no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

10 Mind Blowing grunner til at du trenger kokosnøtt olje i livet ditt

Av alle de "super matvarer" på markedet, kan kokosolje bare være den regerende mesteren av dem alle med en endeløs liste over fordeler. Organisk virgin kokosnøttolje har positive effekter for hvert system i kroppen, hvorav mange er testet og bekreftet av vitenskapelig forskning. Fra hudpleie og vekttap til hormonbalanse og mental accuity, her tar vi en titt på de ti beste fordelene med kokosnøttolje.

1. Økt energi

I motsetning til de fleste andre mettede fettstoffer, er kokosnøttolje hovedsakelig bygget av mellomstore triglyserider (MCT). Disse fettene metaboliserer mye annerledes enn deres langkjente fettere som finnes i overflod i kjøtt og meieriprodukter. Digte MCT er ikke lagret som fett i menneskekroppen. I stedet blir de transportert direkte til leveren hvor de raskt omdannes til energi.

Forbruker omtrent to spiseskjeer kokosolje hver morgen har blitt vist å øke energinivået med en gjennomsnittlig 5% i en tjuefire timers periode!

2. Bekjem infeksjon

Medisinske triglyseridlaurinsyre utgjør ca. 50% av den totale fettsyreinnholdet i kokosnøttolje og er hovedbestanddelen som gjør denne oljen så fantastisk. Blant alle sine andre myriade av helsemessige fordeler er laurinsyre en kraftig antimikrobiell, drepende virus, bakterier, protozoer og sopp ved å løse sine cellulære vegger. Å legge til en daglig servering eller to kokosnøttoljer i kostholdet ditt, kan øke kroppens motstand mot sykdom, forbedre fordøyelsessystemet og hjelpe til med å helbrede magesårets mage.

3. Normaliser hjernefunksjonen

Når fordøyet, reiser MCTs direkte til leveren hvor de syntetiseres i keytone kropper. Disse kjemiske forbindelsene har en positiv effekt på flere hjernesykdommer, spesielt - epilepsi og Alzheimers (den vanligste formen for demens.) Høye konsentrasjoner av keytonlegemer i blodet har vist seg å redusere anfall hos barn med rusmiddelresistent epilepsi. Keytone-legemer gir også en alternativ energikilde for celler i hjernen som har mistet evnen til å behandle glukose, en av hovedårsakene til Alzheimers.

4. Reduser sult

Keytone legemer dannet av MCTs har den ekstra fordelen av å redusere sult og trang. Når spist hver dag, er en servering eller to kokosnøttolje et påvist effektivt verktøy for å hjelpe deg til å føle deg full raskere, unngå overmåling og snack mindre mellom måltidene.

5. Vekttap

Daglig forbruk av kokosolje har vist seg å hjelpe til med vekttap, spesielt rundt midseksjonen. Ved å regulere appetitten og forbedre fordøyelsen, kan kokosolje gjøre det mye lettere å redusere det daglige kaloriinntaket og gå ned i vekt med en sunn hastighet (ca. 1-2 kg per uke.) Fordi det er en naturlig stemningsforsterker, kan kokosolje hjelpe deg å føle seg mer motivert og energisk som også kan hjelpe med vekttap. Kokosoljehjelpemidler i å balansere hormoner som reduserer stress og angst - to av de viktigste årsakene til overdreven magefett.

Bare husk at kokosolje er høy i kalorier. Begrens inntaket til en eller to spiseskjeer om dagen for ikke å uvitende sabotere ditt vekttap.

For å lære mer om hvordan kokosolje hjelper med vekttap, les en artikkel av denne artikkelen.

6. Reduser risikoen for hjertesykdom

Se bort fra den gamle myten om at alle mettede fett er dårlige for deg og en ledende årsak til hjertesykdom. Kokosolje har vist seg å forbedre total kolesterol ved samtidig å øke HDL (god) og senke LDL (dårlige) nivåer. Det gjør dette ved å hjelpe kroppen til å konvertere kolesterol i blodet til en brukbar form, og dermed redusere plakkoppbygging i arterier. MCT i kokosnøttolje kan også fungere for å redusere triglyserider, forbedre blodkoagulasjon og utføre antioksidantfunksjoner i blodstrømmen, og redusere risikoen for hjertesykdom ytterligere.

7. Hudhelse / anti-aldring

Full av vitamin E antioksidant, kokosnøttolje er en fantastisk naturlig fuktighetskrem som kan bidra til å helbrede skadet hud, redusere tegn på aldring, styrke epidermis mot cellulitt, visne strekkmerker og eliminere keratosis pilaris. Kokosolje gir naturlig beskyttelse mot skadelig UV-stråling. Det kan til og med brukes til å forhindre eller helbrede mikrobielle og sopphudinfeksjoner som de som forårsaker eller forverrer sprukket hæl og akne. Påfør organisk virgin kokosnøttolje direkte på huden for en beroligende terapuetisk opplevelse som også lukter fantastisk.

8. Hårhelse

På samme måte som for hud, kan kokosolje også beskytte hår mot solskader og dehydrering. Masser organisk virgin kokosnøttolje i hodebunnen og arbeid gjennom håret før du besøker stranden eller svømmebassenget for å beskytte hud og hår mot skadelig UV-stråling og kjemikalier, og forsegle i fuktighet. Ved vanlig bruk kan kokosolje også virke for å redusere eller eliminere flass og andre hodebunnsirritasjoner. Husk, med kokosnøttolje går det litt langt. Bruk omtrent en spiseskje om gangen til du får en følelse av nøyaktig hvor mye du trenger for å fukte din hodebunn og hår.

For å lære mer om hvordan kokosolje kan ha nytte av håret ditt, les denne artikkelen.

9. Bedre næringsopptak

Når det tas inn, hjelper kokosolje med fordøyelseskanalen å absorbere fettoppløselige vitaminer A, D, E og K. Hvis du tar kosttilskudd for disse næringsstoffene, bør du vurdere å vaske dem ned med en spiseskje organisk virgin kokosnøttolje. Hvis ideen om å svelge en skje med olje gjør at du kryper, kan du prøve å bruke kokosnøttolje i stedet for olivenolje eller smør når du lagrer eller pålegger dine vitaminrike grønnsaker. Den unike smaken passer godt med mange grønne grønnsaker og på grunn av kokosnøttens middels kjede, vil den ikke bryte ned når den blir utsatt for varme. Kokosolje gjør også et deilig tillegg til bakte matvarer, smoothies og desserter.

10. Stabiliser skjoldbrusk og blodsukker

MCT i kokosnøttolje hjelper til med omdannelse av kolesterol til pregnenolon - en av byggesteinene for syntese av humane hormoner som de som er ansvarlige for sunn skjoldbruskfunksjon. En daglig servering av kokosnøttolje kan også hjelpe kroppen til å bruke insulin mer effektivt og stabilisere blodsukkernivåene.

Som du ser, har kokosolje en kraftig liste over helse- og skjønnhetsfordeler og er en ingrediens som alle burde ha i hjemmet. Har du ikke noe ennå? Du kan kjøpe en krukke med kokosnøttolje fra denne siden på Amazon.

*** Husk at uttalelsene i denne artikkelen ikke er ment å erstatte profesjonell medisinsk rådgivning. Rådfør deg alltid med legen din før du endrer foreskrevet diett eller foreskrevet behandling. ***

Les Neste: Babassu Oil: 17 grunner til at denne "nye" oljen bare kan være bedre enn kokosolje

11 hjem rettsmidler for vorter som blir kvitt dem raskt

11 hjem rettsmidler for vorter som blir kvitt dem raskt

Vorter er ofte forbundet med hekser og frosker. Tross alt har du sannsynligvis sett mer enn noen få hekser som er avbildet med en vorte på nesenes spiss, og du har hørt om den gamle wives fortellingen som hevder at vorter utvikler seg etter at du har rørt en padde eller frosk. Men folk får ikke vorter fra frosker eller padder, enten de er en heks eller gjennomsnittlig Joe, eller Jane, som det måtte være.Hva fo

(Skjønnhet)

Hvordan lage en enkel Healing Plantain Salve For Burns, Bites, Eksem og mer

Hvordan lage en enkel Healing Plantain Salve For Burns, Bites, Eksem og mer

Plantain er en av de magiske urter som finnes nesten hvor som helst. Den brukes i mange kulturer som en "helbredende urt" på grunn av sine fantastiske helbredende egenskaper. De fleste ser denne urten som et ugress. Det er veldig flink og vil ganske mye vokse hvor som helst. Ikke kast det i kompostet ennå!

(Skjønnhet)