Hjemmelaget essensiell oljestift for øyeblikkelig hodepinehjelp

Den vanligste typen hodepine som påvirker de fleste er spennings hodepine. En spenningstype hodepine påvirker over en tredjedel av mennene og over halvparten av kvinnene i verden. Den vanligste måten å avlaste hodepine smerte er å bruke over mot smertestillende midler. Selv om orale smertestillende midler har sine bruksområder, fører til mange av dem til ubehagelige bivirkninger.

Kronisk bruk av acetaminofen (som Tylenol) kan forårsake kvalme, utslett, leverskade (med høye doser). Ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (som Advil) kan forårsake magesmerter, halsbrann, magesår og nyreproblemer (med langvarig bruk). Neste gang du føler en motgående hodepine, ta kontakt med din essensielle oljesamling for lindring. Det er flere essensielle oljer kjent for å lindre spenning og lindre smerte. Når de brukes sammen, tilbyr de en naturlig måte å behandle hodepine på.

Magnesiumolje er bæreroljen i denne blandingen. Du kan enten lage din egen magnesiumolje etter vår oppskrift her, eller du kan kjøpe ferdig magnesiumolje - som denne Valentia Magnesium Oil. Magnesium kan bidra til å lindre hodepine (spesielt hvis du er magnesiummangel). Peppermynte gir et kjøleelement, lavendel er for beroligende, kanel er for smertelindring, og røkelse er for helbredelse. Denne raske oppskriften er lett å piske opp i løpet av få minutter.

ingredienser:

• 10 dråper Peppermynte Essential Oil
• 10 dråper Lavendel Essential Oil
• 10 dråper Kanel Essential Oil
• 5 dråper Frankincense Essential Oil
• Magnesiumolje - Slik gjør du ditt eget. Alternativt kan du bruke dette ferdige alternativet.
• Rull på flasken
• pipette
• Ekstra krukke til blanding

La oss ta en nærmere titt på hvordan ingrediensene virker i dette effektive hjemmet.

Peppermynteolje

Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine which reported that peppermint oil may be effective for eliminating headaches. Forskere har studert fordelene med peppermynteolje for å behandle hodepine i flere tiår nå, inkludert en 2015-gjennomgang publisert i Asia Pacific Journal of Tropical Biomedicine, som rapporterte at peppermynteolje kan være effektiv for å eliminere hodepine. Det kan skyldes den aktive ingrediensen i peppermynteolje kjent som mentol. Nesten halvparten av oljen består av mentol, som er kjent for å redusere intensiteten til en akutt migrene. Frontiers in Neurology found that using a topical gel with 6 percent menthol on those who were suffering from migraines resulted in decreased pain intensity after two hours. Forskning publisert i grenser i neurologi viste at bruk av en lokal gel med 6 prosent mentol på de som led av migrene, resulterte i redusert smerteintensitet etter to timer.

Peppermynteolje har en langvarig, avkjølende effekt på huden. Det bidrar til å stimulere blodstrømmen i pannen og hemmer også muskelkontraksjonene. Det har også vist seg å være effektivt for andre symptomer som spenning, sinus, klyngens hodepine og migrene kan forårsake for eksempel kvalme, overbelastning og muskelsmerter.

Lavendel Essential Oil

Lavendel essensiell olje er kjent for sine mange terapeutiske egenskaper, men det er kanskje mest kjent for sin evne til å slappe av, lindre stress og spenning. Den tilbyr beroligende, anti-angst og antidepressive egenskaper, blant annet som kan bidra til å lindre smerten av hodepine, spesielt når det gjelder angst eller stress. regulating serotonin levels , which helps to lessen nervous system pain that can lead to a migraine attack. Det har vist seg å hjelpe til med å regulere serotoninnivåer , noe som bidrar til å redusere smerte i nervesystemet som kan føre til et migreneangrep.

2012 research from the Department of Neurology at Iran's Mashhad University of Medical Sciences. Flere studier har bekreftet lavendelens gunstige effekter ved behandling av migrene, inkludert 2012-undersøkelse fra Neurologisk institutt ved Irans Mashhad University of Medical Sciences. Sammenlignet med placebo var det en signifikant forskjell i alvorlighetsgraden av hodepine symptomer hos frivillige som innåndet lavendelolje i 15 minutter under et migreneangrep, hvor flertallet reagerte positivt, med symptomer enten helt eller delvis redusert.

Kanel Essential Oil

therapeutic benefits . Kanel essensiell olje er spesielt populær for sin krydret-søte smak og forlokkende aroma, men det er også kjent å gi mange terapeutiske fordeler . Fenolene i kanelblader er det som gir det så mange helsefremmende kvaliteter. Det inneholder 80 prosent fenoler, hovedsakelig eugenol, som gir anestetiske, antiseptiske, antimikrobielle og antioksidantegenskaper. Disse forbindelsene hjelper til med å utløse produksjonen av nevrotransmittere som serotonin og dopamin, noe som bidrar til å balansere hjernekjemikalier, lette symptomer på angst, stress, spenning, nervøsitet og depresjon. Da de også arbeider for å øke sirkulasjonen ved å utvide blodårene, kan det redusere eller eliminere hodepine smerte også.

Frankincense Essential Oil

Frankincense er en av de mest brukte essensielle oljene, som inneholder over 200 molekylære forbindelser som gir den sin komplekse bukett, samt et bredt spekter av medisinske egenskaper. Den inneholder en betydelig mengde beroligende forbindelser som kalles boswellinsyrer, og mange terapeutiske egenskaper som tilskrives det er et antiseptisk, desinfiserende, astringent, karminativt, cikatrisant, cytofylaktisk, fordøyelsesmiddel, vanndrivende, utløsende, beroligende, tonisk, uterus og sårbart stoff blant andre som gjør det spesielt godt for å bekjempe stress og spenning.

Den kraftige effekten av denne essensielle oljen for behandling av hodepine er spesielt antatt å skyldes en samling av forbindelser referert til som monoterpener. A Review on Anti-Inflammatory Activity of Monoterpenes , the experts discuss the anti-inflammatory activity of 32 bioactive monoterpenes found in essential oils noting many offer potent anti-inflammatory properties that, similar to conventional painkillers, reduce the swelling of blood vessels that initiate the chain reaction that leads to pain. I en forskningsrapport med tittelen En gjennomgang av anti-inflammatorisk aktivitet av monoterpener diskuterer ekspertene antiinflammatorisk aktivitet av 32 bioaktive monoterpener funnet i essensielle oljer, og noterer seg mange tilbud potensielle antiinflammatoriske egenskaper som, i likhet med konvensjonelle smertestillende midler, reduserer hevelsen av blodårer som initierer kjedereaksjonen som fører til smerte.

Magnesium og hodepine

Magnesium er et viktig mineral, men mange om ikke de fleste amerikanere ikke får nok av dette næringsstoffet. Noen rapporter har beregnet at så mange som 80 prosent av amerikanske voksne mangler magnesium. Som det brukes av hvert organ i kroppen, uten nok magnesium kan det føre til alle slags problemer, inkludert tretthet, mild kvalme, kramper og hodepine eller migrene. studies , including 1996 research that found magnesium reduced the frequency of migraine attacks by 41.6 percent, have shown that migraine sufferers typically have a low level of magnesium. Tallrike studier , inkludert 1996-undersøkelser som fant magnesium, reduserte hyppigheten av migreneangrep med 41, 6 prosent, har vist at migrene sufferers vanligvis har lavt magnesiumnivå.

May 2012 paper from the New York Headache Center concluded that as “magnesium deficiency may be present in up to half of the migraine patients, and that routine blood tests are not indicative of magnesium status, empiric treatment with at least oral magnesium is warranted in all migraine sufferers.” Drs. Et papir fra mai 2012 fra New York Hodepine Center konkluderte med at "magnesium mangel kan være til stede i opptil halvparten av migrene pasienter, og at rutinemessige blodprøver ikke er indicative for magnesiumstatus, er empirisk behandling med minst oralt magnesium berettiget i alle migrene sufferers. "Drs. Mauskop og Varughese skisserte flere måter magnesium interagerer med migrene, og bemerker at en magnesiummangel kan fremme kortikal spredning depresjon, forårsaker blodkar å begrense, påvirker serotonin (en nøkkelkomponent relatert til migrene) og påvirke ulike neurotransmittere.

Hvordan lage en essensiell Olje Hodepine Relief Stick

Se videoen vår nedenfor for å se hvordan du gjør denne hovedpineavlastningen på plass eller fortsett ytterligere under for å se våre trinnvise bilder med skriftlige instruksjoner. Ikke glem å abonnere på vår YouTube-kanal for øyeblikkelige varsler om våre nye videoer.

Steg-for-trinns instruksjoner

Tilsett essensielle oljer til reservekrukken først, og legg deretter til et par pipetter av magnesiumolje. Vri glasset for å blande oljene, og legg deretter til rulleflasken.

Fyll rulleflasken med ekstra magnesiumolje til den nesten når toppen.

Plasser på valsen og du er ferdig!

Å bruke: Rulle enkelt på skuldre og nakke når du føler utbruddet av hodepine. Gjør et par ekstra flasker med hodepineavlastningspinnen til alltid å ha på hånden. Oppbevar flasker på et kjølig, tørt sted uten direkte sollys.

7 Flere hjem rettsmidler for hodepine

Her er flere måter å stoppe hodepine i sporene ved hjelp av naturlige metoder.

1. Eucalyptus Essential Oil

Andre essensielle oljer kan også brukes som hjemmemedisin for hodepine. Hvis du har en sinus hodepine, er eukalyptusolje ideell fordi den tilbyr eksplosjonsegenskaper som er kjent for å hjelpe detox kroppen, eliminerer skadelige organismer og giftstoffer samtidig som du eliminerer sinuspress og bidrar til å åpne opp nesal luftveier. 2013 clinical trial found that inhaling eucalyptus oil was able to lessen pain and reduce blood pressure. En 2013 klinisk prøve fant at innånding av eucalyptusolje var i stand til å redusere smerte og redusere blodtrykket. Det ble også vist å fremme emosjonell stabilitet og gi potensielle antiinflammatoriske egenskaper som er gunstige for behandling av spenningshodepine.

Forskning fra Israel evaluerte også effekten av eukalyptusolje og rapporterte at dens antiinflammatoriske virkninger, sammen med antivirale, antimikrobielle og antibakterielle forbindelser, bidro til å lindre sinuspress relatert til inflammatorisk respons og lindre sinushodepine.

For å bruke det, fortynn noen dråper med en bærerolje som kokosnøttolje og bruk den på pannen, templene, baksiden av nakken og brystet.

2. Rosemary Essential Oil

Rosemary eterisk olje har vært brukt i folkemedisin i årevis for å behandle hodepine og dårlig sirkulasjon takket være dens stimulerende, smertestillende og antiinflammatoriske egenskaper. Det bidrar også til å redusere følelsesmessige utløsere som kan føre til hodepine samtidig som det gir en beroligende effekt. published in 2013 that evaluated the effects of rosemary essential oil effects on withdrawal symptoms, including headaches, found that the oil was effective for reducing pain and tension. En studie publisert i 2013 som evaluerte effekten av rosmarin essensielle oljepåvirkninger på abstinenssymptomer, inkludert hodepine, viste at oljen var effektiv for å redusere smerte og spenning. Du kan bruke rosmarinolje som du ville eukalyptusoljen, ved å blande noen få dråper med en bærerolje som kokosnøttolje og strategisk å bruke på pannen, templene, baksiden av nakken og brystet.

3. Ginger Tea

prostaglandin synthesis , which are lipid compounds that control the body's response to inflammation, causing pain and increasing certain muscle contractions. Ingefær antas å bidra til å bekjempe en migrene som den hemmer prostaglandinsyntese , som er lipidforbindelser som styrer kroppens respons på betennelse, forårsaker smerte og øker visse muskelkontraksjoner. Det kan også bidra til å redusere kvalme som ofte følger med migrene. Lag en hjemmelaget ingefærte ved å smelte tre skiver (omtrent en kvart) med fersk ingefærrot i to kopper vann, dekket i 30 minutter.

4. B Vitaminer

Mange av B-vitaminene har en rolle i dannelsen av nevrotransmittere som serotonin, som mangler hos dem som lider av migrene. Belgian study conducted in 1994 found that 59 percent of participants were able to slash their migraine frequency in half after taking 400 milligrams of B2, known as riboflavin, daily for three months. En belgisk studie utført i 1994 viste at 59 prosent av deltakerne var i stand til å kutte sin migrenefrekvens i halvparten etter å ha tatt 400 milligram B2, kjent som riboflavin, daglig i tre måneder. Supplement med denne Nature's Way B2 Vitamin for å forhindre migrene hodepine. B3 er også kjent for beroligende vaskulære hodepine, da det åpner opp blodkarene for å øke blodstrømmen.

5. Kjønn

Hvis du klarer å komme i humør for sex når du har hodepine eller migrene, kan du kanskje bli kvitt det, hvis du kan oppnå orgasme, det er. Cephalalgia , almost half of migraine sufferers reported finding relief after having sex that resulted in orgasm. I en 2013-studie som ble publisert i journalen Cephalalgia , rapporterte nesten halvparten av migrene-pasientene å finne lettelse etter å ha sex som resulterte i orgasme. Ekspertene sier det er sannsynlig fordi orgasme under sex utgivelser endorfiner, AKA "feel-good" hormoner som er kjent for å lindre smerte.

6. Refleksologi

En enkel tå massasje kan også eliminere hodepine. is used in ancient Traditional Chinese Medicine, with certain points on the feet stimulated to encourage healing in corresponding parts of the body. Refleksologi brukes i gammel tradisjonell kinesisk medisin, med visse punkter på føttene stimulert for å oppmuntre helbredelse i tilsvarende deler av kroppen. Du kan gå til en utøver, eller lære å bruke denne gamle helbredelsesmetoden på deg selv, med flere bøker om emnet.

For hodepine er det spesielt fire trykkpunkter for å lindre dem, på føttene og på hånden. Masser området mellom storetåen og den andre tåen. Hvis hodepine er i ditt venstre tempel, massasje det peker på høyre fot og omvendt. For å lindre hodepine kan du også trykke på Tai Chong eller Liver 3-punktet på toppen av foten din. Hvis du har smerte på begge sider av hodet, må du massere begge føttene.

Nær den ytre kanten av toppen av foten, hvor beinene i den rosa tåen og den andre til tåen skjærer, er et annet trykkpunkt for hodepineavlastning, spesielt for de som går gjennom hodet på pannen. Trykk og hold området i 30 til 60 sekunder.

7. Hold deg selv hydrert

Ved å holde seg hydrert, drikke mye vann, kan du bidra til å holde hodepine og migrene til et minimum, da de er mer alvorlige og vanligere når du er dehydrert. I tillegg til vann, nippe en urtete som peppermyntte som vil ha en slags "dobbelt whammy" effekt takket være dens naturlige beroligende egenskaper som kan bidra til å lindre stress og spenningshodet.

15 beste essensielle oljer for oppløsning av cellulitt og hvordan du bruker dem

Eteriske oljer er fantastiske, og gir fordeler for omtrent alt under solen, enten du ønsker å forbedre helsen din, forbedre skjønnheten eller bare slappe av og nyte en behagelig duft. Disse superstoffene er laget av essensen av bestemte planter og har vært en del av tradisjonell medisin i mange aldre.Når

(Essensielle oljer)

16 Livsstil og hjemmemedisiner for migrene

Hvis du lider av migrene hodepine, vet du bare hvor sviktende de kan være. På grunn av 1 av 4 amerikanske husholdninger, er den primære egenskapen til en migrene kraftig bankende eller pulserende smerte i en eller begge sider av hodet som kan tåle hvor som helst mellom fire timer og tre dager.Hva er en migrene hodepine? Me

(Essensielle oljer)