no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

Hvordan bli kvitt dårlig åndedrag: 14 hjemme rettsmidler som virkelig fungerer

Å ha dårlig ånde, også kjent som halitose, er ikke bare et sosialt stress, men kan også bety at det skjer noe med helsen din som må tas opp. Visst, det er ting vi kan spise eller drikke som kan føre til at pusten vår lukter litt funky, som hvitløk, løk, kaffe og alkohol, men hvis du har dårlig ånde konsekvent, er det en god ting å se på grunnen til.

Statistisk sett lider over 50 millioner mennesker i USA av halitosis, men mange søker aldri hjelp for deres tilstand fordi de er flau.

En sunn, balansert kropp vil ikke gi symptom på kronisk halitose. Som hodepine eller tretthet er dårlig ånde bare en måte at kroppen din forteller deg at det er et større problem som må håndteres. Studier indikerer at 5-10% dårlig åndedrag faktisk er et resultat av en alvorlig medisinsk tilstand - det betyr at 2-5 millioner mennesker som må tune inn i hva kroppen deres prøver å fortelle dem.

Ulike typer dårlig ånde

Ulike forhold (beskrevet nedenfor) kan identifiseres avhengig av hvordan pusten din lukter

  • Ostlig lukt - dårlig ånde som kommer fra nesområdet
  • Fruktig lukt - kan være forårsaket av ukontrollert diabetes
  • Fishy lukt - kan indikere nyreproblemer
  • Syrlig lukt - kan være forårsaket av astma
  • Mørk lukt - kan være forårsaket av leverproblemer
  • Fekal lukt - kan være forårsaket av tarmobstruksjon

Grunner til dårlig ånd forklart

Her er bare noen av grunnene til at pusten din kan lukte:

Tannråte - Tannråte, også kjent som et hulrom, er forårsaket av bakterier. Hvis du lider av tannråte, kan du også ha betent tannkjøtt, infeksjon og abscesser. Alle disse tingene er den perfekte avlsmassen for bakterier som kan føre til at pusten din lukter veldig fult.

Gumsykdom - Også kjent som gingivitt, kan også forårsake dårlig ånde. Plaque bygger opp på tennene og resulterer i en film som får pusten til å lukte. has confirmed that bacteria in the mouth are to blame. Forskning har bekreftet at bakterier i munnen er skyldige.

Tonsillitt - Hvis du lider av kronisk eller akutt tonsillitt, kan du merke at pusten din har en lukt. Omtrent 15-30% av tonsilinfeksjoner er forårsaket av bakterier som kan forårsake dårlig ånde.

Sinus infeksjon - Bihulebetennelse er forårsaket av en betennelse i nesen bihulene. Når det er akutt, kan det forårsakes av bakterier som forårsaker dårlig ånde. Hvis problemet med bihulene er kronisk, kan det skyldes allergi.

Allergier - Hvis du lider av sesongens allergi, kan det hende at halsen din blir skrape, nesen din er prippen og øynene dine vann. Et annet vanlig symptom på allergier er opphopning av mucus og nesedråpe - begge gir det perfekte miljøet for bakterier å avle. I ditt forsøk på å få allergier under kontroll, kan du oppleve tørr munn som fører til ytterligere dårlig ånde.

Candida albicans - Også kjent som gjær, kan Candida albicans føre til at pusten lukter. dentures or anyone who uses a mouth appliance such as a retainer. Dette har vist seg å være et spesielt problem for de som har piercinger på tungen, har på seg proteser eller alle som bruker et munnapparat som en beholder.

Kreft - Bare fordi du har dårlig ånde betyr ikke at du har kreft. Men noen muntlige kreftformer kan føre til at pusten luktes. I noen tilfeller kan kreft oppdages i sine tidlige dager med dårlig ånde. Det er en faktisk enhet som brukes til å oppdage lungekreft basert på pasientens pust med mye nøyaktighet. I tillegg kan både kjemoterapi og strålebehandling føre til at munnen blir tørr ved å redusere spyttproduksjonen. Uten nok spytt, vil bakterier bygge opp og slippe ut svovelgass som gjør at pusten lukter dårlig.

chronic acid reflux, there is a good chance that you also suffer from bad breath. Acid reflux - Hvis du lider av kronisk syre refluks, er det en god sjanse for at du også lider av dårlig ånde. Dette skyldes tilstrømningen av syrer og matpartikler i spiserøret og munnhulen.

H Pylori infeksjon - Helicobacter pylori er en tilstand som ofte er forbundet med sår og andre problemer i fordøyelseskanalen. has uncovered that persons who suffer from an H Pylori infection also have halitosis. Forskning har avdekket at personer som lider av en H Pylori-infeksjon også har halitose.

Leversykdom - leversykdom forårsaker muggen pust som er kjent av vitenskapen som fetor hepaticus. diagnosed by this odor. Tidlige stadier av leversykdom er noen ganger diagnostisert av denne lukten.

kidney failure , according to research. Nyresvikt - Halitose kan være en indikator på nyresvikt , ifølge forskning. Dette skyldes mest sannsynlig metabolske forandringer som kan resultere i tørr munn, for liten spytt for å holde munnen ren og en forandret smaksanspråk.

Sjögrens syndrom - Denne tilstanden oppstår når kroppen begynner å angripe eksokrine kjertler som spyttkjertlene. Dette kan føre til tørr munn og utvikling av bakterier som fører til halitose.

Diabetes - Diabetikere lager ikke tilstrekkelig insulin og brenner derfor fett og produserer ketoner. Keton pust er vanlig med diabetes.

Giftig overbelastning - Hvis kroppen din er giftig, kan den manifestere seg i dårlig ånde. Hvis du bruker en diett rik på raffinerte sukkerarter eller spiser mye bearbeidet eller hurtigmat - kan det være tid for en detox.

Hjem Remedies For dårlig ånde

Her er noen av de enkle hjemmemedisinene som kan bidra til å redusere forekomsten og alvorlighetsgraden av dårlig ånde:

Saltvann Skyll

Skylling med saltvann bidrar til å forhindre opphopning av bakterier i hals og munn. Fordi saltet er litt surt, bidrar det til å balansere det alkaliske miljøet som kan forårsake vekst av mikrober som forårsaker dårlig ånde

Fermented Food

Å bruke mer gjæret mat som kombucha kan bidra til å holde et sunt nivå av god tarmflora som kjemper mot gjær og andre bakterier som kan forårsake dårlig ånde. Pass på at du bruker et sunt kosthold med rikelig med fersk og gjæret mat.

Oljetrekking

Oljedrag er en gammel ayurvedisk praksis som trekker toksiner fra munnen og fjerner døde celler som bygger opp over natten. Begge disse kan forårsake dårlig ånde.

Hvordan å trekke olje

  • Alltid olje trekk først om morgenen før du har hatt noe å spise eller drikke.
  • Legg 2 ts fraksjonert organisk kokosnøttolje i munnen.
  • Vri oljen rundt i munnen din i ca 10 til 15 minutter. Ikke la oljen komme i kontakt med baksiden av halsen med filtrert vann.
  • Pensle tennene som du normalt ville.

Fiber

Forbruker mer fiber hjelper fordøyelsessystemet fjerne skadelige giftstoffer som kan bygge opp og forårsake dårlig ånde. Fiberrike matvarer inkluderer appelsiner, gulrøtter, avokadoer, søte poteter, sukkerjellterter, havre, mandler og epler.

Bakepulver

Når du legger litt natron til din tannkrem eller lager din egen tannkrem med natron, er ikke bare en fin måte å holde tennene hvite, det endrer også pH i munnen for å gjøre det mindre ønskelig for bakterier.

Dårlig åndepustende tannkrem

  • ½ kopp natron
  • 1 ts havsalt, malt fint
  • 1 ts stevia
  • ½ kopp kokosnøtt olje, myknet
  • 10 dråper peppermynteoljeolje (bruk kun matvarekvalitet, olje av høy kvalitet)

Tuneskraper

Selv om du børster din tunge når du børster tennene dine, kan du fortsatt forlate noen stædige bakterier bak. Bruk en tunge skraper for å være sikker på at tungen din er fri for disse dårlige puste-forårsakende bakterier. Hvis du ikke har en tungeskraper, vil en metall- eller plastskje gjøre det samme.

Oppvarmende urter

Du kan øke fordøyelsessystemet med urter som gurkemeie, ingefær, fennikel og sort pepper. For å hjelpe fordøyelsen, nyt en kopp ingefærtee tjue minutter før måltider. Tyggeklær er også en god måte å avlaste dårlig ånde på.

Hold deg hydrert

Unngå tørr munn ved å drikke rikelig med vann. Grønn te er også et utmerket drikkevarevalg fordi det har kraftige antioksidanter som kan bidra til å bekjempe veksten av uønskede bakterier i munnen.

Aloe Vera

Aloe vera inneholder både antifungal og antibakterielle egenskaper. Gurgle med 100% aloe vera juice så ofte som nødvendig for å drepe bakterier og holde munnen frisk og luktende bra.

Nese puste

Vi var ikke laget for å puste gjennom munnen vår, men mange mennesker gjør nettopp dette. Resultatet er at du våkner med en veldig tørr munn og ofte dårlig ånde. Fordi våre nesepassasjer er utformet for å avlevere nitrogenoksid som øker blodstrømmen og oksygenavgivelsen til cellene. Åndedrettsvern gjennom munnen gir kald og tørr luft inn i lungene, senker oksygenivået i kroppen som skaper det perfekte stedet for bakterier som trives i fravær av oksygen. Munnpust kan også føre til at munnen blir tørr - reduserer spyttens strøm, noe som resulterer i dårlig ånde. Tren deg selv for å nese puste om natten kan bidra til å bekjempe den fryktede morgenpusten.

Slik trener du deg til å nese ånde

Hold tungen mot taket av munnen din rett bak tennene dine. Pust gjennom nesen din, følg magen din. Pust inn i tre sekunder og ut for fire. Gjør denne øvelsen 2-3 minutter daglig for å trene deg selv til å puste gjennom nesen din.

Trening

Å trene daglig bidrar til økt ventilasjon og sirkulasjon, noe som resulterer i økt mobilomsetning i kroppen. Øvelse bidrar også til å holde skadelige bugs som forårsaker dårlig ånde unna.

Behandle stress

Stress er å klandre for så mange helsemessige forhold, dårlig ånde er bare en ekstra. Stress kan faktisk forandre lukten av kroppen din. Kronisk stress, dag og dag ut, kan skade immunforsvaret. Hvis du har dårlig ånde, kan det være et tegn på at immunforsvaret ikke gjør jobben sin. Hvis du blir stresset, øker kjertelaktiviteten. Når disse sekreterene blander seg med bakterier i kroppen din, kan de skape en lukt. Sunn bakterier reduseres i antall og mangfold når vi er under stress. Gjør hva du kan for å få et håndtak på ditt negative stressrespons som å praktisere meditasjon, trening, journaling, ta mer tid for deg selv og lære å si nei.

God søvn

Søvn er nødvendig for helbred og velvære. Vi er ikke maskiner, menneskekroppen ble designet for å hvile minst åtte timer om natten. immune system function . En normal søvn- og våknesyklus, inkludert god søvn, hjelper immunsystemfunksjonen . Du kan legge merke til at du blir syk lett hvis du ikke sover godt. Hvis immunforsvaret ikke fungerer som det skal, vil uvelkomne bakterier trives. Hvis du lider av dårlig ånde, ta en titt på søvnmønstrene. Prøv å gå til sengs og stå opp på samme tid hver dag og slapp av før sengetid uten elektronikk. Forskning viser at vi sover bedre i et kjølig og mørkt rom.

Skin Rubs

Tro det eller ikke, vår hudmikrobiom kommuniserer faktisk med vår orale mikrobiom. På grunn av dette kan rubbing av eteriske oljer (med en bærerolje) på huden din resultere i friskere og bedre luktende pust.

Her er to av de beste oljene å prøve. Bland noen dråper med en bærerolje eller legg til flere dråper til badet ditt.

Tea tree olje - denne oljen er lastet med antibakterielle egenskaper.

Lavendelolje - denne oljen er også en naturlig mikrobiell olje.

Flere måter å avhjelpe dårlig ånde

  • Tygge på en appelsinskall
  • Tygge på fennikelfrø
  • Tygge på anisfrø
  • Sug på kanelpinne
  • Spis fersk persille etter måltider
  • Pensel etter hvert måltid
  • Floss daglig
  • Besøk tannlegen regelmessig
  • Slutt å røyke
  • Munch på gulrøtter

11 Best Nut Butters Du har å prøve

11 Best Nut Butters Du har å prøve

Matbutikk hyller er fylt med krukke etter krukke med nøttesmør, mest jordnøtsmør, inkludert de populære merkene du har vokst opp som barn, men de fleste kommersielle peanøttsmør er pakket med sukker og fyllstoffer og har mer sukker enn de gjør fiber. Selv de såkalte "helt naturlige" merkene som markedsfører seg selv som et sunnere valg, pakker ofte sine produkter med unødvendige tilsetningsstoffer.don't

(Helse)

Topp 10 Secret-Weapon Super Foods for å hjelpe deg med å miste vekt

Topp 10 Secret-Weapon Super Foods for å hjelpe deg med å miste vekt

Nei, vi snakker ikke om en kjeppediet. Disse tingene er like svimlende som været over England. Her på NLI ønsker vi å hjelpe deg å miste vekt på en sunn og naturlig måte (i gjennomsnitt er 1-2 kg pr. Uke det perfekte målet.) For å oppnå dette må du velge mat som reduserer appetitten din, få deg til å føle deg fyldigere lengre, øke stoffskiftet og stabilisere blodsukkeret ditt hele dagen. Her avslører

(Helse)