no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

8 grunner du bør prøve smudging og hvordan du gjør det hjemme

Smudging er en gammel kunst som antas å ha blitt praktisert av indianere i århundrer. Det er navnet som er gitt til den seremonielle, daglige rensnings- og rensingskretsen, som bruker et utvalg urter, ofte salvie, som sammenføyes sammen med streng for å danne en flekkpinne før de antennes.

Røyken som sendes ut fra urtebunken antas å rense negativ energi og rense oppholdsrom, så vel som mennesker og til og med gjenstander som verktøy, møbler og hjemmeinnredning. På samme måte som å vaske hendene før et måltid, hjelper det å rense en person i et energisk bad med aromatisk røyk. Det antas også å frigjøre negative ioner, som har vært knyttet i studier til et mer positivt humør og mange andre fordeler. Negative ioner er også skapt av effektene av sollys og vann - du har sikkert lagt merke til en fantastisk følelse av ro når du er i naturen, for eksempel å besøke en strand, foss eller nyte en tur i skogen.

I høye nok konsentrasjoner kan negative ioner fjerne luften av muggsporer, pollen, kjæledyrdander, lukt, sigarettrøyk, bakterier, virus, støv og andre farlige luftbårne partikler.

De gjør dette ved å knytte til positivt ladede partikler i store mengder, noe som forårsaker at bakteriene, mold, pollen og andre allergener blir for tunge for å holde seg i luften. De faller til gulvet, eller festes til et nærliggende overflate, fjerner dem fra luften du puster mens de forhindrer dem i å forårsake helseproblemer som åndedrettsproblemer.

På grunn av alle våre elektroniske gadgets, inkludert datamaskiner, TVer, vaskemaskiner og lignende, samt tepper og møbeltrekk, har våre hjem blitt det som noen beskriver som "positive ion fengsler". Derfor kan negative ioner som oppstår fra flekker bli så gunstig i å motvirke disse effektene.

Smudging hjemmet ditt, kontoret eller kroppen din er som å ta en energisk dusj, eller til og med tilbringe en dag i fjellet, bruke tid på å puste frisk luft og duft av furu, noe som gir en direkte positiv effekt på å redusere stress nivåer.

University of Toronto, Cat Criger , says that when done properly, smudging can also be a way to connect with Native American culture. Aboriginal eldre-i-residence ved University of Toronto, Cat Criger , sier at når det er gjort riktig, kan smudging også være en måte å koble til med indiansk kultur.

"For å forstå protokollen betyr det at du må lære noe om aboriginals. Så på en måte fungerer legemidlene på en fin måte, og sier "lære om meg og vi kan respektere hverandre, og vi kan gå sammen, " sa han.

Hvis du tror at smudging er bare en slags "woo woo" uten vitenskap for å sikkerhetskopiere det, tenk igjen. published in the Journal of Ethnopharmacology entitled Medicinal Smokes in 2006 found that burning smudge sticks has the ability to cleanse the surrounding air of harmful bacteria. Forskning publisert i Journal of Ethnopharmacology med tittelen Medicinal Smokes i 2006 viste at brennende flekker har evne til å rense den omgivende luften av skadelige bakterier. Forfatterne rapporterte: "De vanligste medisinske indikasjonene på medisinsk røyk er lungemessige (23, 5%), nevrologiske (21, 8%) og dermatologiske (8, 1%). En meget stor liste over patogene bakterier ble vist å være fraværende i et åpent rom etter en bemerkelsesverdig 30 dager etter behandling, noe som førte til at forfatterne konkluderte med: "Vi har vist at ved bruk av medisinsk røyk er det mulig å eliminere mangfoldig plante- og humanpatogen bakterier i luften i begrenset plass. ”

8 fordeler med smudging

I tillegg til å rense luften av uønskede bakterier, er fordelene med flekker og produserer negative ioner mange, inkludert:

Øke din følelse av velvære og forbedre mental fokus . Smudging fjerner de svekkende effektene av overskytende positive ioner i luften på en måte som er blitt beskrevet som et naturlig antidepressivt middel

Fjerne negativ energi. Røyken bidrar til å endre den molekylære strukturen til både luft og energi, noe som gir en rensende effekt. Siden luktesansen er sterkt knyttet til minne og instinkt, er smudging svært effektiv for å bekjempe følelser av sinne, frykt, angst, sorg og depresjon.

"Naturens antidepressiva." Det ser ut som at de negative ionene som er produsert fra smussing, gir alvorlige antidepressive effekter - så mye, det sies å være minst like effektivt som reseptbelagte antidepressiva uten bivirkningene. Dr Clarence Hansell, en forskningsingeniør som døde inn i de biologiske effektene av negative ioner i luften på 1930-tallet, etter å ha merket at humøret til en av hans kolleger endret som svar på at ioner ble generert av utstyret deres, oppdaget at hans kollega var mer glad når maskinen produserte negative ioner og mer sullen når det produserte positive ioner. Archives of General Psychiatry, focused on seasonal affective disorder, or SAD, that was an extension of Hansell's work, researchers found fresh air charged with negative ions was an effective treatment and prevention method of depression, thanks to its effects on serotonin levels, similar to the way antidepressant drugs works. I en kontrollert studie som ble publisert i 1998 i General Psychiatry Archives, fokusert på sesongbasert affektiv lidelse, eller SAD, som var en forlengelse av Hansells arbeid, fant forskerne at frisk luft med negative ioner var en effektiv behandling og forebyggende metode for depresjon, takk til virkningen på serotonin nivåer, ligner på hvordan antidepressiva stoffer virker.

Å rydde luften. I tillegg til bakterier kan smussing bidra til å fjerne luften av pollen, kjæledyrdander, støv, muggsporer og andre potensielle allergener for å forbedre allergi symptomer.

Rensende gjenstander. Ikke bare kan smudging rense et rom, men det kan rense gjenstander. Når du bringer et nytt objekt inn i hjemmet ditt, spesielt noe som en antikk som sannsynligvis har blitt utsatt for negativ energi gjennom årene, kan du bruke en flekkpinne, slik at røyken kan passere over tid for å fjerne den, slik at den påvirker ikke deg eller ditt miljø.

Avslappende effekter. Smudging kan tilby beroligende, avslappende effekter som er kjent for å redusere blodtrykket, lindre stress og spenning og normalisere pustehastighetene, da de negative ionene som blir produsert absorberes direkte i blodet ditt - de kan til og med bidra til å bekjempe skadelige frie radikaler som kan føre for tidlig aldring og sykdom.

Økt energi . produced also help to normalize serotonin (that well-known feel-good hormone), in the brain, which can help boost one's mood, improve focus and create a more positive outlook. Studier har funnet ut at de negative ionene som produseres, også bidrar til å normalisere serotonin (det kjente følelsesgod hormonet) i hjernen, som kan bidra til å øke ens humør, forbedre fokus og skape et mer positivt syn.

Bedre søvn. Italian study showed that negative ions can help improve sleep patterns, also have positive effects on regulating serotonin production. En italiensk studie viste at negative ioner kan bidra til å forbedre søvnmønstrene, også ha positive effekter på regulering av serotoninproduksjon.

Slik smuger du ditt oppholdsrom

Nå som du vet hvorfor du bør smelte hjemmet ditt, vil du sannsynligvis vite hvordan du gjør det. Selv om det kan høres litt skremmende om du aldri har sett noen andre utføre et smudrende ritual, er det ganske enkelt, ukomplisert og helt trygt, forutsatt at du følger noen enkle trinn. Indianske utøvere som Cat Criger, sier det er alltid viktig å være respektfull, og lære å håndtere urter i henhold til tradisjonelle protokoller.

"For å forstå protokollen betyr det at du må lære noe om aboriginals. Criger advises . Så på en måte fungerer medisinene på en fin måte, og sier "lære om meg og vi kan respektere hverandre, og vi kan gå sammen, " forklarer Criger . "Native American medisiner må behandles med ærbødighet, så når du har kjøpt urter, fjerner du en bokhylle eller et beæret sted i hjemmet ditt som er over midjehøyde for å lagre dem. Du vil kanskje finne birkkurver for å holde dem inne. "

Det er best å gjøre flekker med full bevissthet, på en saksom og oppmerksom måte, så du kan til og med ønske å øve meditasjon i noen minutter før du fortsetter.

Her er det du trenger:

  • Løst tørket hvete salvie, eller en hvit seremoniell salviebunt, noen ganger referert til som en tryllestav og bundet sammen av en tynn streng. Du kan vanligvis finne dem på din lokale helseforretning, urtbutikk, metafysisk butikk eller til og med online. New Age selger et flott sett med 3 lange salvandsvinger her på Amazon. Hvis du har et salvieanlegg, kan du lage din egen. Alt du trenger å gjøre er å pakke det sammen med en streng, knytte det og heng det opp og ned i et kjølig, mørkt rom til det er helt tørket ut.
  • En brann, varmebestandig brennende overflate, som en leirskål eller abalone skall.
  • Kampene eller en lysere.

Bruksanvisning

Like før du begynner, åpne et vindu for ventilasjon, og legg deretter urtens bunt på din varme-, brannsikre overflate. Lys det med kamper eller en lysere, og forsiktig blåse ut flammen, slik at materialet smolder. Fokusere din energi på røyken. Hvis det oppstår en ekte flamme, rist bunten litt, eller blåse den til den blir nydelig og røyke. Du må kanskje lyse bunten et par ganger i løpet av smussprosessen.

Når du har en god mengde røyk, bruker du hånden eller en fjær for å lede den over kroppen din, beveger deg fra føttene helt opp til hodet og tilbake igjen, forblir i kontakt med pusten din gjennom hele økten. Du vil kanskje også visualisere røyken som fjerner negativ energi fra ditt liv og hjemme. Hvis du føler deg komfortabel med det, kan du også gjenta følgende inkantasjon: "Luft, brann, vann, jord. Ryd, avvis, fjern. "

Dette regnes for å være en hellig vismoremoni som lar deg skifte energi etter ønske.

Nå er du klar til å smelte hjemmet ditt.

  • Flytt med urviseren rundt huset ditt, ved å starte ved inngangsdøren din. Bøy røyken forsiktig inn i luften, og fokuser spesielt på hjørnene i hvert rom, da de sies å akkumulere den mest stillestående energien. Hele tiden, tenk på røyken som fjerner negativ energi, vifter flekkbundet opp og ned når røyken fyller området.
  • Ikke glem om lukkede rom, som skap og skap - åpne dørene og forsiktig tømme innsiden også. Pass på å smette alle rom, inkludert kjelleren din, garasjen, vaskerom og lignende. Når du kommer til hver døråpning, be om at rommet skal være forseglet og beskyttet fra dette punktet mens du tømmer omrisset av døråpningen, passerer gjennom det for å holde mer energi fra å passere mens du utfører ryddet.
  • Flytt direkte inn i neste rom etter gulvoppsettet langs veggene. Husk å passere staven over kanten av hvert vindu og dør som du fortsetter gjennom hvert rom i huset eller arbeidsområdet. For at smudging seremoni skal være mest effektiv, må røyken dekke hvert rom, skap, dør, ventilasjon og vindu. Tanken er å gå til hver inngang, rydde hvert rom slik at du presser all den negative energien ut mot inngangspartiet. Siden du vil ha all den negative energien til å forlate hjemmet ditt, må du tenke på det som å prøve å flyve utenfor døren din.
  • Når du har smittet hele huset, la krydderbundtet brenne ut. Du vil kanskje begrave den resterende flekken i hagen din, som et tegn på å fullføre ritualet.

Rensing etter å ha flyttet inn i et nytt hjem eller et argument

Hvis du har flyttet til et nytt sted, eller har hatt et nytt argument i hjemmet ditt, vil du kanskje ta det et skritt videre ved å forberede rommene først for ytterligere rensing. For å gjøre dette, lukk alle vinduer, deksel speil, åpne skap og skap dører, og slå av all din elektronikk. Følg de tidligere trinnene ved å lyse urtebunten, forsiktig blåse ut flammen og deretter vifte røyk gjennom rommet.

, an Ojibwa cultural educator, recommends starting on the left side of the front door, continuing on the left throughout your home while staying connected to your breathing and focusing on releasing the negative energy the entire time. Eddy Robinson , en kulturopplærer fra Ojibwa, anbefaler å starte på venstre side av inngangsdøren, fortsetter til venstre i hele hjemmet ditt mens du holder kontakten med pusten din og fokuserer på å frigjøre den negative energien hele tiden. Når du kommer tilbake til inngangsdøren din, må du røyke røyken utenfor og deretter vente et par minutter. Gå ut og legg urtens aske på dørstokken for å beskytte inngangen.

Når å smette

Smudging seremonien skal utføres minst et par ganger hvert år, eller så ofte som en gang i uken for regelmessig rensing. Du vil kanskje også gjøre det når du føler deg dystert eller har blitt omringet av negativ energi som kan følge etter en gruppemøte når du har blitt rammet av en negativ persons energi eller har vært involvert i et argument. Det er også en god ide å gjøre når du går inn i et nytt sted.

Husk at negative energifelt kan manifestere seg som spredte emosjonelle mønstre, prosjekter eller mål som blir forsinket. Åndelige innflytelser fortsatte rastløs søvnadferd, argumenter eller uenigheter, sykdommer, hodepine eller besøk fra uønskede gjester, kan føre til at vi absorberer negativ energi, noen ganger uten å innse det selv - selv om vi kanskje føler seg urolige uten å forstå grunnen til det. Alle disse tider er gode tider for å komme seg ut av smusspakken.

Hjemmelaget Lemon Fresh Herbal Dusting Spray

Hjemmelaget Lemon Fresh Herbal Dusting Spray

Rengjøringskraften av sitron og eddik Kommersielle støvsprayer kan lukte sitrusferske, men de er langt fra det. I stedet for å bruke de kjemiske sprøytene, prøv denne billigere og sunnere versjonen. Denne sprayen bruker kraften av eddik til å kutte gjennom oppbygget smuss. Det har også sitron- og castile såpe for å desinfisere og rengjøre, sammen med essensielle oljer for sitron og oransje for ekstra rengjøring og desinfeksjonskraft. Sandlewoo

(Naturlig hjemme)

4 Husplanter du kan enkelt forsterke fra stiklinger

4 Husplanter du kan enkelt forsterke fra stiklinger

Hvis du er som meg, har du en rekke kremplanter du bare elsker. Jeg vet at det ikke er noe som gjør meg lykkeligere enn å se på min kremplanter trives, spesielt når det er kaldt og kjedelig ute.Husplanter har bare en måte å juksere oss på og få oss til å smile. For ikke å nevne de helsemessige fordelene de gir ved å ta opp karbondioksid og slippe ut oksygen. Husplante

(Naturlig hjemme)