28 Overraskende grunner til alltid å ha hvitløk i Pantry

Hvitløk - kjent som 'stinkende rose' - har blitt verdsatt siden bibelske tider som både mat og medisin.

Heldigvis har moderne vitenskap endelig kommet opp med denne gamle tenkemåten, og vi begynner å anerkjenne hvitløk som wonder-herb det er.

Les videre for å oppdage alle måter som fersk hvitløk kan være til nytte for deg.

En naturlig medisin

Du har sannsynligvis hørt nå av hvitløkens utrolige helbredende krefter - men vitenskapen støtter disse gamle påstandene.

Et av de mest fordelaktige stoffene i pæren er en svovelforbindelse som heter allicin. Når allicin fordøyes, produserer den sulfensyre - som reagerer med frie radikaler raskere enn noen annen kjent forbindelse, noe som gjør den til en svært kraftig antioksidant.

Denne stinkende urten har også antibakterielle, antivirale, anti-sopp- og antiinflammatoriske egenskaper som betyr at det er en svært effektiv naturlig medisin.

Forhindre kulde og flus

Rundt kulde og influensasesong er det spesielt viktig å øke inntaket av hvitløk.

I en studie på 146 personer, utført over 12 uker om vinteren, ble det funnet at å ta et hvitløkstilskudd hver dag reduserte antallet forkjølelser med 63% sammenlignet med en placebo.

Og selv de som ble syk mens du tok hvitløk, opplevde også sine sunnere egenskaper! Gjennomsnittlig lengde på symptomene ble redusert med 70% takket være hvitløk - fra 5 dager i kontrollgruppen til bare 1, 5 dager i hvitløkgruppen.

Les neste: 20 Naturlige tips som hjelper deg å holde deg frisk i løpet av kulde- og influensasongen

Stopp rynker

Ønsker du å se ungdommeligere ut? Pisk opp et parti med stekt hvitløkesuppe!

Tre forbindelser i hvitløk har vist seg å ha anti-rynkeeffekter. I tillegg betyr antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaper av hvitløk det kan bidra til en ungdommelig hudfarge.

Reduser eller kurere akne

Indiske Ayurveda healere til denne dagen tror at hvitløk er en nyttig måte å bekjempe vedvarende voksen akne takket være dets høye nivåer av antioksidanter og anti-mikrobielle krefter. For klar hud anbefales det at du spiser to krysder om dagen.

Tradisjonelt har hvitløk blitt brukt topisk til flekker og kviser, men for mange forårsaker det en brennende følelse. Hvis du virkelig vil prøve det, bland en knust kloffel med litt varmt vann til en pasta danner. Påfør huden på huden før du tørker av med en varm vaskeklut. Hvis du føler en stikkende eller brennende følelse, skyll straks ansiktet ditt med det samme.

Reduser Blackheads

Blackheads oppstår når åpne porer blir tilstoppet med død hud og olje. Vanligvis rundt nesen, pannen og haken, er de ubehagelige å se på. Heldigvis kan naturlig antiseptisk hvitløk tilby en enkel måte å fjerne disse små flekkene på.

Klipp eller bland en hvitløkskrem, og gni den klissete juice inn i svarthodet. La det virke i magien i fem minutter før du vasker bort.

Hvis du fortsatt er plaget av blackheads, hvorfor ikke prøv en av disse åtte andre naturlige rettsmidler for blackhead fjerning?

Behandle flass

En vanlig hodebunnsbetingelse, skæl fører til kløe og flakhet forårsaket av tørr hud eller infeksjoner.

Hvitløk kan kurere flass ved å drepe noen soppinfeksjoner som kan forårsake dine snødekte skuldre. Det inneholder også salicylsyre, en vanlig ingrediens i skrap med skrap for å administrere seborrheisk dermatitt, en annen årsak til flass.

For å behandle hodebunnen, varmet opp hvitløkhansker og arganolje over en ovn med lav flamme. La oljen avkjøle, kiks hvitløk og fortynk deretter hvitløkoljen med litt mer argan. Masser inn i hodebunnen og la opp i tretti minutter før du vasker ut.

Forhindre Hårtap

Opplever tynnhår? Hvitløk kan ende din elendighet fordi den inneholder høye nivåer av svovel, likt det som finnes i løk - som har vist seg å effektivt behandle hårtap.

Bruk samme metode som du ville behandle flass, og du vil nyte tykt, flakfritt hår på kort tid.

Fjern tungmetaller fra kroppen

Vi har alle en mengde tungmetaller i kroppene våre, forårsaket av forurensning i alle dens former. Heldigvis er det mange ting vi kan gjøre for å redusere mengden tungmetaller i systemet vårt.

Et slikt skritt er å sikre at vi regelmessig spiser hvitløk. I en studie på rotter ble det funnet at blyinnholdet i leveren, nyrene, hjernen og beinet av dyrene reduserte takket være høye doser hvitløksextrakt.

Menneskelige studier viser at hvitløk er like effektiv som medisinering, og klinisk sikrere, når den brukes til å behandle kronisk blyforgiftning.

Beskytt hjertet ditt

Å spise en hvitløksklær hver dag vil redusere skade på hjertet ditt og opprettholde en god blodstrøm i aorta, sier forskere.

En fire års studie viste at daglige doser hvitløkspulver kan redusere herding av arteriene - en betydelig risikofaktor for hjerteinfarkt og hjerneslag.

Forskerne oppdaget at menn som tok hvitløk bare hadde en 1, 1% økning i plakkvolumet; men de som tok placebo hadde en økning på 5, 5%!

Lavere kolesterol

Høyt kolesterol fordobler risikoen for hjertesykdom, slik at nivået av "dårlig" kolesterol (LDL) i kroppen skal være topp prioritet for pasienter.

Studier har vist at hvitløk har en effekt på å senke LDL-kolesterolnivået - selv om det er beskjeden i beste fall.

Det kan imidlertid også bidra indirekte. Hvitløk er også en prebiotisk - et ikke-fordøyelig karbohydrat som "feeds" probiotika (gode bakterier) og hjelper dem å vokse i tarmen. Probiotika antas å senke kolesterol ved å binde seg til tynntarmen, slik at det ikke blir absorbert i blodet.

Her er noen mer naturlige måter å senke kolesterolet på.

Lavere blodtrykk

Høyt blodtrykk, kjent som hypertensjon, er en alvorlig og potensielt dødelig medisinsk tilstand som mange eksperter tror skyldes dårlig livsstil og kostholdsvalg.

I noen undersøkelser ble hvitløkekstrakt funnet å være like effektiv som medisiner foreskrevet for hypertensjon, når den ble tatt over en 24-ukers periode. Andre studier har vist hvitløk for å være effektive i milde tilfeller på bare 12 uker .

Lær hvilke andre matvarer og drikker som har vist seg å senke blodtrykket her.

Hjelp for å forhindre kreft

National Cancer Institute sier at hvitløk kan gi betydelige kreftfordeler.

For eksempel tyder kliniske studier på at å spise hvitløk og løk regelmessig kan forhindre prostatakreft. Forbruker rikelig mengder hvitløk er forbundet med lavere nivåer av mage og kolorektal kreft.

Hvitløk kan også redusere bukspyttkjertelkreftrisiko og bidra til å forebygge brystkreft.

Vekttap

Mens det på ingen måte er en mirakelmat for vekttap, er det en voksende kroppsforskning der ute for å si at hvitløk kan spille en viktig rolle i vektstyring.

I tester satte rotter med høyt sukkerholdig kosthold på mindre vekt hvis de også ble matet allicin (den sterke forbindelsen i hvitløk).

I en annen studie ble mus gitt et fettmiddag i åtte uker, og deretter matet samme diett supplert med hvitløk i ytterligere syv uker. Hvitløk ble funnet å senke musens kroppsvekt og fettnivå, og beskytte skapningens blod og lever fra det usunde dietten.

Brains helse

En sammensetning i hvitløk, FruArg, har vist seg å ha antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper, noe som betyr at den kan beskytte hjernens helse og kognitive funksjon rett inn i alderdommen.

I studier ble det vist å beskytte hjernen mot demens og Alzheimers - som begge er forårsaket av betennelse i hjernen og oksidativt stress.

Behandle diabetes

En studie fra 2011 viste at forbruker hvitløk kan hjelpe dem med type 2 diabetes.

Forskerne fant at rå eller kokt hvitløk (eller gammel hvitløksextrakt) kan bidra til å regulere blodsukker og potensielt stoppe eller senke effekten av noen diabetes komplikasjoner, samt bekjempe infeksjoner, redusere dårlige kolesterol og hjelpe blodstrømmen.

Drep fotsvamp

Atletens fot, forårsaket av svette føtter eller videreført av en annen lidende eller forurenset overflate, er både smertefull og pinlig.

Hvitløk er en kraftig naturlig kur for denne tilstanden som er enda mer effektiv enn konvensjonell behandling!

En studie, som sammenlignet den vanlig foreskrevne medisinen Lamisil 1% og en hvitløksløsning, viste at hvitløksløsningen hadde en 100% kur, sammenlignet med 94% kureringshastigheten av Lamisil.

Overvinne Candida

Candida Albicans er et patogen som forårsaker en forstyrrelse i balansen mellom mikroorganismer i tarmen. Dette kan føre til en hel rekke helsemessige forhold som hodepine, tretthet, irritabel tarm, gjentagende gjærinfeksjoner og mer.

Forskningsstudier har vist at hvitløk er effektiv mot Candida. Derfor anbefaler Dr. Weil opptil to fedd hvitløk om dagen for de som lider av kroniske eller gjentatte gjærinfeksjoner.

Behandle kalde sår

De smertefulle klyngene av røde, hovne blærer rundt munnen din, kan helbredes på en gang med litt hvitløk. Klipp bare en krystall i halve og hold den mot forkjølelsessår til den stopper å stikke. Gjenta tre ganger om dagen, til det er helbredet.

Her er 11 flere rettsmidler for naturlig forkjølelse.

Forhindre biter

Ingen liker å bli bitt av skumle crawlies - som mygg og flått - som ofte kan bære ekkel sykdommer.

Å ta hvitløkskapsler har blitt funnet å redusere risikoen for tippebitt med 21% i en undersøkelse av svenske marinere.

Selv om studier i området med andre bugs mangler mangel, sier mange anekdotiske bevis at hvitløk fungerer for alle slags insekter, ikke bare flått!

Naturlig plantevernmiddel

Ikke utsett kroppen din - og planter - til kommersielt tilgjengelige plantevernmidler, som er fulle av skadelige kjemikalier.

Pisk opp et parti hvitløkskremsemiddel i stedet. Det er raskt og enkelt, kostnadseffektivt, miljøvennlig og giftfritt.

Ta 5 hvitløk pærer og ekstraher og skell alle nellikene. Kryss dem og bland med en halv liter vann. Tillat infusjon i minst seks timer. Legg i litt naturlig oppvaskvask og pass blandingen gjennom en fin sil. Fortynn med fire liter vann og sett i en sprøyteflaske. Spray plantene en eller to ganger i uken for å få de beste resultatene.

(Det er en god ide å ikke spraye for nær høstingstid, da det kan påvirke matsmakene. Hvitløk er også et bredt spekter av plantevernmidler, så sprøyt bare plantedelen som er infisert for å redusere ødeleggelsen av gunstige insekter).

Cure en øreinfeksjon

Tradisjonell hvitløkolivenolje har blitt brukt i hundrevis av år for øreinfeksjoner. Det er langt mindre giftig for kroppen enn antibiotika og kan gi umiddelbar og langvarig lindring.

Når det oppstår smerte, varme to spiseskjeer olivenolje med en krydderhakket hvitløk over en lav varme i 20 minutter. Kast hvitløk. La oljen avkjøle før du legger 1-2 dråper til det ærefulle øre. (Merk: Ikke bruk hvis øretrommelen brytes.)

Øk treningen din

Få mer ut av treningsøktene dine med hvitløk! Denne urt ble tradisjonelt brukt som en ytelsesforbedrer i tidlige kulturer for å øke arbeidskraftens arbeidskapasitet; og ble til og med gitt til olympiske idrettsutøvere i det gamle Hellas.

Studiefagene gitt hvitløksolje i 6 uker opplevde en reduksjon på 12% i høyeste hjertefrekvens, sammen med forbedret treningsevne. Hvitløk ble også funnet i forskning for å redusere treningstrenket tretthet.

Bedre ben

Sterke, sunne ben bidrar til høyere livskvalitet og redusert risiko for tidlig død. Legg hvitløk til din daglige meny og beskytt deg!

En studie av menopausale kvinner fant ut at tørr hvitløksextrakt (tilsvarer 2 gram rå hvitløk) hver dag signifikant reduserte en markør for østrogenmangel (noe som kan påvirke beinhelsen negativt).

Hvitløk har også vist seg å bidra til å forhindre slitasjegikt. For flere måter å beskytte beinene dine, sjekk ut denne artikkelen.

Lev lenger

Fox News kalt hvitløk som en av de øverste sju matene for å hjelpe deg med å leve lenger. Og med alle de utrolige helsemessige fordelene som hvitløk bringer, er det lett å se hvorfor!

Fjern Splinters

Mens du fjerner splinter fra huden, er det ikke en bevist fordel av hvitløk, det er et folkemidlet som har eksistert i årevis - med mange sverger det fortsatt i dag.

Legg et stykke hvitløk over splinteret og dekk det med en bandasje eller duct tape. La for et par timer, eller over natten, før du fjerner, og splinteret skal hoppe rett ut.

Et naturlig lim

Bizarlig, hvitløk kan brukes i stedet for lim i en klemme - en praksis med opprinnelse i tiden til det romerske imperiet. Gni hvitløk juice på papir, porselen eller glass, og det skal holde - eller i det minste er det legenden forteller oss!

Tilsett smaken til mat

Kanskje den vanligste årsaken til at folk legger hvitløk til måltider - det øker smaken av nesten alt det legges til.

Det trenger ikke å stinke!

Mange mennesker spiser ikke hvitløk på grunn av sin skarpe og avskyelige lukt. Ikke la det stoppe deg fra å høste alle disse utrolige helsemessige fordelene. Forskere har oppdaget at å spise hvitløk før eller med melk, epler, persille eller spinat kan nøytralisere lukten.

Du kan også prøve å trekke olje for å friske pusten, forbedre immuniteten og mye mer.

Få mest mulig ut av din hvitløk

Vi vet at hvitløk inneholder allicin - en super substans som bringer mesteparten av urtens helsemessige fordeler.

Men vet du hvordan du skal slippe allicin fra nellikene?

Det er lett! Bare knus eller hakk hvitløksklæren og la dem hvile i fem minutter før du bruker, slik at allicin får tilstrekkelig tid til å danne.

Et par ord av advarsel

• Når det gjelder hvitløk er for mye farlig. Hold deg til Verdens helseorganisasjons anbefalinger - 2 til 5 g fersk hvitløk om dagen.
• Ikke gi hvitløk til kjæledyr - det kan være dødelig.
• Hvis du bruker hvitløk lokalt og det brenner, stopper og skylles av umiddelbart.

4 Enkle Hjem Elixir å Stoppe En Hoste Umiddelbart

En hoste er nok til å kjøre noen midlertidig vanvittig. Det kan forstyrre søvn og være svært ubeleilig i skole- eller arbeidsforhold. Det kan også irritere andre rundt deg, så mye at du bare vil trekke dekslene opp over hodet og holde deg i sengen, men glem å ha en fin snooze fordi det bare ikke skjer. På det

(Helse)

12 Vitenskapelig utprøvde grunner til å drikke kaffe hver dag

Inntil omtrent et tiår siden ble kaffe ansett som en av de mest skurkefulle drikkene i det moderne menneskelige dietten. Faktisk, jeg kan fortsatt huske min familie lege som foreslår midt i mitt andre år av college at jeg virkelig trengte å kutte ned fra min daglige vane.«Snakk med meg etter eksamen, » svarte jeg.Selv

(Helse)