no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

8 grunner til at Oregano skal vokse i hver hage

Oregano er en av de mest populære flerårige urter å vokse i noen urtehage. De fleste er kjent med å bruke den til å smake mat som pizza og pasta saus. Faktisk brøt amerikanske soldater tilbake hjem etter andre verdenskrig en kjærlighet for det de kalte "pizza urt" med dem. I dag finnes den i nesten alles kjøkkenskap for kulinarisk bruk, da det gjør alle slags retter smake bedre, samtidig som de beskytter fettene mot oksidasjon under matlaging, og gjør dem par spesielt godt med fettstoffer som kremsaus og oster.

Oregano kom opprinnelig fra varme klimaer i vestlige og sørvestlige Eurasia, samt Middelhavsregionen. Det er en flerårig plante med egenskapene til en urt, grønn og bladkledd, med rundformede blader. Urten ble først brukt av grekerne, som trodde det var skapt av gudinnen Aphrodit, som ønsket at det skulle være et symbol på glede som vokste i hagen hennes - ordet "oregano" betyr "fjellglede" og det ble æret som en symbol på lykke av både de gamle grekerne og romerne.

De gamle grekerne brukte det som en motgift mot gift, så vel som å behandle infeksjoner, hudirritasjoner og kramper. Deres kjærlighet til oregano spredte seg over hele Europa og Nord-Afrika, og i middelalderen ble det ofte brukt ikke bare for smaken, men også for medisinske formål som å lindre smerten ved tannverk, fordøyelsesbesvær, hoste og revmatisme.

I dag vet vi hvorfor urten har vært en favoritt for så lenge. Selvfølgelig tilsetter det smak, men det er også fylt med mange viktige vitaminer og mineraler som vitamin A, B6, C, E og K, samt jern, folat, magnesium, kalsium og kalium. I tillegg inneholder den kraftige fytokjemikalier som er ansvarlige for mye av sine medisinske fordeler.

Som en slik populær urt med et utrolig utvalg av bruksområder, er det virkelig et must å vokse i hagen din - hvis du ikke har plantet den ennå, bør du vurdere disse grunnene for å bli inspirert til å gjøre det.

1. Styrke immunforsvaret

renowned physician Dr. Mercola, it has one of the highest antioxidant activity ratings out there, packing 42 times the antioxidant punch as apples. Oregano er lastet med antioksidanter, faktisk ifølge den anerkjente legen Dr. Mercola, den har en av de høyeste antioksidantaktivitetene der ute, og pakker 42 ganger antioxidantstansen som epler. 2003 study published in the Journal of Nutrition noted that an “…intake of herbs [including oregano] may…contribute significantly to the total intake of plant antioxidants, and be an even better source of dietary antioxidants than many other food groups such as fruits, berries, cereals, and vegetables.” Som Mercola rapporterer, viser en studie fra 2003 i Journal of Nutrition at et "inntak av urter [inkludert oregano] kan ... bidra betydelig til det totale inntaket av planteantoksydanter og være en enda bedre kilde til diettantoksydanter enn mange andre matvarer grupper som frukt, bær, frokostblandinger og grønnsaker. "

En av de aktive midlene i oregano er rosmarininsyre, en potent antioksidant som kan bidra til å styrke immunforsvaret slik at du bedre kan bekjempe sykdommer som forkjølelse, influensa og en rekke sykdommer.

2. Oregano tilbyr "glemt vitamin", vitamin K

vitamin K , an important vitamin that is often overlooked. Oregano er en rik naturlig kilde til vitamin K , et viktig vitamin som ofte overses. Noen ganger kalt "glemt vitamin", det er best kjent for sin sentrale rolle i blodpropp, men det er også viktig for å forebygge hjertesykdom, bygge sterke ben og en viktig del av mange andre prosesser i kroppen.

Hvis du er mangelfull i vitamin K, kan den bidra eller forårsake mange problemer, inkludert osteoporose, kardiovaskulær sykdom, åreknuter, tannråte, smittsomme sykdommer, hjernehelsesykdommer som demens og til og med en rekke kreftformer, som leukemi, lungekreft, leverkreft og prostatakreft.

3. Oregano gir antibakterielle og antifungale egenskaper

Årsaken til at oreganoolje blir solgt i så mange helsekost- og spesialbutikker, er at den tilbyr kraftige antibakterielle og antifungale egenskaper. Det er fordi det inneholder tymol og carvacrol, to oljer kjent for sin bemerkelsesverdige evne til å bekjempe bakterier og muligens til og med drepe den matbårne patogen Listeria samt superbug MRSA, ifølge forskningen. study focused on its antibacterial abilities explained, “We have done a few preliminary tests and have found that the essential oil from the oregano kills MRSA at a dilution 1 to 1, 000. En av ekspertene i 2013- studien fokuserte på antibakterielle evner som ble forklart: "Vi har gjort noen foreløpige tester og har funnet ut at den essensielle oljen fra oreganoen dreper MRSA ved en fortynning 1 til 1000. Testene viser at oljen dreper MRSA både som væske og som damp, og dens antimikrobielle aktivitet blir ikke redusert ved oppvarming i kokende vann. "

Science Daily found that the oil of oregano's germ-killing properties were nearly as effective as most antibiotics. En annen studie, utført i 2001 av Maryland Georgetown University publisert i Science Daily, fant at oljen av oreganos bakteriedrepende egenskaper var nesten like effektive som de fleste antibiotika. Hovedforsker Harry G. Preuss, MD, MACN, CNS, professor i fysiologi og biofysikk, bemerket: "Mens denne undersøkelsen ble utført bare i reagensrør og på et lite antall mus, er de foreløpige resultatene lovende og garanterer videre studier. Evnen til oljer fra forskjellige krydder for å drepe smittsomme organismer har blitt anerkjent siden antikken. Naturlige oljer kan vise seg å være verdifulle hjelpestoffer eller til og med erstatning for mange anti-germicidale under ulike forhold. "

4. Oregano er antiinflammatorisk

Å følge en anti-inflammatorisk diett kan være en fin måte å oppnå optimal helse og bekjempe smerten av en rekke forskjellige inflammatoriske forhold som leddgikt og inflammatorisk tarmsykdom. Og oregano inneholder et stoff som kalles beta-caryophyllin (E-BCP), som er kjent for å hemme betennelse. Det er også antatt å være gunstig for helsemessige forhold som metabolsk syndrom, osteoporose og arteriosklerose.

5. Oregano kan behandle akne

Oregano hjelper ikke bare kroppen på innsiden, men det kan også hjelpe utsiden. Det kan behandle akne og sporadisk hudflekker-opp, takket være dens antifungale og antiseptiske egenskaper. Derfor ser du det ofte oppført i ingrediensene i en rekke hudpleieprodukter som toner og ansiktsvask. Hvis du lider av akne og fet hud, kan du høste oregano fra din egen hage eller urtehage, og gjør denne hjemmelagde toneren til å helbrede den raskt:

  1. Ta en håndfull tørket oregano blader og kok dem i ca tre kopper vann i 10 minutter.
  2. La blandingen avkjøles.
  3. Hell det i en lidded glassbeholder gjennom en sil, og lagre den i kjøleskapet.
  4. Påfør det som om du ville ha en toner, over hele ansiktet ditt, eller på bare de berørte områdene. I tillegg til å behandle akne, hjelper det også tone og stramme huden.

6. Lindre forkjølelsessymptomer

scientifically shown to be effective, and traditional healers since ancient times have used oregano extracts to treat respiratory problems like coughs, colds, flu, sore throats and even bronchitis. Ved å bruke oregano når du er forkjølet, kan influensa eller luftveisinfeksjon bidra til å få hjelp. Det har vært vitenskapelig vist å være effektivt, og tradisjonelle healere har siden gammel tid brukt oregano-ekstrakter til å behandle respiratoriske problemer som hoste, forkjølelse, influensa, sår hals og bronkitt. For dette formål er det best å bruke oreganoolje. Som den tørkede formen av planten, fordeler den immunitet, da det bidrar til å forbedre symptomene på grunn av dets antivirale, antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper. Mens du kan kjøpe oljen på medisin og helse mat butikker, kan du også lage din egen når du har vokst din oregano planter. For å gjøre det, har vi inkludert DIY instruksjoner nedenfor.

Oregano oppfordrer svetteproduksjon, med muligheten til å hjelpe detox kroppen, slik at inntak av det kan hjelpe kroppen å kvitte seg med uønsket slem i lungene og få feber ned. Det bidrar også til å fjerne lunger og bronkialpassasjer. Bland bare i flere dråper oreganoolje i en bærerolje som mandel eller olivenolje, og gni den på brystet. Du kan også koke det i vann, eller legge det til en fordamper, og innånd dampen.

7. Oregano er et godt skadedyr

Bruk av kjemiske plantevernmidler kan skade helsen din, helsen til kjæledyret og miljøet, og derfor er det langt bedre å vende seg til et naturlig alternativ. Den sterke duften av oregano forvirrer skadedyr som sniffer ut avlinger, og derfor er det en god ide å plante den nær din grønnsakshage og under noen frukttrær.

Du kan også bruke oreganoolje som en naturlig insektspray for husholdningsplanter. Bare legg noen dråper til en sprøyteflaske med vann, og spray plantene dine med en lett misting. Det er veldig bra for å holde bladlus unna.

8. Oregano er et vertsanlegg for gunstige pollinatorer og insekter

want to have in your garden to keep plants thriving. Det er noen ting du vil ha i hagen din for å holde planter blomstrende. Pollinatorer av alle typer elsker oregano blomster og mate på nektar. Fordelaktig insekter som lacewings som kan bidra til å kvitte seg med vanlige skadedyr som hvite fluer, bladlus og kålmoth caterpillars for å nevne noen få, lete etter planter som har godt løv for å legge eggene sine og nektar til fôring. Plantering av oregano som grense til en grønnsakshage, spesielt nær kålfamilieavlinger som kale, brokkoli og collards, kan bidra til å holde dem sunne.

Lag din egen oreganoolje til bruk i en rekke DIY oppskrifter:

For mange naturlige DIY skjønnhets- og behandlingsoppskrifter, inkludert noen som er oppført her, krever oreganoolje. once your plants have grown and harvested, you can make your own oregano oil right at home and potentially save a ton of money. Oljen kan være dyr å kjøpe, men når plantene dine er vokst og høstet, kan du lage din egen oreganoolje hjemme og potensielt spare mye penger.

Forholdet for å gjøre det er 1: 1, med tørket oreganoblad og olivenolje eller mandelolje, slik at du kan endre dette for å gjøre en større eller mindre batch. Først må du være sikker på at oregano-bladene har blitt skyllet, tørket og hakket eller knust. Den friske oreganoen må være helt fri for overflødig vann, eller du vil risikere veksten av mugg, eller føre til at oljen blir rancid.

For å gjøre det, trenger du:

  • 1/2 kopp ekstra jomfruolje eller mandelolje
  • 1/2 kopp tørket oregano blader, knust eller hakket
  • 1 sanitert, lidded glass jar
  • Et solfylt vindu

Kok 2 til 3 kopper vann i en gryte. Når det er på en kull, slår du av varmen. Plasser oljen og oreganoen i glassburken, og legg deretter krukken i varmt vann. La det sitte i ca 5 til 10 minutter for å la det varme. Dette utløser oregano for å frigjøre sine fordelaktige oljer. Etter at du har fjernet krukken fra vannet, plasser den i et solfylt vindu og la det ligge i omtrent to uker, rist på krukken en gang i løpet av få dager. Når det er klart, spenne oljen fra bladene og hell den inn i en sanitert krukke. Pass på å lagre den på et kjølig, mørkt sted.

Hvordan vokse og høst oregano:

Nå som du er klar til å begynne å vokse, vil du gjerne vite at oregano er ganske lett å vokse og høste. Det tar ikke mye forsiktighet, og det er motstandsdyktig mot hjort - hvis du bor i et område hvor hjort streifer, vet du hvor vanskelig det kan være å holde dem fra å spise resultatene av ditt harde arbeid. Oregano er tørke-tolerant, er fra Middelhavet, og foretrekker et varmt, solfylt, tørt klima med godt drenert jord, selv om det kan overleve våte perioder og litt skygge også. Hvis du kan, vokser den på en skråning for å forhindre erosjon.

Gi din oregano mye plass, da den kan vokse opptil fire meter bred. Kutt den tilbake hver vår for å holde den så attraktiv, og høst den ofte - vi er sikker på at du vil likevel.

Å høste det, gjør det om morgenen, men først etter at alle dugg har tørket. De essensielle oljene i urter er høyest i konsentrasjon på en varm morgen. Du får den aller beste smaken ved å høste som blomsterknopper begynner å danne. Bruk hagesaks eller saks for å fjerne stengene, og kutt deretter tilbake til like over en vekstknute eller et sett med blader. Dette gjør at planten kan avgrense fra kuttområdet og produsere mer smakfulle blader. Hvis det er noen mulch eller støv på dem, skyll stilkene lett, rist av overflødig fuktighet før tørking.

For å tørke din oregano, kan du trekke av de små bladene og tørke dem separat, eller tørke hele stammen og deretter smuldre av bladene. Bundle stammer sammen og henger dem tørke i et tørt, mørkt område. Du kan plassere en perforert papirpose rundt dem for å fange biter av blader når de faller, og for å holde støv og smuss av.

10 grunner til å prøve halmballe hagearbeid + hvordan komme i gang

10 grunner til å prøve halmballe hagearbeid + hvordan komme i gang

Bilde Kreditt: Ruth Temple @ Flickr Straw balle hagearbeid, en teknikk utviklet av Joel Karsten i sin bok "Straw Bale Gardens Complete", er container hagearbeid og hevet sengetøy rullet inn i en, hvor halmbalene fungerer som både container og voksende medium. Du stabler bare baller av halm og planter i den.

(Hage)

9 stauder du burde plante i høst

9 stauder du burde plante i høst

Planting stauder i høst er en enkel måte å nyte en større, mer fantastisk hage neste vår. Mens du er sannsynligvis mer vant til å plante på våren, er høsten en annen ideell tid for å få stauder etablert i hagen din.Ved å kjøpe blomstrende stauder i høst, får du en slags to-til-en-avtale, nyter blomstrende stauder i høst, og så igjen gjennom vår og sommer, og i mange år framover. I tillegg er det

(Hage)