no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

Leaky Gut: 8 tegn på at du har det, 7 grunner til og 15 måter å helbrede det

Leaky gut syndrom er en vanlig, men ofte udiagnostisert tilstand som ikke bare påvirker fordøyelsessystemet, men også mange andre kroppssystemer og funksjoner.

I det følgende innlegget begynner vi med de 8 vanligste tegnene på lekkasje. Derfra går vi videre til 7 av de viktigste årsakene til denne skadelige fordøyelsessykdommen. Til slutt slutter vi med de 15 beste måtene å naturlig helbrede en lekkende tarm som kan forbedre alle aspekter av livet ditt og din gode helse!

8 tegn på lekkende gut

Hos friske mennesker er formen på fordøyelseskanalen bare lite gjennomtrengelig, for å tillate visse næringsstoffer og stoffer gjennom.

Imidlertid, hos de med en lekkende tarm (også kjent som økt intestinal permeabilitet, eller intestinal hyperpermeabilitet), har tarmkanalen blitt skadet og utvikler større åpninger. Dette tillater større molekyler som mat proteiner, bakterier og avfallsprodukter å passere gjennom.

Disse molekylene kan forårsake kaos på kroppene våre, forårsaker symptomer som tilsynelatende ikke er relatert til tarmen! Her er 8 tegn du kan ha en lekkende tarm og vet det ennå ikke:

1. Matfølsomhet

En av fem voksne rapporterer en matintoleranse. Imidlertid antas det sanne nummeret å være mye høyere. Dette skyldes at symptomene på matfølsomhet (som du kan lese om her) er så varierte og ikke-spesifikke.

Disse matintoleransene - også kjent som matvareallergier av type B - kan oppstå i reaksjon på bokstavelig talt noen (eller mer enn én) mat eller drikke. Selv om mekanismene som ligger til grund for denne typen matfølsomhet, ikke er fullstendig forstått, er det ofte ansett å være skyldig i lekkende tarm.

Fordi lekkende tarm gjør at store matpartikler kommer inn i blodet, ser immunsystemet disse ut som toksiner og produserer antistoffer mot dem. Hver gang maten forbrukes, starter immunsystemet til handling. Denne immunresponsen driver intoleransen og forårsaker symptomene.

For de fleste mennesker er Type B matallergi ikke en livslang tilstand. Som sådan er healing leaky gut en av de mange trinnene du kan ta for å reversere kroppens aversjon mot slike matvarer og forhindre utvikling av ytterligere allergier.

2. Ernæringsmessige mangler

En lekkende tarm kan føre til ulike vitamin- og mineralmangel. Dette skyldes at dårlig fordøyelse, betennelse og skade på bærerproteiner hemmer absorpsjonen.

Hvis du lider noen av bivirkningene av, eller har blitt diagnostisert, mangel på jern, magnesium, sink, kobber, kalsium, bor, silisium eller mangan - til tross for å spise en diett rik på disse næringsstoffene, kan det hende at lekkende tarmkanal å skylde på.

Et matbasert naturlig multivitamin og multi-mineral vil gi tiltrengte næringsstoffer mens du arbeider for å helbrede tarmkanalen.

Lær fakta om de vanligste næringsdefekter, så vel som hvordan du naturligvis reverserer dem i denne artikkelen.

3. Hudforhold

Inflammatoriske hudproblemer som akne, psoriasis, rosacea eller eksem reflekterer vanligvis betennelse i tarmen.

Siden 1930-tallet har forskere vært klar over gut-hud-forbindelsen. Moderne forskning har bekreftet dette som et viktig og veldig ekte forhold. En betent tarm kan ofte manifestere seg som betent hud, selv i fravær av fordøyelsessykdommer!

De som lider av slike hudforhold, bør arbeide for å støtte og helbrede tarmene, i stedet for å investere i dyre medisiner og aktuelle kremer, som ikke engang kommer i nærheten av å berøre roten til problemet!

4. Fordøyelsesproblemer

Fordøyelsessykdom kan manifestere seg i form av gass, oppblåsthet, diaré eller irritabel tarmsyndrom. Dette er alle fortellinger som tyder på at det er noe galt i tarmen.

De med diaré-dominerende IBS (D-IBS), for eksempel, har en tendens til å vise økt intestinal permeabilitet, ifølge forskning publisert i tidsskriftet Pain .

Andre undersøkelser tyder på at lekkende tarm er utbredt hos flertallet av Crohns sykdomspatienter, samt hos opptil 20% av deres førstegangs slektninger og ektefeller. Disse statistikkene tyder på at miljø og livsstil spiller en viktig rolle i tilfeller av lekkasje.

5. Autoimmun sykdom

Leaky gut syndrom er nesten alltid forbundet med autoimmun sykdom. Disse forstyrrelsene inkluderer alopeci, reumatoid artritt, multippel sklerose, fibromyalgi, Hashimotos sykdom, Crohns sykdom, ulcerøs kolitt og type 1 diabetes. Som sådan er reversering og minimering av symptomer på autoimmun sykdom vanligvis avhengig av å helbrede tarmens foring.

Forbindelsen mellom autoimmun sykdom og lekkasmerter kan forklares ved virkningen av et protein som kalles zonulin, som spiller en rolle for å opprettholde integriteten til tarmvev. Når zonulins vei forstyrres hos noen mennesker, kan autoimmune og inflammatoriske lidelser forekomme.

Celiac sufferers har blitt funnet å ha høyere nivåer av zonulin, noe som tyder på at økte nivåer av proteinet er en medvirkende faktor til utviklingen av sykdommen. Det fremhever også glutenforbruk som en potensiell årsak til intestinal hyperpermeabilitet.

6. humørsykdommer

Mood og psykiske lidelser som depresjon, angst, autisme og ADHD har alle vært knyttet til utmattet tarm.

Hjernen og mage-tarmsystemet deler en intim forbindelse, kjent som tarmhjerneaksen. Tarmen produserer også opptil 90% av kroppens serotonin - det følsomme hormonet som regulerer vårt humør. Serotonin er knyttet til vår appetitt, søvn, læring og minnefunksjoner. Så det bør komme som en overraskelse at en usunn gut fører til humørsykdommer.

En studie publisert i tidsskriftet Neuro Endocrinology Letters har vist at den inflammatoriske responsen utløst av intestinal hyperpermeabilitet forårsaker frigivelse av proinflammatoriske stoffer. Dette fører igjen til depresjon.

7. Kronisk tretthetssyndrom

Kronisk utmattelsessyndrom (CFS) er en lidelse preget av ekstrem tretthet som ikke kan festes til en bestemt årsak. Tilstanden forbedrer ikke med hvile, men kan forverres av fysisk eller mental anstrengelse.

Selv om den eksakte årsaken er ukjent, er det mange teorier - hvorav en er lekkende tarm.

Flere studier sammenkaller kronisk tretthet og lekkasje, inkludert en belgisk studie fra 2008 som viste at behandling av lekkasje i en 13 årig jente resulterte i en fullstendig remisjon av hennes CFS-symptomer.

8. Uforklarlig vektøkning

Å få vekt (eller unnlate å gå ned i vekt) til tross for å følge et sunt kosthold og trening, kan være et symptom på betennelse forårsaket av en lekkende tarm.

I 2012 publiserte brasilianske forskere en gjennomgang som utforsket rollen av intestinal permeabilitet i fedme. De identifiserte tre risikofaktorer som sannsynligvis vil forårsake både tarm permeabilitet og fremme fedme hos noen mennesker: en ubalanse av bakterier i tarmen, dårlig diett og næringsdefekter.

7 Vanlige årsaker til lekkende gut

Hvis du kan forholde seg til noen av symptomene ovenfor, kan du faktisk ha en lekkende tarm. Likevel er symptomene ovenfor vanlige for en rekke andre lidelser. Så hvordan kan noen være sikre på at en lekkende tarm er årsaken? Selvfølgelig vil du ha råd til en lisensiert lege for å være sikker. Imidlertid, gjennomgå følgende 7 vanlige årsaker til lekkende tarm som kan hjelpe deg med å identifisere uorden mer nøyaktig.

1. Glutenforbruk

Forskere har identifisert et protein som kalles zonulin som øker intestinal permeabilitet (lekkende tarm) hos både mennesker og dyr.

Celiac sufferers har blitt funnet å ha høyere nivåer av zonulin (som vi diskuterte kort over). Dette antyder at økte nivåer av zonulin er en medvirkende faktor til utviklingen av cøliaki og andre autoimmune lidelser.

Hvete og andre glutenholdige korn som rug og bygg inneholder et protein som heter gliadin. Dette proteinet bidrar direkte til lekkende tarm ved å øke zonulinproduksjonen. Av denne grunn er gluten best begrenset eller unngås helt i kosten.

Her er bare noen få grunner til at du kanskje vil eliminere gluten fra kostholdet ditt.

2. Ubalanse av gutbakterier

Betydningen av å opprettholde en sunn balanse mellom tarmbakterier kan ikke overvurderes. Det påvirker alt fra immunforsvar og energinivåer til kognitive evner og humør.

Gut-bakterier spiller også en stor rolle for å opprettholde den strukturelle integriteten til tarmforingen. Når det er flere "dårlige bakterier" i tarmen da "gode bakterier", kalles det dysbiose - en tilstand som fører til betennelse i tarmveggen.

Å ha den rette balansen mellom tarmbakterier bidrar til å hindre produksjon av inflammatoriske stoffer, samtidig som mengden av tarmveggsterkende proteiner økes. Dysbiose betyr også at de dårlige bakteriene i tarmen danner giftstoffer som kan gjøre det gjennom svekkede tarmvegger inn i blodet, der de fører til en rekke negative symptomer.

Lær hvordan du forbedrer tarmhelsen naturlig med disse 13 tipsene!

3. Et dårlig kosthold

Dietter høyt i raffinerte karbohydrater, sukker, alkohol og bearbeidede matvarer bidrar alle til lekkende tarm ved å forstyrre balansen mellom bakterier i fordøyelseskanalen og oppmuntre til skade på tarmforingen.

Disse typer mat forårsaker også en inflammatorisk respons som bygger på betennelsen forårsaket av lekkende tarm, og forverrer problemene dine.

4. Medisiner

Gut bakterier spiller en ekstremt viktig rolle for å opprettholde intestinal integritet. Således er det ingen overraskelse å lære at antibiotika (som forstyrrer den delikate balansen mellom bakteriene) kan bidra til lekkasmert syndrom. Denne effekten understreker viktigheten av å spise fermentert mat og supplere med probiotika etter et kurs av antibiotika medisinering.

Kortikosteroidmedikamenter undertrykker immunforsvaret og øker nivåene av kortisol (stresshormonet), som kan bryte ned tarmen når det utskilles i høye mengder.

Over-the-counter narkotika som ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs) er ikke bedre. Legemidler som ibuprofen og aspirin har vist seg å øke intestinal permeabilitet innen bare 24 timers bruk. Med vanlig konsum kan disse lett bli en nøkkelfaktor i utviklingen av lekkasje.

Mens noen narkotikabehandlinger kan være uunngåelig, diskuter alle alternativene med legen din. Velg alltid å gå naturlig vei for å håndtere din tilstand hvis det er mulig. I tilfelle NSAIDs, prøv noen smertestillende urter og krydder før du går til apoteket.

5. Infeksjon og sykdom

Ofte vil folk legge merke til en generell følelse av dårlig helse etter gjenoppretting fra et tilfelle av matforgiftning, eller annen infeksjon eller sykdom. Selv om symptomene på den opprinnelige sykdommen har blitt kurert, kan denne følelsen av å være under været fortsette på grunn av lekkende tarm og dens virkninger på andre kroppssystemer.

Viral, sopp- og bakterielle infeksjoner som mageinfluensa eller reisendes diaré kan skade tarmens fôr. Det samme gjelder for interne parasitter. Alle disse infeksjonsformene kaster den delikate balansen mellom tarmbakteriene ut av whack. Videre behandles mange av disse forholdene med sterke doser antibiotika og andre lekkende gut-induserende stoffer!

6. Kronisk stress

Følelse stresset ut over arbeid, økonomi, relasjoner og til og med globale katastrofer bidrar alle til en lekkende tarm.

Det er fordi bakteriene tilstede i fordøyelsessystemet faktisk kan føle stress i kroppen - takket være den intime forbindelsen kjent som tarmhjerneaksen. De er også i stand til å oppdage tilstedeværelsen av stresshormonene adrenalin og kortisol. Som tidligere nevnt, kan disse også bryte ned tarmforingen.

Merkelig nok har det blitt funnet at vanligvis ufarlige mikrober blir patogene i lys av slike stresshormoner. Dette fører til infeksjon og betennelse; og igjen blir tarmfloraen kastet i dysbiose!

Når vårt stressrespons går i (kjent som "kamp-eller-fly" -modus) slår det ned fordøyelsessystemet og immunforsvaret, noe som gjør oss enda mer utsatt for sykdom og bakteriell overvekst.

7. Hormonale ubalanser

På samme måte som gut-bakterier, må våre hormoner opprettholde en delikat balanse for at vi skal oppleve optimal helse. Forskning viser at våre hormoner og tarmflora interagerer med og påvirker hverandre.

Lavt nivå av skjoldbruskhormonene, de kvinnelige kjønnshormonene østrogen og progesteron og det mannlige kjønnshormonet testosteron, har alle vist seg å bidra til lekkende gutsyndrom.

Oppdag hvordan du balanserer dine hormoner naturlig med disse 10 tipsene!

15 måter å fikse lekkende gut på

Hvis noen av de ovennevnte årsakene til lekkende tarm ser ut til å være relavent i livet ditt, vil du definitivt begynne å ta skritt for å løse problemet så snart som mulig! Ved å reparere hypergennemtrængelighet i tarmen og å miste skadene som er gjort i mage-tarmkanalen krever en mangesidig tilnærming. Her er 15 trinn du kan ta for å initiere og fremskynde prosessen med å helbrede en lekkasje.

1. Identifiser og fjern matfølsomhet

Intoleranser eller allergier mot visse matvarer forverrer symptomene på lekkasmertsyndrom sterkt. Ved å fjerne de fornærmende matene, vil du redusere betennelse og gi fordøyelseskanalen tid til å glatte og reparere seg selv.

Å identifisere matfølsomhet kan være vanskelig, særlig ettersom mange intoleranser er "maskerte" - noe som betyr at symptomene ikke viser seg i flere timer eller til og med dager etter forbruk. Mange mennesker har flere intoleranser, noe som gjør det vanskeligere å identifisere problematiske matvarer.

Gluten er langt en av de vanligste diettintoleransene. Det har blitt funnet å spille en rolle i å øke intestinal permeabilitet fordi det øker produksjonen av zonulin. (Som tidligere nevnt, kan zonulin nedbryte integriteten til tarmvev.)

En eliminerende diett - hvorved du fjerner vanlige allergener i opptil tre uker før du starter dem en om gangen og måler reaksjoner - betraktes som gullstandarden for å avdekke matallergi. Når lekkende tarm er helbredet, finner mange mennesker at de kan reintroducere tidligere allergener i sjeldne tilfeller uten å lide noen bivirkninger.

2. Ryd opp dietten

Som vi diskuterte i årsakene til lekkasje, er en diett basert hovedsakelig på raffinerte karbohydrater, sukker, melkeprodukter, alkohol og bearbeidede matvarer en stor skyldige i sykdommen. Med mindre dietten er modifisert og disse typer matvarer fjernes, er det ikke mulig for tarmforingen å forny seg.

Sukker og raffinerte korn (som bryter raskt ned i sukker) mate dårlige bakterier og gjær som skader tarmene. I et sukkerholdig miljø kan disse plagsomme mikroberene multiplisere raskt og raskt over de "gode bakteriene" som normalt forhindrer produksjon av inflammatoriske stoffer og beskytter tarmmurenes integritet. Dårlige bakterier produserer også avfallstoksiner som er kjent for å skade tarmene ytterligere.

Melke melk er en annen mat som ofte fører til lekkasje. Dette er takket være nærværet av et protein kalt kasein, som kan være like skadelig som gluten.

Andre gastrointestinale (GI) irriterende stoffer inkluderer alkohol, koffein og proinflammatoriske matvarer som mais, soya og glutenkorn.

Spis en diett basert på frisk frukt, grønnsaker, ikke-glutenkorn (som quinoa og amarant), nøtter, frø, gode oljer (som oliven og kokos) og sunne proteinkilder som bønner, linser, fettfisk og organisk, gressfôr kjøtt.

3. Legumes, frø, spire og fermentkorn

Korn, bønner, linser, soya, nøtter og frø inneholder alle stoffer som kalles lectiner og fytater som kan hemme næringsinntaket og irritere tarmens fôr.

Men disse næringsrike matvarer utgjør også en viktig del av et godt balansert kosthold. De bidrar til å forbedre matthet, og gir protein, fiber, vitaminer og mineraler. Riktig forberedelse er nøkkelen til å maksimere helsemessige fordeler samtidig som de potensielle risikoen minimeres.

Soaking, spiring og / eller gjæring av disse matvarene - en vanlig praksis i mange gamle og tradisjonelle kulturer - reduserer både fytater og lektiner, forbedrer fordøyelsen, hemmer anti-næringsstoffer og frigjør vitaminer og mineraler for absorpsjon.

4. Filter ditt vann og spis økologisk

Mer enn 84 000 kjemikalier er lovlig til salgs i USA. Dette betyr at hver dag blir vi utsatt for en hel rekke giftstoffer som kompromitterer kroppens helse.

Disse giftige kjemikaliene kan forstyrre den fine balansen mellom bakterier i tarmen. Og akkurat som mange matvarer, kan de irritere den delikate foringen av GI-kanalen.

Ved å bruke et vannfilter for å eliminere klor og fluor, så vel som å konsumere bare økologiske matvarer, er to av de enkleste måtene å minimere giftstoffer du inntar.

Oppdag fordelene med å spise organisk og hvordan å kjøpe økologisk på et budsjett her.

5. Reduser medisinering

Når det er mulig, reduser du avhengigheten av medisiner som antibiotika, kortikosteroider og over-the-counter smertestillende midler.

Som vi diskuterte tidligere, ødelegger antibiotika de beskyttende bakteriene i tarmen mens steroider undertrykker immunforsvaret og øker nivåene av kortisol - stresshormonet - som begge kan bryte ned tarmforingen. Ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs) som ibuprofen og aspirin har også vist seg å øke intestinal permeabilitet innen bare 24 timers bruk. Hvis du bruker disse med jevne mellomrom, vil tarmene ikke ha tid til å helbrede.

Diskuter naturlige alternativer til helseproblemene med legen din eller kvalifisert naturopath før du kommer til disse harde medisinene.

6. Lær å administrere stress

Utrolig, bakteriene i våre fordøyelsessystemer kan faktisk føle stress i kroppen! De kan også oppdage tilstedeværelsen av adrenalin og kortisol - to stresshormoner som kan bryte ned tarmen hvis det utskilles i tilstrekkelige mengder.

Forskere har også funnet ut at vanligvis ufarlige mikrober blir patogene når de blir utsatt for disse stresshormonene, noe som fører til infeksjon, betennelse og en økning i toksiner som skader tarmene.

Selvfølgelig er eksponering for stressorer praktisk talt uunngåelig. Imidlertid, å redusere dem hvor det er mulig og lære å håndtere stress mer effektivt er nøkkelen til å helbrede lekkasje. Trening, massasje, meditasjon, hydroterapi, dype pusteteknikker, og til og med avslappende saltbad er alle fantastiske de-stressende alternativer!

7. Ta probiotika og spis fermenterte matvarer

Probiotika er gunstige bakterier som naturlig ligger i tarmene. De hjelper til med å forebygge eller helbrede lekkasjer ved å holde patogene bakterier og virus under kontroll.

Disse nyttige mikrober spiller en stor rolle for å opprettholde en sunn fordøyelse, i tillegg til riktig immunsystem og hjernefunksjon. De arbeider også for å redusere betennelse i fordøyelseskanalen og gjennom hele kroppen.

Probiotiske kosttilskudd anbefales sterkt for alle som lider av lekkasje. Fordelaktig bakterier kan også inntas ved å konsumere fermenterte matvarer som miso, tempeh, kimchi, kefir og surkål. ( Lær hvordan du lager din egen fermenterte mat her! )

8. Kok med kokosolje og melk

Kokosprodukter som kokosnøttolje, melk og kefir er veldig gunstige når det gjelder å behandle lekkasje.

Kokosnøtt inneholder kaprylsyre, laurinsyre og caprinsyre - tre potente antivirale og antifungal syrer som arbeider for å drepe de dårlige bakteriene som bidrar til hyperpermeabiliteten i fordøyelseskanalen. De bekjemper også betennelse og støtter "gode" bakterier.

Dessuten er middelskjede fettsyrer i kokosnøttolje lettere å absorbere og fordøye. Dette gjør det til et foretrukket alternativ for de som har symptomer på fordøyelsessykdom så ofte forbundet med lekkasjer.

9. Bruk fordøyelsesenzymer

Enzymer er stoffer i kroppen som arbeider for å bryte ned næringsstoffene i mat til mindre, lett fordøyelige enheter. Dette bidrar ikke bare til næringsopptak - noe som er mange med lekkende tarmkamp med - men riktig sammenbrudd av matpartikler sikrer at store molekyler ikke kommer seg gjennom tarmveggen og inn i blodet.

Fordøyelsesenzymer øker også immunfunksjonen og oppmuntrer til vekst av gunstige bakterier i tarmen - med begge tiltakene som bidrar til å redusere betennelsen forbundet med lekkende tarm.

Velg et enzymprodukt som inneholder proteaser, lipaser og amylaser som bryter ned proteiner, fett og karbohydrater henholdsvis. Herbal bitters, som du kan få på noen helse butikk, er også effektive fordøyelsesenzymer.

Å få kostholdet ditt under kontroll for å fikse lekkende gut, krever også å tilbringe tilstrekkelige mengder av seks viktige næringsstoffer. De er:

10. sink

En sinkmangel er altfor vanlig i dag, og spesielt så i lekkasjer. Tilfylling med sink er effektiv ved å håndtere tegn på mangel, samtidig som det reduserer tarmpermeabiliteten, særlig ettersom sink er nødvendig for vekst og helbredelse av celler, og har antiinflammatoriske egenskaper.

Forskning har funnet ut at sinktilskudd (du kan kjøpe dem her) kan helbrede lekkasje i de som har Crohns sykdom i remisjon.

11. L-Glutamin

Denne aminosyren betraktes som det foretrukne brennstoffet for cellene som liner tynntarmen, noe som betyr at det er det ideelle næringsstoffet å reparere lekkasjer. L-glutamin har antiinflammatoriske egenskaper, og kan belegge celleveggene for å beskytte tarmene fra inntatt irritasjon.

Forskning har vist at supplere med l-glutamin reduserer tarm permeabilitet, og det kan også være en nyttig behandling for de med ulcerøs kolitt og inflammatorisk tarmsykdom.

Du kan kjøpe all-nautrale L-Glutamin supplments fra denne siden.

12. Aloe Vera Juice

Denne saften, som du kan lage hjemme, har en rekke fordeler for lekkende tarm og generell fordøyelsessykdom. Det bekjemper betennelse, hindrer skadelige mikrober fra å feste til tarmfôr, beskytter mot giftstoffer og allergener, og letter bevegelsen av matpartikler gjennom fordøyelseskanalen.

Alternativt kan du hente opp premade Organic Aloe Vera juice her.

13. Laksrød (DGL)

En adaptogen urt, deglycyrrhizinated lakris (DGL) bidrar til å balansere kortisolnivåene i kroppen, og reduserer stresset på fordøyelsessystemet. Det bidrar også til å opprettholde helsen til mageforingen og for å berolige bort tarmbetennelse.

Økologisk DGL-lakrisrøttekstrakt kan kjøpes her.

14. Quercetin

Dette tillegget begrenser frigivelsen av histamin, et vanlig stoff som er involvert i mange tilfeller av følsomhet i maten. Quercetin hjelper også i tetting av tarmen ved å stramme veikryss. Stramme kryssninger forbinder tarmceller, noe som bidrar til å holde større matpartikler lekket utenfor tarmene.

Dens antiallergi egenskaper, anti-kreft effekter, og antioksidant funksjonen også øke hastigheten på behandlingen av lekkasje.

Du kan finne helt naturlige Quercitin kosttilskudd i kapselform her.

15. Glatt Elm

Glatt elm har blitt brukt til å helbrede tarmene i århundrer. Den inneholder mucilage, en gellignende substans som belter tarmene og magen. Slank elm stimulerer også nerveender i tarmkanalen for å øke slimutskillelsen, beskytter tarmene mot overflødig surhet og toksiner. Videre kan antioksidanter i dette supplementet lindre symptomer på inflammatorisk tarm.

Organisk Slippery Elm Bark Extract kan kjøpes her i pulverform eller her i kapselform.

8 Advarsel Tegn på Kalsiummangel og hvordan å fikse det

8 Advarsel Tegn på Kalsiummangel og hvordan å fikse det

Når du tenker på betydningen av kalsium, tenker du sannsynligvis på tennene og beinene, og mens mineralet er avgjørende for tann- og beinhelsen, spiller den også en rolle i kroppsvekt, hjertehelse, muskelfunksjon, hormoner, blodtrykk, forebygge prostatakreft og mer. Når blodet er for lavt i kalsium, enten på grunn av dårlig kosthold eller mangel i forbindelse med en sykdom, frigjør bein kalsium, og derfor er så mange symptomer på en mangel relatert til sprø eller myke bein, som tannproblemer og osteoporose .Symptomene

(Helse)

Metabolisme Dødsfôr: 10 ting som alle spiser som ødelegger metabolisme

Metabolisme Dødsfôr: 10 ting som alle spiser som ødelegger metabolisme

Når vi tenker på metabolisme, tenker vi umiddelbart på hvor raskt vi kan brenne fett og skur pounds. Men stoffskiftet vårt er så mye mer enn det.Metabolisme inneholder alt kroppen gjør for å holde oss i live ... som å puste, sirkulere blod, kontrollere kroppstemperatur, eliminere avfall, holde hjernen og nerverne fungerer og selvfølgelig fordøye mat og næringsstoffer.Fordi hver

(Helse)