no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

10 grunner til at du skal ha et glass ingefærvann hver dag

Ginger er en blomstrende plante som kommer fra Kina. Det er en del av familien Zingiberaceae og er en nær slektning til kardemomme, gurkemeie og galangal.

Den underjordiske delen av stammen, kjent som rhizomet, er den delen som er mest brukt som krydder, det blir ofte referert til som ingefærrot.

Ginger er ikke fremmed for den homøopatiske og tradisjonelle medisinske scenen. I århundrer har dets helbredende krefter blitt omfavnet av utallige kulturer. Denne roten pakker en kraftig næringsstans og er lastet med mineraler, inkludert kalium, mangan, kobber og magnesium. Det er også høyt i vitamin C, A og E.

Ginger har lenge vært brukt til å avhjelpe en opprørt mage og holde kvalme i sjakk. I tillegg har den blitt brukt til å bekjempe smerte, brann opp metabolisme, redusere betennelse, øke hjernekraft, forbedre kognitiv funksjon og styrke immunforsvaret.

Du kan være kjent med ingefær ale, ingefærte og ingefær godteri, men en annen utrolig gunstig tonic er en blanding av noen kraftige, men super enkle ingredienser.

Ginger vann er laget av fire ingredienser, vann, sitron, rå honning og ingefær. Det er så enkelt.

ingredienser:

  • 2-tommers ingefær
  • 3 kopper filtrert varmt vann
  • 1 sitron
  • 1 ts organisk rå honning - Nature Nates ufiltrerte rå honning er vår favoritt.

Bruksanvisning:

Rist ingefæret og tilsett 2-3 kopper vann og juice fra sitronen. Rør i honningen. Legg til mer etter smak. Nyt flere ganger hele dagen.

Hva gjør ingefærvann så spesiell?

La oss grave litt dypere inn i de helbredende fordelene ved dette lett å lage eliksir.

Helbredende elementer i ingefær:

Kalium: Kalium har den primære jobben med å regulere væskebalanse og kontrollere hjertet og andre muskler. For å støtte viktige kroppsfunksjoner trenger vi ca 100 mg kalium daglig. Å ha nok kalium har vært knyttet til en 20% reduksjon i risikoen for å dø av alle årsaker, redusert risiko for slag, bevaring av bein og mineral tetthet, reduksjon av dannelsen av nyrestein og redusert blodtrykk.

Mangan: Dette elementet er kritisk i dannelsen av bindevev, bein, blodproppsfaktorer og kjønnshormoner. Det er også svært viktig i fett og karbohydratmetabolisme i tillegg til kalsiumabsorpsjon, hjerne- og nervefunksjon og regulering av blodsukkeret.

Kobber: Kobber er et veldig viktig spormineral som hjelper til å danne hemoglobin og kollagen i kroppen. En kobbermangel resulterer i dårlig dannede røde blodlegemer, kjent som anemi. Det er også en antioksidant som hjelper med eliminering av frie radikaler.

Magnesium: Magnesium spiller en kritisk rolle i noen biokjemiske prosesser som alltid skjer inni cellene våre. En mangel i magnesium kan påvirke mange systemer, inkludert hjernen, musklene, hjertet og blodårene.

Vitamin C: Vitamin C er også kjent som askorbinsyre og finnes i konsentrerte mengder i grønnsaker og frukt. Det er en kraftig antioksidant som hjelper kroppen å opprettholde bindevev. C-vitamin hjelper også med å øke immunsystemet, redusere hypertensjon, kan hjelpe til med behandling av kreft, blygiftighet og slag.

Healing elementer i sitroner:

Sitroner er lastet med vitamin C, sitronsyrer og flavonoider. De er også en god kilde til B-komplekse vitaminer, kalsium, kobber, jern, magnesium, fosfor, kalium og fiber. Her er bare noen få måter som sitroner og fersk sitronsaft kan forbedre helsen din:

B-komplekse vitaminer : Denne gruppen av B-vitaminer inkluderer B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 og B12. Kjent som naturlige immune busters, kan denne gruppen av B-vitaminer også bidra til å forbedre hjertehelsen, redusere angst, lette hudproblemer og bidra til å forbedre eller eliminere depresjon. Vitamin B2 er avgjørende for nervesystemet og fordøyelsessystemet, B5 og B12, og trengs for normal vekst og utvikling. B7 er viktig for produksjon av hormoner, og B9 hjelper cellene til å lage og vedlikeholde DNA.

Kalsium: Kalsium er det viktigste mineral i kroppen. Hver celle i menneskekroppen trenger kalsium for noe. Kalsium hjelper oss å ha sterke ben og tenner. Det spiller en rolle i muskelkontraksjon, overføring av meldinger gjennom nerver og frigjøring av hormoner.

Kobber: Kobber er viktig i dannelsen av røde blodlegemer. Det holder også blodårene, immunsystemet, nervene og benene sunne i tillegg til å hjelpe til med jernabsorpsjon.

Jern: Jern er en nøkkelkomponent i hemoglobin (stoffet i røde blodlegemer som bærer oksygen fra lungene til resten av kroppen).

Fosfor: Fosfor, ved siden av kalsium, er det nest mest omfattende mineral i menneskekroppen. Nøkkelfunksjonen er i dannelsen av bein og tenner. Fosfor er også nødvendig for vekst og reparasjon av celler og vev.

Kalium: Kalium har flere jobber i kroppen, inkludert byggeproteiner og muskler, styrer elektrisk aktivitet i hjertet, nedbryter karbohydrater og styrer syrebasebalansen.

Hele citroner og juice fra friske sitroner har vist seg å være nyttige på følgende måter:

  • Hjelp gjenopprette kroppens pH
  • Hjelp rens leveren
  • Hjelp å bekjempe infeksjon
  • Hjelp avverge virus
  • Hjelper med lavere høyt blodsukker
  • Hjelpe rense tarmene
  • Hjelp å redusere allergier

I tillegg til alle disse fordelene inneholder sitroner 22 kreftegenskaper, inkludert limonene. Dette stoffet har vist seg å bremse veksten av svulster hos dyr. Sitroner inneholder også et stoff som heter flavonolglykosider som stopper celledeling i kreftceller.

Helbredende elementer i rå honning:

Rå honning er en av naturens fineste energikilder. Denne deilige gave fra biene er lastet med ernæringsmessig og terapeutisk verdi. Honning inneholder protein, kalsium, jern, C-vitamin, folat, kalium og kolin.

Til å begynne med har rå honning kraftige antifungal og antibakterielle egenskaper. Forskning viser at honning, brukt topisk, kan øke sårheling. Dette antioksidantrike flytende gullet har vist seg å bidra til å kontrollere blodsukkeret, forbedre kolesterolet, redusere sesongens allergisymptomer og øke immuniteten.

Hvordan kan ingefærvann øke helsen min?

Når du kombinerer så sterke forbindelser som de som finnes i ingefær, sitron og honning i ingefærvann, er du bundet til å få ganske dramatisk terapeutisk verdi. Her er bare noen av fordelene:

  1. Reduser betennelse
  2. Reduser og forebygge kvalme
  3. Beskytt mot frie radikaler
  4. Beskytt mot kreft
  5. Øk immunforsvaret
  6. Øk energi
  7. Balanse kropp
  8. Forbedre fordøyelsen
  9. Øk metabolisme
  10. Forbedre sirkulasjonen

Nyt denne enkle tonic hele dagen for å forbedre din generelle helse og velvære.

10 overraskende drikker som akselererer fett tap i henhold til vitenskap

10 overraskende drikker som akselererer fett tap i henhold til vitenskap

Det er så mange forskjellige prøvde og klarerte vekttapsmetoder, men få er like enkle som å sippe på en slankende drikk.Enten du bare begynner på vekttapsreisen din, eller bare er et par pounds vekk fra din ideelle vekt, vil disse fettforbrenningsdrikkene overbelaste din innsats.Og hver av disse helt naturlige, vitenskapsbaserte drikkene gir også en rekke andre helsemessige fordeler. Enda

(Helse)

10 drinker for å øke din metabolisme og brenne mer fett

10 drinker for å øke din metabolisme og brenne mer fett

Noen gang lurer på hvorfor vennen din synes å kunne spise en hel pint iskrem uten å få et pund, mens du spiser litt og alt går rett til magen din? Svaret, rettferdig eller ikke, er i stoffskiftet. Metabolisme er hvor mye kroppen brenner kalorier, og mye av det er avhengig av faktorer utenfor ens kontroll, som kjønn (menn har en tendens til å ha høyere metabolisme enn kvinner), alder (etter 40-års alderen reduserer stoffskiftet ca. 5% hver

(Helse)