Hjemmelaget søvnig balm for å sende deg rett til å sove

Går du, som millioner av andre mennesker, kaste og snu om natten, får sjelden nok søvn til å gjøre det gjennom neste dag? Søvnløshet er voldsom og kan være svært skadelig for helsen din. Søvn er en viktig del av en sunn livsstil og er nødvendig som mat og vann for overlevelse.

Kanskje du har slått på over-the-counter søvn hjelpemidler for hjelp eller til og med reseptbelagte medisiner. Begge disse kan være svært skadelige og noen til og med vanedannende, deres negative innvirkning bygger opp over tid.

Den gode nyheten er at det er mange naturlige rettsmidler for søvnløshet som er like, om ikke mer, effektive enn kjemisk baserte løsninger. Denne oppskriften bruker noen svært terapeutiske ingredienser som er godt kjent for deres evne til å indusere en avslappende natts søvn.

Neste gang du finner deg selv å kaste og snu, sett denne helt naturlige søvnbalsamen til å fungere for deg.

Hvorfor denne søvnige balm fungerer så bra

Basen på denne beroligende sovesalmen inneholder tre hudvennlige ingredienser, kokosnøttolje, grapeseed olje og bivoks. Blandingen av essensielle oljer virker sammen for å produsere den kraftige effekten som denne balsam har.

• Oransje essensiell olje: Foruten å være en kraftig antioksidant, har oransje eterisk olje en beroligende effekt og fremmer fred og ro.
• Lavendel essensiell olje : Selvfølgelig lavendel er best kjent for sin angst-reduserende kvaliteter. Den beroligende aroma hjelper deg å slappe av og slippe av dine bekymringer.
• Cedarwood eterisk olje: Hvis du finner ut at du tenker altfor mye ved sengetid, vil denne essensielle oljen hjelpe hjernens funksjon sakte, noe som reduserer stress.
• Vetiver essensiell olje : Denne oljen er kjent for sin evne til å slappe av nerver og hjelpe en takle overstimulering.

ingredienser

• 1/4 kopp kokosnøttolje (kjøp den her)
• 1/4 kopp grapeseed olje (kjøp den her)
• 1/4 kopp bivoks (kjøp den her)
• 20 dråper oransje eterisk olje (kjøp det her)
• 20 dråper lavendel essensiell olje (kjøp den her)
• 20 dråper cedertre essensiell olje (kjøp det her)
• 20 dråper vetiver eterisk olje (kjøp det her)

Utstyr

• Beholder av ditt valg med et lokk (som disse)

Bruksanvisning

1. Mål kokosolje, grapeseed olje og bivoks. (bilde 1)
2. Plasser oljene i en mikrobølgeovn. (bilde 2)
3. Sett glassskålen i mikrobølgeovnen. (bilde 3)
4. Varm oljene i 45 sekunder til 1 minutt til helt smeltet. (bilde 4)
5. La oljer kjøle seg i noen minutter før du legger til essensielle oljer. Når bollen ikke er varm å ta på, legg til essensielle oljer. Rør godt om. (bilde 5)
6. Skje eller hell blandingen i beholderne. (Bilde 6)

Legg balsam i kjøleskapet for å herde. Gni liberalt på pulspunkter og på føttene på føttene og nyt en avslappende natt.

Elsker DIY oppskrifter som dette?

Deretter får du en kopi av Everyday Roots nedlastbare guide med 215 + DIY oppskrifter for å lage din egen naturlige helse og skjønnhetsprodukter og giftfri rengjøringsmidler. Få din kopi her.

4 Power Drinks å alkalisere kroppen din og Kickstart din dag

Måten du starter morgenen på, kan få en betydelig effekt på hvordan du føler deg for resten av dagen, som du sikkert har opplevd minst en gang eller en annen. Noen dager vil du bare ikke gå ut av sengen - du tar deg til kaffekannen, og håper at et skudd av koffein vil snappe deg fra den tåken slik at du kan fortsette å gjøre alt du trenger å gjøre, fra å la hundene ut for å få barna klar for skole og på vei til jobb.Mens du sikkert

(Helse)

Hvordan velge det beste probiotiske tillegget for å fikse hver tilstand

Nå har du sikkert hørt om de mange helsemessige fordelene som følger med å ta et probiotisk tillegg. Hvis du ikke har det, er probiotika de sunne bakteriene som lever i tarmen, og kan også finnes i rå, levende og gjæret mat.Probiotika spiller en nøkkelrolle i ens helse. Mens du bruker et sunt kosthold som inneholder rikelig med friske frukter og grønnsaker, kutter du ut behandlet søppel og trener regelmessig, er en viktig del av å opprettholde god helse og velvære, ofte blir disse tarmbakteriene oversett i den ligningen.Probiotika

(Helse)