Topp 10 måter å helbrede skjoldbruskproblemer naturlig

Skjoldbruskkjertelen - en liten kjertel i nakken, som ligger like under Adams eple - har to hovedfunksjoner som er avgjørende for menneskets helse: å opprettholde riktig konsentrasjon av kalsiumioner i blodet og for å regulere metabolisme, inkludert fordøyelsen og behandlingen av proteiner. Å vite dette, er det lett å se hvordan en funksjonshemende skjoldbruskkjertel kan være ganske skadelig for en persons helse. Dessverre forstår de fleste mennesker som enten har hypertyreose (overaktiv skjoldbruskkjertel) eller hypothyroidisme (underaktiv skjoldbruskkjertel) heller ikke at noe er galt eller har blitt feildiagnostisert på grunn av likheten til disse lidelsene 'symptomer på andre sykdommer.

Selv om det ikke er tilrådelig å selvdiagnostisere noe så alvorlig som en funksjonshemende skjoldbruskkjertel, kan det være sikkert å hjelpe deg og legen din til å avdekke en ellers oversiktlig sykdom og få deg på den rette veien til utvinning. Her er de viktigste symptomene på begge skjoldbrusk lidelser:

Hypertyreoidisme - hyperaktivitet, humørsvingninger, søvnløshet, kronisk tretthet, muskel svakhet, følsomhet overfor varme, uforklarlig vekttap, tap av interesse for sex

Hypothyroidism - uventet vektøkning, tretthet, depresjon, følsomhet overfor kulde, tørr hud og hår, muskelverk.

Hvis du sjekket ut de fleste symptomene på en liste, tenk på de mulige årsakene til skjoldbruskfunksjonen for å se om noen av dem gjelder for deg, inkludert: eksponering for stråling som med røntgenstråler, oppbygging av tungmetaller i kropps-, jod- eller selenmangel, matallergi eller intoleranse mot gluten og A1-kasein, overforbruk av karbohydrater og utilstrekkelig sunt fett i kosten. Også, ca 90% av hypothyroidism tilfeller er relatert til autoimmune lidelse Hashimoto sykdom.

Som tidligere nevnt bør du aldri selvdiagnostisere en skjoldbruskkjertelforstyrrelse. Din lege kan utføre blodprøver for å avgjøre om du virkelig har hypo- eller hypertyreose. Hvis legen din konkluderer med at skjoldbruskkjertelen din egentlig ikke fungerer, er det noen skritt som du kan diskutere med ham eller henne for å helbrede skjoldbruskkjertelen din naturlig.

1. Unngå Gluten og Al kasein

Gluten, de limlignende proteiner som finnes i mange stivelsesholdige matvarer som brød, havremel og pasta, er ofte ansvarlige for matallergi og redusert tarmhelse. A1 Kasein, en mutert proteinkjede som finnes i de fleste kommersielle kumelk og melkeprodukter, er en skadelig biokjemisk kjent for å forårsake autoimmune forstyrrelser, gastrointestinal dysfunksjon og skade på organer. Begge disse proteinene kan føre til skjoldbruskfunksjon, så hvis du tror at du kan ha enten hypo- eller hypertyreose, unngå høyglutenmat og hold deg i meieriprodukter som krem ​​og gressfôret smør som inneholder lite eller ikke A1-kasein.

2. Sjekk jodet ditt

Jodmangel er et annet problem som er på vei oppe, på grunn av ikke dårlig del av det dårlige rykte vi har gitt til bordsalt (som ofte har jod tilsatt.) Det mange som ikke skjønner er at jod er en nødvendig byggestein for metabolisme regulerende hormoner produsert av skjoldbruskkjertelen og de fleste av maten vi spiser, har ikke nok av det til å holde oss sunne. Du kan utføre en hjemme-test for å se om du har en mangel. Eller for mer bestemt bekreftelse, spør legen din om å kontrollere jodnivået ditt. Hvis du finner ut at kroppen din mangler dette viktige næringsstoffet, kan du prøve å legge til mat som kelp- og kaldvannsfisk (torsk, tunfisk, etc) i kostholdet ditt. Det finnes også jodtilskudd tilgjengelig som du kan ta for å rette opp problemet.

3. Heavy Metal Detox

De fleste er utsatt for mer tungmetaller på en daglig basis enn vi skjønner. Disse metaller (kvikksølv, aluminium, arsen, kadmium og bly, for å nevne noen) akkumuleres i våre bein, myke vev som fettceller, og til og med i nervesystemet; og de kan være svært giftige hvis de ikke er merket. Tungmetallforgiftning har en lang liste over mulige symptomer, inkludert men ikke begrenset til utvikling av matallergi, nevrologiske lidelser, dårlig sirkulasjon, tretthet, fordøyelsessvikt, søvnløshet, uforklarlig muskelsårighet eller kramper, hudsykdommer som eksem, hyppig hodepine, svekkelse av immunforsvaret og autoimmune lidelser som kan forårsake hypothyroidisme. Legen din kan gjøre en test for å finne ut om du har en overflod av tungmetaller i kroppen din. I mellomtiden, hvis du tror at du trenger å avgifte kroppen din, ta med chia frø, egg, brasiløtter, koriander, alliums (løk, hvitløk osv.) Og klorella i kosten. Disse matvarene inneholder biokjemiske forbindelser som binder seg til tungmetaller og gir kroppen din mulighet til å skylle dem ut naturlig gjennom urin, svette og tarmbevegelser. Alternativt kan du bruke aktivt kull for å rense giftige tungmetaller fra kroppen din.

4. Opp ditt selen

Selen er et mikronæringsstoff og antioxidant som finnes i matvarer som skalldyr, kaldvannsfisk, nøtter og frø. Mens det anbefalte daglige inntaket av dette essensielle mineral er bare 70 mikrogram og ekstrem selenmangel er sjeldent, er mindre til moderate tilfeller ikke uhørt. Over tid kan selenmangel føre til Hashimotos sykdom som fører til at immunsystemet angriper skjoldbruskkjertelen. Tegn for å se etter inkluderer uforklarlig muskel- og leddsmerter, veldig tørt eller sprøtt hår, og en overflod av hvite flekker på neglene. Hvis du tror at du ikke får nok selen i kostholdet ditt, bør du spørre legen din om å teste for mineralet før du forsøker å korrigere problemet selv som å spise for mye selen - spesielt fra kosttilskudd - kan også forårsake store helseproblemer.

5. Ta Adaptogener

Urter som Panax Ginseng, Ashwagandha, Holy Basil og Rhodiola Rosea - kjent kollektivt som adaptogens - støtter binyrene som fungerer hånd i hånd med skjoldbruskkjertelen. Når binyrene dine ikke virker ordentlig, mister kroppen din muligheten til å håndtere stress. Den resulterende overflod av kortisol, ofte referert til som "stresshormon", kan føre til skjoldbruskkjertelproblemer samt uforklarlig vektøkning (spesielt rundt midtseksjonen), manglende evne til å gå ned i vekt og kronisk tretthet.

Som alltid anbefales det å først rådføre seg med en medisinsk faglig før du starter et urte-supplement. Også gravide og pleie kvinner bør generelt unngå å ta urter, spesielt de som påvirker det endokrine systemet.

6. Klipp ut enkle sukkerarter

Det er mange grunner til å slutte å spise sukker og skjoldbrusk helse er definitivt en av dem. Hvis du har symptomer på skjoldbruskkjertel, ta en titt på ditt daglige sukkerinntak. Hver dag bruker den gjennomsnittlige personen i USA over 20 teskjeer tilsatt sukker - de unaturlige sukkerene som høy fruktose mais sirup som matprodusenter legger til sine produkter for å få dem til å smake godt. I Storbritannia er det daglige inntaket over 30 teskjeer eller rundt 125 gram. For voksne er 6 teskjeer / 25 gram per dag den maksimale mengden sukker anbefalt av American Heart Association.

Selvfølgelig er ikke alle sukker opprettet like; og de som er naturlig presentert i frukt og grønnsaker, er langt mindre skadelige for skjoldbruskhelsen enn den kjemisk behandlede søppel som skjuler seg i de fleste bearbeidede matvarer. Lær mer om de forskjellige slagene, samt hva sukker gjør i kroppen din i denne artikkelen.

I mellomtiden, hvis du tror du kanskje har eller vet for et faktum at du har et skjoldbruskkjertelproblem, er det 10 triks som hjelper deg med å avslutte sukker som vil bidra til å helbrede det.

7. Øv gode diettvaner

Unngå rullebaner eller kjepphansker som legger belastning på stoffskiftet. Hvis du er den travle typen som liker å spise på farten, kan du prøve å senke mens du spiser. Maten vil fordøye mer effektivt, og kroppen din trenger ikke å jobbe så hardt for å skaffe næringsstoffer fra maten du spiser. Vær også oppmerksom på hvilke typer mat du bruker. Lag gode valg for å holde blodsukkeret stabilt, slik som å inkludere protein ved hvert måltid. Også gjør ditt beste for å spise en rekke sunne matvarer som dekker hele spekteret av vitaminer og mineraler kroppen din trenger for å opprettholde optimal helse.

8. Reduser eksponering av stråling

Fordi mange typer stråling kan forårsake og forverre skjoldbruskkjertelen, gjør alt du kan for å minimere eksponeringen. Prøv å kutte ned på bruken av elektronikk, for eksempel tabletter, GPS-enheter og mobiltelefoner. Hvis du må gå inn for en røntgenstråle, be om en krage for å skjerme skjoldbruskkjertelen din under prosedyren. Vær også oppmerksom på omgivelsene dine. Unngå å bruke for mye tid i nærheten av store elektriske linjer og mobiltelefontårn. I stedet for å ploppe ned foran en fjernsyn eller datamaskin etter en hard dag på jobb, bør du vurdere en annen avslappende oppførsel som yoga, meditasjon eller lese en god bok.

9. Spis probiotiske matvarer

En sunn tarm kan gå langt mot helbredelse av autoimmune lidelser. Fordi hypothyroidisme er så ofte forbundet med Hashimotos sykdom, vil du gjøre alt du kan for å forbedre miljøet i mage-tarmkanalen din. Probiotiske matvarer som yoghurt, surkål, tempeh og eplecider eddik alle fremmer sunn tarmbakterier og kan bidra til å helbrede skjoldbruskkjertelen. (Disse matene er også gode for å forbedre metabolisme, energinivåer og over all god helse!)

Videre Reading: 12 Probiotiske Matvarer For Bedre Gut Helse

10. konsum mer sunn fett

Definisjonene av "godt fett" og "dårlig fett" har endret seg dramatisk de siste årene. Det vi en gang regnet som værste matvarer - smør, krem ​​og stort sett alle mettet fett - vi vet nå ikke er onde, bare misforstått. Samtidig er umettede fettstoffer som vegetabilsk olje og margarin, som en gang ble dømt som "bra for deg" og fremmet å "senke kolesterolet", nå kjent for å være årsaken til alle former for alvorlige og til og med dødelige helseproblemer. (Katie, "Wellness Mama" deles inn i dette emnet med lidenskapelige detaljer! Du kan også få en enda mer grundig rapport fra våre venner på Harvard University.)

Den korte versjonen og det du virkelig trenger å vite er at kroppene våre bruker fett - ideelt de som vi får fra naturlige kilder som kjøtt, melke og nøtter, samt frukt som kokosnøtter, oliven og avokadoer - og gjør dem til hormoner . Når vi bruker feil fett, er våre organer tvunget til å produsere de samme hormonene med de ukorrekte verktøyene - tenk runde hull, firkantet pinne. Resultatene er muterte hormoner som sender kroppene våre på en sprø rutsjebane av humørsvingninger, metabolske forstyrrelser, immunforstyrrelser, fordøyelsesproblemer og reproduktive systemfeil. Når det er sagt, hvis du tror at du kan ha en skjoldbruskkjertel, eller hvis du bare vil være sunnere og lykkeligere generelt, dump ut denne krukken med gussied opp petroleum som skjult som "vegetabilsk olje" og bytt til sunne, deilige naturlige fettstoffer.

(Selv om du har gått opp alle de andre koblingene opp til dette punktet, må du lese min detaljerte redegjørelse for hvorfor kokosolje er så latterlig bra for deg og lære hvorfor dette "gode fettet" er et must-have-kjøkken stift - og hvordan det kan til og med hjelpe deg med å gå ned i vekt!)

13 Advarselsskilt av lavt blodsukker og hvordan du kan fikse det

Ekstreme endringer i blodsukkernivået er mer vanlige enn du kanskje tror, ​​og kan føre til alvorlige problemer dersom de ikke er merket.En gjennomgang fra 2015 viste at blant de med type 2 diabetes forekommer milde episoder av lavt blodsukker i gjennomsnitt 19 ganger i året, med nesten en alvorlig episode i gjennomsnitt årlig. Dette

(Helse)

21 hjem rettsmidler for ondt i halsen som faktisk gir øyeblikkelig lindring

Sår hals kan være et av de første tegn på forkjølelse og influensa, eller det kan skyldes allergi eller betennelse i vokalledninger eller strupehodet (laryngitt) eller infiserte mandler. Noen ganger kryper det seg langsomt på deg og intensiverer over en dag eller to, som i tilfelle av mange respiratoriske allergier. Av o

(Helse)