no.ezyguidance.com
Ideer For Sunt Liv

15 Lekkere Veggie Noodle Oppskrifter For Signifikant Kutte Kalorier

Frisk og lett, lavt kalorier og glutenfri, spise grønnsaknudler i stedet for tradisjonelle hvetepastaer er en utmerket måte å få flere vitaminer og næringsstoffer til dietten uten å ofre smak.

Og det er super enkelt! Mens en vanlig gammel vegetabilsk peeler kan gjøre jobben med å skille grønnsaker tynt, kan denne metoden være litt tidkrevende. For raskere (og finere) resultater, prøv å bruke en Julienne peeler. Og for store veggie noodle jobber, ville en spiralizer være din nye beste venn på kjøkkenet.

De beste nudler-kandidatene er grønnsaker som er faste og vil holde sin form etter matlaging: gulrøtter, rødbeter, roser, squash, aubergine, søtpoteter, courgette, pastinett og brokkoli stengler gjør alt for gode veggie nudler valg.

Her er våre favoritt måter å bruke veggie nudler til å lage en sunnere bolle med pasta:

1. Gulrot nudler med Thai Peanut Saus

En rik vegansk fest med litt crunch, julenrødde gulrøtter blir dampet sammen med løk, rød pepper, bønnespirer og koriander, og toppet med en deilig rød curry peanutsaus og panfried tofu. Det er et restaurant-stilmåltid som du enkelt kan lage hjemme.

Få oppskriften fra Endless Meal.

2. Spinat Parmesan Zucchini Noodles

Klar på bare 20 minutter, krever denne oppskriften spiralisert courgette, hakkede hvitløksklær, spinat, parmesanost, smør og litt salt og pepper etter smak. Pan-stekt over middels høy varme, kast i ingrediensene for en rask og velsmakende middag.

Se hvordan det er gjort på To Peas & Their Pod.

3. Balsamico-rostede rødbeter med brusselspirer og Hummus-dressing

Drizzled med balsamicoeddik, hvitløkspulver og olivenolje, er roednøttene stekt ovnristet sammen med halvert brusselspirer. Tilberedt og ferdig på ca. 15 minutter, er finishen den rike og kremete hummus topping.

Få de fulle instruksjonene fra Inspiralized.

4. Cajun Sweet Potato Noodles

En medley av rød paprika, sopp, løk, hvitløk, courgette, tomater, fersk koriander og kylling, tilbyr tilsetningen av søte potetnudler krydret i Cajun-smaker en nydelig søt og krydret vri.

Oppskrift via Få inspirert hver dag.

5. Roter Pesto Pasta med Artisjokkhjerter og Kale

Et annet dødt enkelt nummer til tross for det komplekse utseendet, er denne nippelretten med pannekaker frosset med kale og artisjokkhjerter og kastet i en fløyelsaktig pesto-saus. For å fullføre, server med pine nuts og ny revet parmesanost.

Fra den stekte roten.

6. Butternut Squash Noodles med salvie og brun smør

En god måte å lette på veggie noodle livsstilen, denne oppskriften går for halv og halv tilnærming: 8 kopper spiralisert butternut squash og fire unser linguine nudler, slik at du får din carb fix. Også inkludert er hvite bønner for et spark av protein, og en muskat smør salvia saus topping.

Få oppskriften på Sweet Peas og Saffron.

7. Gult Squash Noodles med Tomat Basil Sauce

Et lett og sommert måltid som er fullpakket med smak, gule squash nudler blir simmeted med roma- og plommetomater, hvitløksklær, ferske basilikumblader, fennikel, dill og soltørrede tomater.

Se oppskriften på Healthy Nibbles and Bits.

8. Broccoli Rabe og pølse Pastinakk Spiralisert Pasta

Gifte seg med den søte nuttinessen av pastinakk nudler med krydret italiensk kylling pølse og litt bitter brokkoli rabe gjør denne parabolen et fantastisk utvalg av dristige smaker.

Få oppskriften på Skinny Taste.

9. Hvitløk Brokkoli Nudler med Ristet Pine Nuts

En fantastisk måte å bruke hele gjengen med brokkoli, bare fjern og sett til side florets og deretter spiralizer eller julienne stammen. Smør alle brokkolibitene med hvitløk og sitronsaft til den er fin og øm, og avslutt med ristede pinjekjerner og romanoost.

Se hvordan det er gjort på Inspiralized.

10. AuberginePasta

Aubergine er en av de få veggiene som ikke skal spiraliseres - det er altfor delikat og prosessen ender med å kaste bort mye av frukten. For best resultat, bruk en mandolin eller julienne peeler i stedet. Denne enkle oppskriften på hvitløk, rød pepperflak, tomater, basilikum, parmesanost og brødkrem kan enkelt tilpasses og tilpasses etter eget ønske.

Oppskrift via Alton Brown.

11. Rå Pasta Salat med Creamy Sitron og Herb Dressing

Ved å bruke spiralisert courgette som pasta-komponent, er denne kalde salaten en velsmakende parabol for å kompliment sommergrill. Legg til noen blandede veggies og et protein som tofu, quinoa, bønner eller edamame, og kast i en hjemmelaget dressing av basilikum, dill og sitron.

Få oppskriften på Averie Cooks.

12. Noodle-Less Lasagne

Courgetter og aubergine tar pastaen i denne oppskriften, skiver lang og tynn og lagd med pølse, ricotta og mozzarella.

Se oppskriften fra å spise godt.

13. Gurkemynte Nudler med ingefær dressing

En kul og forfriskende salat ideell for de varme sommerdagen, er agurknudler kledd i mynte, grønne løk, fersk ingefær og sitronsaft, toppet med sesamfrø.

Oppskrift fra Tales of a Kitchen.

14. Aspargesalat med Sesam Chili Lime Dressing

Serveres kaldt, asparges stilker er tynt skiver i bånd og kombinert med revet kål, fersk mynte og grønn løk. Forsaket - laget av hvitløk, ingefær, limezest og juice, chilipasta, honning, riseddik og sunne oljer - tilbyr et søtt, surt og krydret spark.

Få oppskriften på The First Mess.

15. Rå Rainbow Noodles

Kjøkkenvasken av veggie nudler, denne oppskriften inneholder oransje og maroon gulrøtter, pastinett og søte eple kakao, kastet i en dressing av eple cider eddik, lønnesirup og olivenolje. Spis det på egen hånd eller som herlig sengetøy for grillet kylling eller laks.

Få oppskriften fra å trenge noe sunt.

17 naturlige måter å forvise hodepine raskt

17 naturlige måter å forvise hodepine raskt

Hodepine kan være et resultat av en rekke årsaker. Sinus press, øreinfeksjon, muskelspenning i kjeve eller nakke, søvnmangel og høyt blodtrykk er noen av de vanligste kildene til mindre til moderate hodepine. Migrene, de langt mer alvorlige og ofte svekkende kroniske hodepine som enkelte mennesker opplever, kan skyldes miljøforurensninger, hormonelle endringer eller genetiske faktorer. Mens

(Helse)

16 hjemmehjelpemidler for veksthår AKA Razor Bumps

16 hjemmehjelpemidler for veksthår AKA Razor Bumps

Razor støt, også kjent som inngrodd hår eller pseudofolliculitis barbae, skjer omtrent alle som raser regelmessig, mann eller kvinne. De små, sint, røde støtene oppstår etter barbering når hårstrengene krøller seg tilbake og vokser inn i huden. Den eneste 100% effektive måten å behandle dem på, er å stoppe barbering, men ikke hver mann vil vokse skjegg, og få kvinner vil gå rundt i en kjole eller et par shorts med hårete ben. Og så snart du

(Helse)