no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

10 grunner til å ha et glass av biet juice hver dag

Beets er en av de sunneste matene du kan juice, hendene ned. Hvis du aldri har prøvd betesaft, er det nå på tide å starte. Beet ble ansett av mange gamle kulturer ikke som mat, men som medisin, et vitnesbyrd om deres styrke.

I begynnelsen ble beets verdsatt spesielt for bladene deres, som er lastet med nærings-og terapeutisk verdi. Men nå er det velkjent at rødbeter selv har mye å tilby.

I samme familie som spinat og chard inneholder beets vitaminer, mineraler, antioksidanter og fiber. De er også høye i vitamin C og B6, folat, mangan, betain og kalium.

Beets er rik på en veldig unik kilde til phytonutrients som kalles betalains. Både betanin og vulgaxanthin, to høyt undersøkte betalere finnes i rødbeter, har kraftige antioksidanter, antiinflammatoriske og avgiftningsegenskaper.

Ernæringsprofil av råbiter

Her er en sammenbrudd av hva en kopp råbiter inneholder:

  • 58 kalorier
  • 13 gram karbohydrater
  • 2 gram protein
  • gir 15 av vitamin A,
  • gir 2% kalsium
  • gir 11% av vitamin C
  • gir 6% av jern

I tillegg er rødbeter en god kilde til folat, mangan, tiamin, riboflavin, vitamin B-6, pantotensyre, kolin, betain, magnesium, fosfor, kalium, sink, kobber og selen.

De bemerkelsesverdige fordelene ved beets er mest effektive når de nytes rå i en frisk juice. Her er ti grunner til at du bør legge til rødbeterjuice til kostholdet ditt.

Beets hjelpe lavere blodtrykk

Rødbettsjuice kan senke blodtrykket. Faktisk, når du spiser juice, finner du blodtrykketfallet ditt øyeblikkelig og forblir senket i opptil 24 timer. Forskere mener at denne effekten på blodtrykk skyldes naturlig forekommende nitrater som finnes i rødbeter. Alle grønnsaker inneholder nitrater, men en gjennomsnittlig bete inneholder 20 ganger mer diett nitrater enn noen andre. Nitric Oxide production. Faktisk er rødbeter topplassert for produksjon av nitritt oksid . Husk at naturlig forekommende nitrater er sunne, men de som finnes i behandlet mat som pølser og lunsj, møtes ikke.

I en studie fant forskerne at bare ett glass betesaft senket systolisk trykk med 4 til 5 poeng. for a month had a reduction in blood pressure, improvements in endothelial function, and reduced arterial stiffness. I en annen studie hadde deltakere som konsumerte betesaft i en måned en reduksjon av blodtrykket, forbedringer i endotelfunksjonen og redusert arteriell stivhet.

Romsaft er avgiftning

Beet juice er en super effektiv detox drikk som kan hjelpe lever dump skade giftstoffer og stimulere leveren celler. Dette skyldes metionin og glycinbetain som bidrar til å holde fettsyrer fra å bygge opp.

Beets Beskytt mot for tidlig aldring

Selv om det er mange produkter på markedet som lover å beskytte huden din mot skader som frie radikaler forårsaker, gjør rødbeter juice en fantastisk jobb som beskytter mot innsiden. Antioksidanter i spill beskytter huden ved å nøytralisere frie radikaler. Lycopen i juice bidrar til å holde huden elastisk mens den beskyttes mot solen.

Beets kan hjelpe deg med å beskytte deg mot kreft

På 1950-tallet brukte en ungarsk lege ved navn Alexander Ferenczi rå rødbeterjuice til å hjelpe til med å rette opp kreft. Pasientene som han jobbet med, hadde allerede gjennomgått kjemoterapi og stråling og ble ansett å være i de siste stadiene av sykdommen. Denne terapien var så sterk at næringsstoffene fra beetsene overbelastet pasientens lever.

Senere forskning ved hjelp av råbiter fant positive resultater, ligner Ferenczi's. cancerous tumors and leukemia. Forskere konkluderte med at rødbeter kan bidra til å bekjempe både kreftformer og leukemi. I en ny nyere klinisk studie ble 22 pasienter med avanserte, uhelbredelige kreft gitt 10 oz. av sukkerroesaft i 3-4 måneder og viste dramatiske forbedringer.

Drikker rødbeterjuice kan bidra til å forbedre fordøyelsen

Drikke betesaft bidrar til å stimulere tarmene og nedbryting av mat. Drikk ½ kopp betesaft før måltider eller når du har en opprørt mage.

Beet Juice bekjemper betennelse

Beta i beets er et kraftig næringsstoff som beskytter celler, proteiner og enzymer mot miljøspenning. Det reduserer også betennelse, beskytter indre organer, reduserer vaskulære risikofaktorer. En rapport fra verdens sunneste mat forteller oss dette:

"[Betaine] ... nærvær i kostholdet vårt har vært assosiert med lavere nivåer av flere inflammatoriske markører, inkludert C-reaktivt protein, interleukin-6 og tumor nekrosefaktor alfa. Som en gruppe kan de antiinflammatoriske molekylene som finnes i rødbeter til slutt bli vist å gi kardiovaskulære fordeler i storskala menneskelige studier,

Rødjuice øker energi

Hvis du finner deg selv å dra gjennom treningsøktene, vil du kanskje gi betesaft en prøve. I en studie, folk som drakk rosé juice like før du trente var i stand til å presse sine treningsøkter 16% lenger. valuable benefit of beet juice is most likely due to those naturally occurring nitrates which turn into nitric oxide and reduce the oxygen cost of low intensity exercise while increasing tolerance to high-intensity exercise. Denne verdifulle fordelen med betesaft er mest sannsynlig på grunn av de naturlig forekommende nitrater som blir til nitrogenoksid og reduserer oksygenkostnaden ved lav intensitetstrening, mens økt toleranse for høy intensitetsøvelse.

Rødjuice kan senke blodsukker

Gode ​​nyheter for folk som sliter med blodsukkerproblemer, betesaft kan faktisk redusere mengden glukose i blodet. Denne fordelen skyldes de løselige fiberene som finnes i rødbeter.

Rødjuice kan forbedre seksuell ytelse

På en gang i historien ble beets brukt som primitiv Viagra. Gamle romere betraktet rødbeter som medisin og drakk juice og spiste hele rødbeter da de ønsket å øke libidoen. Forskning har indikert at rødbeter er en rik kilde til et mineral som kalles bor, som er direkte knyttet til produksjonen av kjønnshormoner. I tillegg øker nitrogenoksydet som produseres i kroppen når du spiser beets, økt blodgass og gir kjønnsdriften en sparkstart.

Noen andre kjente fordeler med betesaft inkluderer:

  • Kan bidra til å redusere smerten ved leddgikt
  • Kan hjelpe kognitiv funksjon
  • Kan hjelpe syn (spesielt hvis du syr grønnsakene)

Noen Delikat Rødjuice å prøve

Ikke bekymre deg, hvis du ikke er stor på å drikke betesaft rett opp, er det en rekke måter du kan nyte sine terapeutiske egenskaper. Her er noen gode oppskrifter å prøve.

Enkel grønn og rød juice

Denne saften er en perfekt start til enhver dag!

ingredienser:

  • 1 stor økologisk bete peeled og quartered
  • 2 organiske selleri hjerter - skylles med ender kuttet
  • 2 organiske romaine salat hjerter
  • 8 økologiske gulrøtter

Sett alle ingrediensene i blenderen og nyt!

Biff-Ginger Juice

Ginger i denne saften gir den en fin, zippy smak og beets gjør det rikelig søt.

ingredienser:

  • 2 organiske mellomstråler, kuttet i kiler
  • ½ sitron med zest og pith fjernet
  • 2 store økologiske gulrøtter
  • 1 "stykke ingefær

Beet og Ananas Delight

Ananaset i denne drinken bidrar også til å bekjempe betennelse.

ingredienser:

  • 1 medium økologisk bete
  • Jeg kopp fersk ananas
  • 1 organisk eple

Vask alle ingredienser og juice. Server over isen.

Vitamin C Boost Bittesaft

Gi immunsystemet ditt sparket den trenger med denne deilige juiceen

ingredienser:

  • 1 stor økologisk bete
  • 2 mellomstore appelsiner
  • 2 mellomstore gulrøtter
  • 4 isbiter

Juice alle ingredienser og nyt!

Kan du kjøpe kjøtt juice?

Ja, du kan kjøpe dette Lakewood Organic PURE Beet Juice som er 99% sukkerrør og puree og 1% sitronsaft. Mens du sparer en betydelig mengde tid, kan det være dyrere å kjøpe betesaft, enn å lage din egen.

Bivirkninger av Drikkebitt Juice

Rødjuice er veldig kraftig, så litt går langt. Begynn med en liten mengde til kroppen din justerer. Det kan hende du merker at drikkeribetsaft gjør urin og tarmbevegelser en rosa. Denne tilstanden er ufarlig.

Juice Storage Tips

Fersk juice, som rødbetsaft, er ikke ment å bli lagret i lange perioder. Det er best å tilberede juice daglig og konsumere det innen 24 timer for best resultat. Over tid, og på grunn av oksydasjon, ble juiceets styrke redusert. Hvis du må lagre juice lenger enn 24 timer, må du være sikker på at du legger den i kjøleskapet og tilsett litt sitron for å holde den frisk. Bruk alltid en lufttett glassbeholder til oppbevaring.

Hvis du finner biter på salg, kan du også juice og fryse i små fryseposer. Frossen juice bør holde i minst en måned hvis det er forseglet ordentlig.

Vokser din egen

Beets er ikke spesielt vanskelig å vokse, og det er et bredt utvalg å velge mellom. Hver sort har et unikt sett med egenskaper, og noen er selv vokst spesielt for deres greener som "Bull's Blood." Andre vokser fordi de kan lagres i lang tid.

Beets er i samme familie som spinat og chard. I tillegg til det vanlige røde sortet er det mange andre å vurdere, inkludert:

  • Boldor: Denne sorten har oransje stilker, gult kjøtt og lyse grønne blader.
  • Bulls Blood Scarletta: Kjøttet av denne beten er levende rosa og stengene, bladene og ytre huden er alle mørke lilla.
  • Subeto: Denne betetypen har dype lilla røde rødder, grønne blader og lilla stilker.
  • Chioggia: Innsiden av denne sukkerrosen er rød og hvit, og den har rød-rosa hud, rosa stengler og grønne blader.
  • Albina Verenduna: Denne sorten har rene hvite røtter og blekgrønne stilker.

Rødbeter vokser best i full sol og kan plantes omtrent en måned før din siste forventede frostdato. Så frøene direkte i hagen en halv tommers dyp og 2 tommer fra hverandre og følg opp med en annen planting to til tre uker senere. Rader bør være 12 tommer fra hverandre

Beet frø foretrekker kul jord. For høsthøst, plant 10 til 12 uker før forventet første høst frost. Det er best å vite hvilken voksende son du bor i, slik at du kan plante på riktig tidspunkt. Beets som minst et 1-tommers lag av kompost, organisk gjødsel og jord som har en pH mellom 6, 2 og 7, 0. Husk å tenke dem ut slik at det er mulig å plassere mellomrom mellom hver bete.

Bruke Beet Juice Topically

Rødjuice fungerer like bra når det brukes lokalt som det gjør å inntette internt. Beet juice, når det brukes lokalt, kan gjøre følgende:

  • Rødjuice hjelper til med å fjerne døde hudceller og holder huden smidig og glødende
  • Rødjuice kan lette huden og hjelpe til med å jevne ut hudfarge
  • Beet juice kan bidra til å fjerne mørke flekker og blemishes
  • Rødjuice kan bidra til å redusere irritasjonen av en tørr og kløende hodebunn
  • Beet juice trekker urenheter fra huden og hodebunnen
  • Ved å bruke betesaft til ansiktet ditt daglig kan det redusere mørke sirkler
  • Hvis du vil ha en fin naturlig fargetone på leppene dine, men ikke vil bruke leppestift, kan du prøve betesaft. Det vil også holde leppene myke og smidige
  • Rødjuice kan bidra til å fukte huden din når den brukes daglig
  • Ved å bruke betesaft kan du forbedre hårets styrke, glans og håndterbarhet

Skjønnhetsrecept med kjøtt juice

Her er noen måter som du kan inkorporere betesaft i din skjønnhetsregering

Organisk hårfarge

Hvis du vil ha en naturlig måte å øke hårfarge på og legge til mykhet og skinne til låsene dine, prøv rødbetsaft. Dette organiske, naturlige fargestoffet inneholder ikke de sterke kjemikaliene som andre kommersielle produkter generelt inneholder. For å lage hårfargen blander du 1 kopp betesaft med ½ kopp svart te og ½ kopp rosenvann. Skyll håret med denne blandingen hver uke for å opprettholde en vakker rød hue på håret ditt.

Skin Lightening Mask

Din hud vil elske denne nærende masken. For å gjøre denne naturlige ansiktsbehandling, bland 1 spiseskje beetesjuice med en klype gurkemeie, ½ ss krem ​​og 1 ss garbanzo bønnemel. Ta med det rene ansiktet med masken, inkludert nakke og hårfarge. La på ansiktet i femten minutter og skyll med varmt vann.

Beet Ginger Face Toner

Denne toneren er enkel å lage og kan brukes daglig for å la huden føles frisk og ren. Legg 1 middelsroer og 1 liten ingefær i en blender. Bland godt og press juice. Påfør saften i ansiktet ditt med en ren bomullsboll. Skyll etter påføring og klapp tørr. Denne toneren er best hvis den blir frisk daglig og kan brukes både dag og natt.

Merk : Husk at roséju kan flekke så vær veldig forsiktig der du bruker den

3 Summer Gut Tonics å skifte Stædig Belly Fat

3 Summer Gut Tonics å skifte Stædig Belly Fat

Ser du frem til å komme inn i badedrakten din og drar til stranden i sommer, eller er du engstelig fordi kroppen din har tatt litt ekstra vekt over vinteren, og du har hatt problemer med å kaste det siden?Hvis du føler deg engstelig, i stedet for å treffe treningsstudiet overtid, spør deg selv: Er du fortsatt i å spise tunge matvarer? I så

(Helse)

St. John's Wort: Nature's Anti-Depressant og så mye mer

St. John's Wort: Nature's Anti-Depressant og så mye mer

Johannesjurt ( Hypericum perforatum ) er en blomstrende flerårig plante hjemmehørende i Europa og Asia. Med motsatte avlange blader som er lyse grønne i farge, er Johannesjurt så navngitt på grunn av at de gule blomstene kommer i blomst den 24. juni, fødselsdagen til Johannes Døperen. Løvet er prikket med små gjennomskinnelige flekker som gjør at bladene virker perforerte når de holdes oppe til lys, derfor blir det også noen ganger kalt perforat St. John's

(Helse)