no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

9 Magiske ting som skjer når du har en skje av rå honning hver dag

Honning, spesielt i sin råform, tilbyr et omfattende utvalg av overraskende fordeler. th century. Denne søte nektar har lenge vært verdsatt som et naturlig søtningsmiddel, lenge før sukker ble allment tilgjengelig i det 16. århundre.

I dag, mens den gjennomsnittlige amerikanen bruker bare ett pund honning hvert år, forbruker de mer enn 150 pounds raffinert sukker på toppen av en annen 62 pounds av høy fruktose mais sirup per år. Men forskning viser at reduksjon eller eliminering av raffinerte sukkerarter, og å bruke en moderat mengde ren rå honning i stedet kan gi utrolige fordeler for vår helse og generelle trivsel - for ikke å nevne skjønnhetsfordelene det kan gi også.

1. Allevierende allergier

Rå honning som er produsert lokalt, er kjent for å være spesielt effektiv for å lindre allergier. Lokal honning anbefales som pollen som er mest vanlige i et bestemt område, finnes i honning kjøpt lokalt. Når de flyr fra en blomst til den neste, blir biene dekket med pollensporer, og disse sporer overføres til honningen de produserer. Når du bruker det, hjelper det deg med å bygge opp immunitet mot det som oppstår i det miljøet.

Medical Daily , “ A common theory is that honey acts like a natural vaccine. Dr. Matthew Brennecke, en styre sertifisert naturopathic lege i Fort Collins, Colorado, forklarte til Medical Daily , " En vanlig teori er at honning virker som en naturlig vaksine. "Det inneholder små mengder pollen, som hvis kroppen er utsatt for små mengder av det, kan det utløse et immunrespons som produserer antistoffer mot pollen. " Etter gjentatt eksponering bør du bygge opp disse antistoffene, og kroppen skal bli vant til sin tilstedeværelse slik at mindre histamin slippes, noe som resulterer i en mindre allergisk respons.

En nylig studie støtter også dette opp, og finner at pasienter som hadde blitt diagnostisert med en birk pollenallergi, var i stand til å redusere 60 prosent av allergi symptomene, samt redusere dager med alvorlige symptomer med 70 prosent ved å forbruke honningen i birk pollen sesongen.

2. Øk energi

Honning er blitt kalt en "all-natural energy booster." Kansas City Royals sportsdietist Mitzi Dulan, RD, CSSD, delte strategiene for å bruke honning til å slå en ettermiddagsnedgang med Active.com.

Honey is composed of a unique carbohydrate composition of natural sugars and trace amounts of antioxidants, enzymes, minerals, vitamins and amino acids, making it a smart, natural energy-filled afternoon snack, ” Dulan says. Dulan bemerket, " Honey består av en unik karbohydratsammensetning av naturlige sukkerarter og spor av antioksidanter, enzymer, mineraler, vitaminer og aminosyrer, noe som gjør den til en smart, naturlig, energibesparende ettermiddagsmatbit, sier Dulan. "Faktisk har sportsdietere i mange år anbefalt at idrettsutøvere inkluderer ren honning i deres pre-øvelse måltid eller snack for den grunnen.

En enkel måte å bruke den på, hun anbefaler, er å legge til en spiseskje honning til 8 gram vann - lage en budsjettvennlig energidrikk som er enkel å sette sammen på farten.

3. Helsehelse

Spesielt kvinner kan i særlig grad lide hormonelatert intellektuell tilbakegang under overgangsalderen, men fordi ren rå honning er full av antioksidanter, kan det bidra til å forhindre mobil skade og tap i hjernen. Menopause, revealed that just a spoonful of Malaysian honey each day could boost the memory of post-menopausal women. En studie, utgitt i 2011 i overgangsalderen, viste at bare en skje med malaysisk honning hver dag kunne øke minnet om postmenopausale kvinner. Etter fire måneder med en daglig dose på 20 gram honning, ble kvinner funnet å være mer sannsynlig å ha bedre kortsiktig hukommelse sammenlignet med de som tok hormonpiller.

En annen studie ut fra Universitetet i Babylon, College of Medicine, Irak, fant at honningens potente antioksidanter og terapeutiske forbindelser var i stand til å forhindre kognitiv tilbakegang og demens, samt forbedre det kolinergiske systemet og sirkulasjonen i hjernen.

4. Sår og brannbehandling

Som honning tilbyr naturlige antimikrobielle egenskaper, kan den også brukes til å behandle sår og brannsår - faktisk er bruken av dette tilbake tusenvis av år. De samme egenskapene tillater det å vare en utrolig lang periode - så lenge at den enda ble oppdaget, uberørt, i gravene i det gamle Egypt. Det fungerer som et naturlig antibiotikum, internt og eksternt.

British Journal of Surgery showed that when honey was applied topically, all but one of patients who were suffering from wounds and leg ulcers exhibited remarkable improvement. En studie publisert i British Journal of Surgery viste at når honning ble påført topisk, viste alle unntatt en av pasientene som lider av sår og bensår, bemerkelsesverdig forbedring. Forskere hevdet at 59 pasienter med sår og magesår hadde ikke lykkes med å helbrede med konvensjonelle behandlinger og ble behandlet med ubehandlet honning. Åttiåtte av de da opplevde dramatiske helbredende resultater.

Les mer: 10 grunner du bør bytte til å håndtere honningbindinger

5. Behandling av hoste

Honning er ofte spioneringen som en naturlig kur - alt for hoste og kulde, og vitenskapen støtter opp hva de fleste av oss allerede vet. Hvis du har en vedvarende hoste som ikke går bort, kan den løses med bare et par teskjeer av honning, sier forskere. Pediatrics , found that when children, aged one through five years old who were suffering from a nighttime cough due to a cold, were given two teaspoons of honey a half-hour before going to bed, they coughed less frequently. I 2012-studien som ble publisert i tidsskriftet Pediatrics , fant man at når barn i alderen en til fem år som lider av en natthud på grunn av forkjølelse, fikk to teskjeer honning en halv time før de sovnet, hostet de mindre ofte.

Eksperter mener at honningens tykk konsistens som bidrar til å belegge halsen, kombinert med sin søte smak, samarbeider for å utløse nerveender som kan beskytte halsen fra en utålmodig hoste. Faktisk sier de at det er så effektivt, det virker like godt som den vanlige hoste-undertrykkende ingrediensen kjent som dextrometorfan.

Du kan lage din egen naturlige hostesirup ved hjelp av rå, lokal honning ved å legge til ¼ kopp fersk ingefærrot, ¼ kopp marshmallow rot, en spiseskje kanel og en kvart med filtrert vann til en gryte og bringe blandingen til å koke. Når det er kokt, reduser varmen til en simmer, og fortsett å simre til blandingen er redusert med om lag halvparten. Hell det gjennom en finmasket sikt eller ostekloth for å fjerne urter. Når væsken har sluttet å kokes, men fortsatt er varm, legg i en kopp rå honning, en spiseskje sitronsaft, rør godt og lagre i en lufttett beholder i kjøleskapet.

6. Lindre en bakrus

Overraskende, dette søte naturlige nektar er selv sagt å være en enkel bakrus kur. Det er anerkjent av forskere for sin evne til å hjelpe kroppen å bryte ned all den alkoholen du bruker, og sannsynligvis beklager stor tid når hodet ditt dunker neste morgen.

Takket være dens kraftige antioksidantegenskaper, sies honning å nøytralisere de giftstoffer som oppstår når du drikker alkohol. Popular Science writer and chemistry academic Dr. John Emsley says that it's the natural fructose in honey that aids the body in metabolizing alcohol quicker. UK Popular Science skribent og kjemi akademiker Dr. John Emsley sier at det er naturlig fruktose i honning som hjelper kroppen i metabolizing alkohol raskere. Han forklarer, " Fruktosen i honning er en viktig sammensetning som hjelper kroppen å bryte ned alkohol i ufarlige biprodukter. "Kroppen antas å bruke fruktosen som finnes i honning for å konvertere acetaldehydet som er gjort under alkoholmetabolismen i eddiksyre, et stoff som er" brent opp naturlig av kroppen ".

Dr. Merle Diamond, en lege og president og administrerende direktør i Chicago's Diamond Headache Clinic, sier at forbruker honning før du drikker alkohol, kan bare hjelpe deg med å unngå at hodepine i det hele tatt, da dets fruktoseinnhold konkurrerer med alkoholens metabolisme.

Han anbefaler, " Honey på en cracker eller toast, før eller etter drikking, kan forhindre en bakrus. Honning, i motsetning til noen andre sukkerforretninger, har fruktose, som konkurrerer om metabolisme av alkohol. Denne konkurransen forhindrer en rask endring i alkoholnivået som forårsaker "bang" hodepine om morgenen. Tomatjuice, en annen god kilde til fruktose, bidrar også til å brenne alkohol raskere, men honning fungerer best.

7. Få bedre natts søvn

Honning kan også hjelpe deg med å få en bedre natts søvn. Som sukker, forårsaker det en økning i insulin og utløser serotonin, det hormon som er kjent for å forbedre sin stemning. Kroppen omdanner serotonin til melatonin, den kjemiske forbindelsen som er ansvarlig for å regulere kvaliteten og lengden på søvn, ifølge registrert dieter og leder diettistens ernæringsekspert ved Seattle Sutton's Healthy Eating.

Honning kan også fungere for å hjelpe søvn, da den inneholder tryptofan, den berømte aminosyren forbundet med kalkun, kjent for å gjøre en søvnig etter et stort Thanksgiving måltid. Økningen i insulin forårsaket av å spise honning, fører til tryptofan i honning for å komme inn i hjernen, der den omdannes til serotonin og deretter melatonin.

8. Rydde komplekset ditt

Ved å bruke ren, rå honning i ansiktet ditt, kan du fjerne hudfarge når du brukes som ansiktsvask. Det er kjent for å utrydde akne og lindre mange andre typer hudproblemer. Bruk den til å vaske ansiktet ditt ved å fortynne det med vann, og fjerne tøft akne ved å dabbing litt honning på noen kviser du har. Etterpå setter du en båndstøtte på hver og en, og la den sitte i 30 minutter før du fjerner og skyller.

9. Behandling av hodebunn og flass

Hvis du har flass eller andre problemer med hodebunnen, inkludert seborrheisk dermatitt, kan honning minst tilby midlertidig lindring. Journal of Medical Research En studie publisert i Journal of Medical Research fant ut at honning som er blitt fortynnet med 10 prosent varmt vann til berørte områder, og lar det absorberes i tre timer før skylling, var i stand til å gi lettelse til den uopphørlige kløen - og avlaste skalering innen en uke. Noen pasienter ble også funnet å vise en forbedring av hårtap.

Ekspertene sier at dette er alt takket være de antibakterielle og antifungal egenskapene til honning, da problemer som flass ofte er et resultat av en overvekst av sopp.

Gjør krav på din gratis kylling av rå honning

Vi er glade for å kunngjøre at vi har gått sammen med Thrive Market for å tilby Natural Living Ideas-leserne en gratis krukke med virkelig rå honning som inneholder pollen, propolis og honningkake. Alt du trenger å gjøre er å betale $ 1, 95 frakt og håndtering. Krev din gratis krukke her.

14 måter å bygge sterke ben ... og holde dem på den måten

14 måter å bygge sterke ben ... og holde dem på den måten

Å holde beinene dine sunne er ikke noe folk flest tenker for ofte. Med sykdommer som kreft, hjertesykdom og diabetes i økende grad, er det lett å glemme sykdommer i beinene, som inkluderer osteoporose og osteomalakia.Men det triste faktum er at mer enn 10 millioner amerikanere har osteoporose, med rundt 50% av kvinner i alderen 50 år eller mer som lider av minst en osteoporose-relatert brudd.Det

(Helse)

10 grunner til at du skal alkalisere kroppen din og hvordan du gjør det

10 grunner til at du skal alkalisere kroppen din og hvordan du gjør det

Det er vanskelig å tro at vår generelle helse og velvære i stor grad avhenger av pH-verdien til kroppen vår, men det er sant. Den ideelle pH i blodet er noe rundt 7, 4, en litt alkalisk grunnlov er sunn. Ikke overraskende er komplekse homeostatiske mekanismer på plass for å holde pH-verdien i kroppen innenfor et smalt område på 7, 3 til 7, 5. Enhver

(Helse)