% av kvinnene får cellulitt, den fryktelige dunkle huden på lårene, knærne og skinkene. Så fryktelig er denne nesten uunngåelige hudtekstur at anti-cellulittindustrien har vokst til en € 62 millioner dollar en!

De fleste av lotionene og enhetene på markedet er svært ineffektive og et komplett sløsing med penger. I stedet anbefaler eksperter å kutte ut sukker og sukkerholdige matvarer, og holde seg til middelhavsdiet.

De sier også at stimulerende sirkulasjon og lymfatisk drenering - gjennom massasje og tørr børsting - kan bidra til å avverge cellulitt ved å fjerne toksiner som fører til nedbrytning av bindevev.

4. Forbedre fordøyelsessystemet

På grunn av dets avgiftende virkninger, kan tørr hudpussing til og med støtte et sunt fordøyelsessystem.

Dette skyldes at lymfesystemet fungerer med fordøyelsessystemet for å absorbere diettfett og fettløselige vitaminer (som vitamin D) før transport av disse fettene inn i blodet.

5. Beat Bloating

Mange helse- og skjønnhetsspesialister bruker tørr børsting for å bekjempe oppblåsthet, fordi det igjen stimulerer lymfeknuter for å fjerne overflødig vann og giftstoffer som fører til den hovne følelsen.

Følg tørr børsting med et glass eller to varmt vann for å holde deg hydrert, og sørg for at kroppen din slipper av det overskuddsvannet det beholder.

6. Exfoliate huden

Kroppene våre kaster mellom 30.000 og 40.000 døde hudceller ... hvert minutt! Og etter hvert som vi blir eldre, reduserer prosessen med celleregenerasjon - noe som betyr at prosedyren for å kaste gamle hudceller og at nye tar lengre tid. Disse gamle cellene begynner deretter å samle seg på overflaten av huden, slik at den ser sløv og tørr ut.

Det er derfor det avgjørende skrittet med peeling bør være en del av alles skjønnhetsrutine. Ikke overraskende, tørr kroppsborsting er en fantastisk måte å flake av disse gamle cellene og eksponere de friske, nye cellene under - noe som gir deg et helse, glødende utseende.

Ikke glem å fuktiggjør etterpå med kokosnøttolje eller sheasmør - disse naturlige oljene vil bli enda mer effektive nå at de kan trenge inn i den nye huden uten å måtte gå gjennom den gamle.

7. Reduser Acne & Blackheads

Eksfoliering er ikke bare viktig for å hindre at huden ser sløv ut - det kan også redusere hudormer og akne. Oppbyggingen av døde hudceller resulterer ofte i overflødig olje og tilstoppede porer, noe som fører til disse hudfeilene.

Mens det ikke anbefales å tørke børsten i ansiktet (med mindre du har en delikat ansiktsbørste), tørr børsting bidrar til å redusere akne og hudormer på resten av kroppen.

8. Bli kvitt Keratosis Pilaris - De små bumpene på huden din

Dette er en vanlig, smertefri hudtilstand som er preget av små støt på huden - vanligvis på overarmer, lår, kinder eller skinker.

Det er mange anekdotiske bevis som tyder på at vanlig kroppsborsting og fuktighetskrem kan bidra til å redusere utseendet på disse støtene, eller eliminere dem helt.

Keratosis pilaris er også forårsaket av lave nivåer av vitamin C - så sørg for at du ikke er mangelfull i dette viktige næringsstoffet.

9. Avlast spenningen

Når du tar deg tid til å pusse huden din, kan du bli overrasket over å finne deg selv avslappet.

Ikke bare er den repeterende bevegelsen ganske beroligende (når du kommer inn i svingen av den), kan den lette ømme muskler og redusere hele kroppspenningen.

10. Boost Energy

Fordi tørr børsting får blodet til å strømme, sier forutsetninger ofte at det gir dem en trengte energibrytelse. Av denne grunn er tørr børsting best gjort om morgenen, heller enn om natten.

Hvordan tørk børste huden din

For å høste de fulle fordelene ved tørr børsting, følg disse trinnene:

Velg en kvalitetsbørste

Du kan hente en tørr børste hos de fleste helsestasjoner. Pass på å kjøpe en laget av naturlige fibre og ikke syntetiske, da naturlige fibre er mye mildere på huden. En med et håndtak er best, så du kan børste alle de vanskelig tilgjengelige områdene. Denne børsten er et godt valg.

Velg riktig tid

Følg i de gamle japansk og grekernes fotspor og børst alltid tørr hud før du dusjer. Dette betyr at du fjerner de maksimale døde hudceller og vasker dem ned i avløpet.

Som tørrbørsting er en energiforsterker, de fleste foretrekker å børste om morgenen, men det kan gjøres når som helst på dagen.

Lær den riktige teknikken

  1. Start ved føttene og bruk lange feiende bevegelser, børsting mot hjertet ditt. Husk å alltid pusse mot hjertet.
  2. På magen og armhulen bruker du en sirkulær, med urvisende børstebevegelse.
  3. Bruk et forsiktig trykk først, og jobber gradvis opp til en fastere over tid.
  4. Du må børste flere ganger i hvert område, overlappende mens du går. Når du har brukt 10-15 minutter på å pusse kroppen din på denne måten, kan du dusje av og nyte din nyoppussede hud. For å øke sirkulasjonen ytterligere, anbefales det å bytte mellom varmt og kaldt dusjvann.
  5. Gjenta dette ritualet daglig.

Hvis du sliter med teknikken, er denne videoen en god ressurs:

Tørkebørstingstips og etterbehandling

  • Selv når du bruker forsiktig trykk, kan du merke at tørr børsting kan gi huden din en følelse av litt rå eller følsom. Når huden din blir vant til å bli børstet, vil denne følsomheten snart reduseres.
  • Unngå å pusse følsomme områder som kutt eller sår, og eventuelle flekker av eksem eller psoriasis.
  • Etter dusjing, er det en god ide å hydrere huden din med fuktighetsgivende, naturlig olje. Husk at disse nå kan trenge inn i huden dypere, siden det gamle laget av død hud er borte! Kokos, søt mandel, avokado eller arganolje er garantert å gi deg vakker hud.
  • Når du har fuktet og kledd, prøv å drikke et glass varmt vann og sitronsaft for å fortsette å fordøye fordøyelsessystemet, forbedre hudens helse og så mye mer!
  • Rengjør børsten en gang i uken for å redusere smuss og bakterier som fører til utbrudd av huden. La det tørke i et solrikt område for å unngå mugg på børsten.

9 Natural Remedies For Cracked Heels

9 Natural Remedies For Cracked Heels

Sprukne hæl kan skyldes noen grunner. Sko som ikke passer helt rett, mikrobiell infeksjon av calluses, bare står for mye, eller til og med et næringsbrist er alle mulige syndere. Uansett årsak, er disse sprekker i epidermis ofte både stygge og smertefulle å bære.Prøv noen av rettsmidler på denne listen for å helbrede og berolige sprukne hælene på den naturlige måten.1. Bedre Mon

(Skjønnhet)

12 grunner til å pusse dine tenner med en miswak stick

12 grunner til å pusse dine tenner med en miswak stick

Hva er den beste måten å holde tennene rent på? Børsting med en pinne er sannsynligvis ikke høy på listen din. Imidlertid er fordelene med å pusse tennene med miswak pinner for imponerende å ignorere.Kommer fra Arak-treet, et tre som er hjemmehørende i Midtøsten, har miswak-pinner blitt brukt som en naturlig munnhygienestrategi i over 7000 år. Takket væ

(Skjønnhet)