no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

21 gratis, morsomme og friske utendørsaktiviteter for å prøve denne helgen

Med sommeren i nærheten, begynner de fleste av oss å slå blikket mot det store utendørs på jakt etter aktiviteter for å nyte nedetidet. Mens det er absolutt mange måter å nyte det varme været mens det varer, kommer opp med den perfekte jakten - en som tilfredsstiller ønsket om moro og passer innenfor budsjettet ditt - kommer ikke alltid lett. Slappe av. Vi har dekket deg med følgende gratis, morsomme og sunne utendørsaktiviteter for å hjelpe deg med å nyte sommeren uten å bruke en båtbelastning på kontanter.

1. Spill tag

Selv som voksne kan et enkelt spill av tag være mye moro selv om du ikke har barn til å spille med. Neste gang vennene dine stopper, gi denne gamle klassen en prøve. Du kan bare overraske deg selv, og du får litt god mosjon også!

2. Spill skjul og søk

Hide & seek er et annet flott barndomsspill som vil få deg til å le høyt før du vet det. Faktisk kan det være enda morsommere å spille som voksen enn det var da vi var små. Å finne et godt gjemmested kan være litt vanskeligere, men det er også verdt det. Når du ser på vennene dine, vandrer forbi ditt hemmelige sted, et dusin ganger søker etter deg, er du bundet til å få giggles.

3. Spill Lommelykt Tag

For utendørs moro etter mørk, prøv denne kombinasjonen av tag og skjul og søk. Personen betegnet som "den" teller til hundre (eller noe annet bestemt antall) mens resten av gruppen skjuler. Når de er ferdige med å telle, må "det" jakte på hver av vennene sine og merke dem med lommelyktsstrålen samtidig som de identifiseres ved navn høyt.

4. Lag en Scavenger Hunt

Med litt forberedelse, unn deg selv og dine venner til en scavenger jakt. Lag en kort liste over tvetydige beskrivelser (for eksempel: noe lilla som er større enn en brøskasse eller noe som ser ut som et dyr, men det er ikke), skriv ut nok kopier for alle, og deretter gå på jakt. Ta bilder av hvert element når du sjekker dem ut av listen. Så, når alle har fullført jakten, kan du alle samle rundt og dele bilder av de interessante tingene du har funnet!

5. Lag en skattejakt

'Skatten' kan enten være et element du har skjult eller til og med noe interessant og uvanlig at du har funnet og vil dele med vennene dine. Kart ut en rute til skatten og velg satt steder langs veien der du kan skjule ledetråder. Så kom opp med et sett med korte gåter eller andre korte beskrivelser som vil lede folk fra hvert gjemte sted til det neste.

6. Gå Geocaching

Hvis du elsker ideen om skattejakt og nyter det store ute, er Geocaching en sunn avhengighet du vil definitivt nyte! Caches er gjemt over hele verden og logget av GPS koordinater på geocaching nettsiden. For hver cache gir personen som plassert den ofte også ledetråder om plasseringen, samt et lite stykke papir som er skjult inne i cachen, slik at folk kan logge på navn og dato da de fant den. Du kan også holde styr på alle cachene du har funnet gjennom nettstedet eller appen. Det er gratis å bli med på geocaching.com. Alt du trenger å spille er en GPS eller en smart telefon med appen installert, en penn eller blyant, og en god følelse av eventyr.

7. Gå Vandring

Hvis du vil komme deg ut, men ikke ha tid til å bli kreativ om det, hvorfor ikke gå en tur? Naturstier finnes rundt oss, selv om du kanskje ikke vet om dem ennå. Bruk et nettsted som Trail Link for å finne dem som er nærmest deg. Velg en ut og sett på turskoene dine og slå stien for litt moro, sol og god mosjon.

8. Gå en hund

Nyt litt kvalitetstid med hunden din ved å ta ham eller henne en tur. Gå en spasertur rundt blokken eller besøk den lokale parken. Selv om du ikke selv har en firbent følgesvenn, kan du alltid spørre en nabo eller venn hvis du kan låne pupen i en halv time eller så. Sjansene er at de ikke har noe imot, og hunden vil være mer enn glad for å forplikte!

9. Spill Community Sports

Hvis du bor hvor som helst i nærheten av en by eller by, er sjansene ganske gode at du kan finne en form for samfunnssport for å delta. Spør rundt på det lokale rådhuset, skoler, kirker eller andre populære samlingssteder for å finne ut hva, når og hvor du kan spille.

10. Gå på en selvstyrt tur

Velg et sted hvor du tror du vil utforske. Ta deretter noen timer å gjøre litt forskning og samle så mye informasjon om stedet som du finner. Kart ut en rute som tar deg fra sted til sted og skriv notater om hvert stopp på turen. Deretter hodet ut og nyt et lite selvstyrt eventyr!

11. Gå til parken

De fleste byer og byer har minst en park hvor folk kan gå for å gå, jogge, spille avslappet sport eller ellers nyte å være ute. Neste gang du har lyst til å gå for en rask spasertur i solen, gå til nærmeste park for en endring av natur. Det er også et godt sted å få nye venner mens du kommer i din daglige øvelse.

12. Gå til dyrehagen

Mens dyreparker ikke nødvendigvis er gratis, er opptaksavgiften generelt ganske lav og kan til og med være gratis for barn. Du vil trene kroppen din og hjernen mens du går rundt i parken og lærer alt om dyrene som bor der!

13. Bygg et fort

Hvis du har et skur eller en garasje som er full av gamle ting du har satt på med å rydde ut, er dette for deg. Ha det gøy mens du rydder opp ved å re-purposing all den gamle søppel inn i et utendørs fort. (Bare vær oppmerksom på eventuelle skarpe kanter, utstående negler eller lignende. Hvis du har tenkt å la barn i fortet ditt, må du først legge dem ned på forhånd!)

14. Bygg en hindringskurs

Igjen, hvis du har en masse gamle ting som du ikke vet hva du skal gjøre med, men ikke vil kaste bort, hvorfor ikke lage et hinderkurs? Ta en titt på dette hvordan du kan få ideer for å komme i gang.

15. Bygg en tau-sving

Tauet sving er en annen blast fra fortiden som fortsatt kan være masse moro. Og å lage en er super lett! Bare heng et tau over et tykt, solidt trekant og fest et dekk eller treverk til enden for "setet". Hvis du ikke har noe å bruke som sete, kan du alltid knytte noen tenkeknopper inn i tauet for å stå på og bruke for å holde på. Gi det noen gode snekkere, og prøv på vekten din hvis filialen holder opp. Når du er sikker på at svingen din kan håndtere det, får du en løpende start, ta tauet og hold fast. (Weeeeeeeee!)

16. Spill i sprinklerne

Hvis du skal vanne gresset uansett, sett på badedrakten din og lek i vannet mens du gjør det. Dette kan være en fin måte å få trening på, kjøle seg ned på en varm dag og ha det gøy på samme tid!

17. Gå Svømming

Finn et offentlig svømmebasseng eller en nærliggende innsjø som er trygt å svømme i. Pak deretter en dagspose, don din drakt og hodet ut på en solrik dag. Svømming er god mosjon, som også har lav innflytelse - perfekt for de med ømme ledd eller noen som ikke har vært aktive i en stund, men ønsker å komme tilbake i form!

18. gå dansende

Dans trenger ikke å være en innendørs aktivitet. Ta tak i din smarte telefon eller nettbrett, last ned litt musikk og hodet utendørs. Dans på plenen, i parken, eller hvor som helst du vil. Moroa er smittsom, og du kan bare starte ditt eget improviserte danseparti under den åpne himmelen!

19. Walk and Smell the Roses

I disse dager kjører de fleste biler eller tar offentlig transport overalt hvor de går. Velg en dag når du har noen ledige timer, la bilnøklene stå hjemme og ta en lang tur i stedet. Gå til matbutikken, barnets skole eller et annet sted som du vanligvis kjører. Du vil bli overrasket over alle tingene du har zoomet forbi hver dag - ting du aldri la merke til før du gikk forbi!

20. Start en Nature Collection

Velg noe som interesserer deg - ting som skall, steiner, blader eller blomster - og start en natursamling. Gjør det et poeng å gå ut minst en gang i uken og se etter nye prøver å legge til i samlingen din. Du kan også holde journalen over eventyrene dine, inkludert hvor du fant hvert element, hvorfor det tok øye og andre tanker du vil huske om hver gang.

21. Bli en frivillig

Frivillig for å bidra til å bygge noe for samfunnet ditt. Det er alltid prosjekter som går på et sted, enten det er å sette inn en hage i et nærliggende sykehjem, bygge en lekeplass på din lokale park, eller bidra til å bygge hjem for lavinntektsfamilier. Jo, det kan også være hardt arbeid. Men frivillig arbeid er en fin måte å komme seg utendørs, slikke litt sol, og vet at du og ditt team har en stor positiv innvirkning på menneskene rundt deg! Hva kan være bedre enn det?

Videre lesning

Trenger du flere grunner til å gå ut og få litt sol hver dag? Sjekk ut disse 9 advarselsskiltene du har D-vitamin mangel og hvordan du kan fikse det for å lære mer om hvordan kroppen vårer sollys inn i vitamin D og hvorfor dette næringsstoffet er så viktig for helsen din!

Når du er ferdig med å spille ute, vil du sannsynligvis gå innendørs og avkjøles. Plukk opp noen gode tips med disse 21 Genius Natural Tricks for å bli kul denne sommeren uten AC som kan hjelpe deg med å spare penger og redusere din påvirkning på miljøet også!

10 grunner til at du bare bør lage mat med støpejernspanner

10 grunner til at du bare bør lage mat med støpejernspanner

Gryter og panner laget av aluminium, rustfritt stål og Teflon-belagt non-stick har nesten erstattet støpejerns pans av gammel, men de er ingen match for dem i sikkerhet og holdbarhet. Hvis du har arvet noen rustne gamle panner fra foreldrene dine eller bestemor, hold deg til dem. Hvis du finner dem i garasjesalg, grip dem.F

(Green Living)

Hvordan spare penger og hjelpe jorden ved hjelp av et gråvannssystem

Hvordan spare penger og hjelpe jorden ved hjelp av et gråvannssystem

Vi har alle det, og de fleste av oss sliter det. Det kalles gråvann, og består av vannet som kommer fra vaskerom, vasker, dusjer og badekar. Vannet som strømmer ned i avløpet og ut av våre hjem. Dette er imidlertid verdifullt vann, og folk over hele verden lar seg løpe bort.Statistikken forteller oss at i Storbritannia og USA bruker den gjennomsnittlige personen ca 60 liter vann per dag for å vaske, bade og vaske. Dette

(Green Living)