Wheatgrass Juice: De bemerkelsesverdige fordelene og hvordan å vokse din egen wheatgrass

Hvis du ikke er kjent med wheatgrass, kan du tenke det er rart at noen vil foreslå at du faktisk spiser gress. Sannheten blir fortalt, wheatgrass er faktisk en deilig og næringsrik superfood som er gunstig for et sunt kosthold. Hva er enda bedre, du kan vokse din egen wheatgrass med minimal innsats.

Hva er hvetegrass?

Wheatgrass er det spiselige unge gresset fra hviteplanten triticum aestivum. Den er glutenfri og fullpakket med terapeutiske egenskaper. Mesteparten av tiden er det juiced eller malt til et veldig fint og vakkert grønt pulver eller satt i en kapsel.

Wheatgrass, også kjent som "Liquid Sunshine", finnes i varme områder i hele USA og Europa. Mange velger å dyrke wheatgrass inni hvor planter ikke bare overlever, men trives.

Voksende guide for å spire din egen wheatgrass:

Når du skjønner hvor lett og morsomt det er å spire din egen wheatgrass hjemme, vil du ikke kunne få nok. Tenk deg, en uendelig forsyning av en ekte super superfood. Bare følg denne spirende guide for suksess.

Trinn ett: Samle dine rekvisita

• Organisk wheatgrass frø: Fra og med høyeste kvalitet frø vil gi en bedre og mer nærings-tett høst.
• Organisk pottemasse og gjødsel: Bruk alltid organisk jord og gjødsel for å unngå giftig eksponering.
• Plasthagebrett med hull: Det fine med plastbrettet med hull er at det kan gjenbrukes igjen og igjen.
• Sprøyteflaske: Dette er den perfekte måten å holde spirene fuktige, men ikke overvannet.

Trinn to: Pre-spire

For en raskere og mer betydelig innhøsting er pre-spiring absolutt nødvendig.

1. Plasser nok frø for å dekke bunnen av plastskuffen, uten overbefolkning.
2. se the seeds and place them in a container with 3x as much water as seeds. I en glassblandingsskål, rynk frøene og legg dem i en beholder med 3x så mye vann som frø.
3. Dekk beholderen med et tehåndkle og sukk frøene i 10 timer.
4. Etter 10 timer, tørk vannet og gjenta samme soaking prosess.
5. Etter 10 timer, tørk vannet og gjenta samme soaking prosess.
6. Sjekk at frøene har sprouted ⅛ fra en tomme til ¼ av en tomme.

Trinn tre: Brettforberedelse

1. Bruk ublegede papirhåndklær til å binde bunnen av plastskuffen
2. Fyll brettet med en kombinasjon av ½ fuktet organisk olje og lett kompost til en og en halv tomme av brettdybden.

Trinn fire: Planting

1. Ordne frøene jevnt og tett på plastskuffen.
2. Trykk frøene forsiktig inn i jorda.
3. Plasser bakken av frø i indirekte lys og god ventilasjon.

Trinn fem: Care

1. Legg et stykke litt fuktig avis over frøene til de når omtrent en tomme
2. Vann nye skudd to ganger daglig med en sprøyteflaske til skuddene når en tomme. Reduser vanning på dette tidspunktet til morgen bare.

høsting

1. Din wheatgrass bør nå seks inches på ca 9 eller 10. På dette tidspunktet vil det være klart for høsting.
2. Unngå mugg som kan ha vokst (se nedenfor for muggproblemer) ved å kutte over stedet der muggen starter.
3. Bruk skarp og ren saks for å høste din wheatgrass. En 21 "x 11" brett vil gi nok gress til 14-18 gram wheatgrass juice.
4. Du kan begynne å vanne igjen for en andre og tredje høst. Merk: Skuddene vil ikke være like ømme som de første.

Feilsøking Mugg

Som nevnt ovenfor er det mulig at spirene kan utvikle mold hvis du lever i et fuktig klima. Selv om formen er ufarlig, kan det slå deg av. Her er noen skritt du kan ta for å holde mugg fra å bli et problem i utgangspunktet.

• La frøene suge i lengre tid, 12 timer fungerer bra. Frøene vil ekspandere mer og ha bedre spiring og en mye kortere spiringstid.
• Når du legger frøene dine ut på brettet, må du være spesielt oppmerksom på å gi plass i mellom for god ventilasjon.
• Vær veldig forsiktig så du ikke oversvømmer spirene dine.
• Prøv å vanne spirene dine fra bunnen ved å plassere en oppsamlingsbrett uten hull under wheatgrass-brettet. Pass på at det er vann i denne oppsamlingsbrettet, og bare tett toppen av spirene.

Helsefordeler av Wheatgrass

Når du kommer utover å spise noe som heter "gress" og bedre forstår de umåtelige helsemessige fordelene.

Her er bare en svimlende statistikk: Bare to gram wheatgrassjuice har næringsverdien av fem pounds rå økologiske grønnsaker. Wow !!

Hva er det i Wheatgrass?

Wheatgrass inneholder følgende:

• antioksidanter
• klorofyll
• Jern
• Magnesium og Kalsium
• Aminosyrer
• Vitaminer A, C, E
• selen

Hvordan Wheatgrass kan hjelpe deg å være sunn

Her er bare noen få vitenskapsstøttede måter som wheatgrass forbedrer helsen din.

Alkalinisering og næringsopptak: Wheatgrass hjelper kroppen til å nå og opprettholde en alkalisk tilstand som fremmer velvære og holder sykdommer i sjakk. Det er et kjent faktum at kreft sammen med andre sykdommer trives i et surt miljø. Sammen med dette hjelper hvetegras også kroppen til å absorbere viktige næringsstoffer som vitamin C, vitamin E og elektrolytter.

Det er for det meste forekomsten av klorofyll som gir wheatgrass sin evne til å fremme et alkalisk miljø. Det balanserer kroppens pH og beskytter celler. Derfor er forbruk av klorofyll forbundet med en rekke anti-aldringseffekter som god hud og vektstyring.

Reduserer fri radikal skade: De kraftige antioksidanter som finnes i wheatgrass reduserer risikoen for skade fra frie radikaler / oksidasjon. ORAC score (antioxidant score) higher than many other natural extracts or vegetables. Ifølge forskning har wheatgrass en ORAC score (antioksidant score) høyere enn mange andre naturlige ekstrakter eller grønnsaker.

Wheatgrass stopper skade fra oksidasjon i leveren og beskytter mitokondriene i celler. Dette resulterer i reduksjon i betennelse og nedsatt sykdomsrisiko, inkludert kreft, hjertesykdom og leversykdom.

holistic treatment of cancer and it can benefit overall immune function. Beskytter mot kreft: Forskere på den integrerte onkologiske og palliative omsorgsenheten i Israel fant at wheatgrass har et sted i den holistiske behandlingen av kreft, og det kan være til fordel for den generelle immunfunksjonen. (destruction of cancer cells). Studier har selv vist at wheatgrass kan fremme apoptose (ødeleggelse av kreftceller). I tillegg kan wheatgrass også bidra til å redusere bivirkningene av kjemoterapi, slik tretthet og malabsorpsjon.

Ytterligere helsemessige fordeler av wheatgrass:

• Hvetegress regulerer blodsukker
• Hvetegrass kan hjelpe deg med å sove
• Hvetegrass kan bidra til å helbrede sår
• Wheatgrass holder uvanlige bakterier i sjakk
• Hvetegrass kan forny og fylle opp vev
• Wheatgrass vasker giftstoffer fra kroppen
• Wheatgrass inneholder tretten essensielle vitaminer og mineraler
• Hvetegress oksygenerer kroppen
• Hvetegrass gjenoppbygger blodet
• Hvetegrass forbedrer fordøyelsen
• Wheatgrass forbedrer nattesynet
• Wheatgrass fremmer sunn metabolisme

Hvordan lage hvetegrasjuice

Først og fremst er det viktig å bruke den riktige typen juicer hvis du skal lage hvetegrasjuice. Vanlige juicers som grinder wheatgrass og påfører sentrifugalkraft, faktisk ødelegger gresset. I stedet trenger du en manuell wheatgrass juicer som vil bevare all godheten i gresset.

Å lage wheatgrass juice:

1. Høst og vask en ¼ kopp hvetegrassjuice for en enkelt juice-skudd.
2. Kutt gresset i mindre stykker.
3. Pass gresset gjennom juiceren og drikk saften umiddelbart.

Interessante måter å bruke Wheatgrass Juice For Health

• Hvis du har ondt i halsen, gurgle litt wheatgrass juice.
• Eliminer tannverk ved å holde litt wheatgrass juice i munnen din i noen minutter.
• Soak en bomullssokk i wheatgrass juice og gjelde for områder som er smertefulle fra leddgikt. Dekk området med en pose og la saften suge i omtrent en time.
• Eliminer flass ved å gni hodebunnen med wheatgrass juice og dekke med en dusjhette. La saften sitte på i omtrent tjue minutter og skyll.
• Bruk wheatgrass juice som en naturlig deodorant.
• Hjelpe en mindre sårheling ved å legge litt hvetegrasjuice på den.

Wheatgrass Oppskrifter

Her er noen virkelig gode måter å inkorporere wheatgrass i kostholdet ditt.

Banan, Berry Breakfast Blend

ingredienser:

• 2 ss pre-soaked chia frø
• 1 kopp spinat
• 1 kopp fullfett kokosmælk
• ½ frossen banan
• ½ kopp frossen bringebær eller blandet bær
• 1 ounce wheatgrass juice

For å gjøre: Legg alle ingrediensene til en blender og bland godt. Nyt umiddelbart.

Wheatgrass Salad Drizzle

Denne deilige dressingen gir alle mine salater det perfekte sparket.

ingredienser

• 1 kopp ferske koriander (fjern stengler)
• ½ stor avokado
• 1 unse wheatgrass juice
• 2 ss fersk sitronsaft
• 1 ts hakket hvitløk
• 1/4 kopp avokadoolje
• 1 1/2 ts eple cider eddik
• 1/4 ts havsalt
• 1/4 ts cumin

For å gjøre: Plasser alle ingrediensene i en kraftig blender og bland den til glatt.

Delectable Chocolate Wheatgrass Muffins

Jeg elsker å behandle meg selv til en av disse deilige muffins.

ingredienser

• 2 egg
• 1/2 kopp appelsince
• 2 kopper vanlig muffinblanding (glutenfri)
• 2 gram wheatgrass juice
• 2 ss søtningsmiddel (eller til din smak)
• 2 ss usøtet kakaopulver
• 2 kopper vann
• 1/4-kopps linfrøfrø

Å lage: Kombiner alle ingrediensene sammen og bake i kantede muffinspiker i 15-20 minutter ved 400 grader F.

27 Jaw Dropende Beautiful Plants som får dine naboer å snakke

Mens delikate blomster og frodige grønne løv gjør en pen hage, forsøker noen produsenter å dyrke noe litt annerledes - om det er et virkelig unikt uteplass, en måte å transportere seg til en annen verden, eller en interessant samtale starter.Hvis du ønsker å vokse noe annet enn en seng med perfekte roser, bør du vurdere disse 27 merkelige plantene og fascinerende blomster.1. Africa

(Hage)

Wheatgrass Juice: De bemerkelsesverdige fordelene og hvordan å vokse din egen wheatgrass

Hvis du ikke er kjent med wheatgrass, kan du tenke det er rart at noen vil foreslå at du faktisk spiser gress. Sannheten blir fortalt, wheatgrass er faktisk en deilig og næringsrik superfood som er gunstig for et sunt kosthold. Hva er enda bedre, du kan vokse din egen wheatgrass med minimal innsats.H

(Hage)