11 tegn på at du har tungmetalloksisitet og hvordan du kan forhindre det

Det kan være veldig frustrerende å følge et sunt kosthold, få regelmessig trening, og gjør stort sett alt annet du kan gjøre for å optimalisere helsen og trivsel, men på en eller annen måte føler du bare ikke riktig. Kanskje du lider av fordøyelsesproblemer, du føler seg trøtt eller trøtt mye av tiden, eller er bare generelt syk og sykelig.

Ikke å vite hvorfor du ikke føler deg så god som du burde kan gjøre det vanskelig å holde fast i sunne vaner - tross alt, hvis det ikke virker, hva er poenget? Hvorfor ikke hengi av dine favorittbehandlede snacks og hurtigmat når det ikke ser ut til å ha betydning? Det kan faktisk være en grunn bak alt dette, og å kaste dine sunne vaner ut av vinduet, kommer bare til å gjøre det verre, så ikke gi opp ennå. Du kan ha tungmetall toksisitet på grunn av giftige metaller som kvikksølv, aluminium, kadmium, nikkel, bly og arsen som oversvømmer miljøet og invaderer kroppen din.

Disse giftige metaller kan ikke bare gjøre deg syk, de kan bidra til en omfattende liste over sykdommer som Parkinsons sykdom, Alzheimers og andre nevrologiske og hjernesykdommer. Og mange lider av de negative effektene av lavt nivå, kronisk eksponering.

I løpet av de siste 50 årene har eksponeringen for tungmetalltoksiner av mennesker økt dramatisk. Hver dag er vi utsatt for en slags tungmetalltoksin, enten det er luften, vannet vi drikker eller maten vi spiser. Kronisk eksponering for disse skadelige giftstoffene kommer fra kjemiske rester i behandlede matvarer, giftstoffer i personlig pleieprodukter, bly i maling og vann fra springen, kvikksølvamalgamfyllingene vi har fått hos tannlegen, blant andre. Hvis du jobber i bestemte typer yrker, har du også høyere risiko - det inkluderer sveiser, labarbeidere, malere, dental yrker, metallarbeidere, gravører, fotografer, pottere, skrivere, kosmetiske arbeidere og mer.

Avhengig av genetikk, en rekke andre faktorer og nivåer av toksisitet, kan noen mennesker ekskludere disse toksinene ut av deres system, men andre, spesielt de som lider av kroniske helseproblemer, har en tendens til å utvikle en opphopning av metaller som refereres til som tungmetall toksisitet. I tillegg kan tungmetaller akkumulere i kroppen over tid, noe som ofte resulterer i symptomer som du sannsynligvis ikke vil likestille med tungmetaller. Ofte er symptomene forårsaket av metallgiftighet, feildiagnostisert for kroniske problemer som depresjon, kronisk utmattelsessyndrom, multippel sklerose og autisme.

Arsen, bly og kvikksølv bidrar til de fleste tilfeller av tungmetall toksisitet:

Arsen, bly og kvikksølv er de tre øverste lovbrytere når det gjelder tungmetall toksisitet, så det er verdt å se på dem litt mer i dybden.

arsen

Agency for Toxic Substances and Disease Registry (ATSDR), arsenic is considered the No. 1 cause of heavy metal poisoning. Ifølge Agency for Toxic Substances and Disease Registry (ATSDR), anses arsenik som nr. 1 årsaken til forgiftning av tungmetall. Vi er utsatt for det gjennom miljøforurensning. Som det frigjøres fra smelteprosessen av kobber, sink og bly og gjennom fremstilling av kjemikalier og glass, samt inntak av giftstoffer som er ment for insekter, vår vannforsyning og hudkontakt. Et additiv som er arsenbasert, brukes til og med i kyllingefôr for å fremme raskere vekst, drepe parasitter og få fargene til kyllingekjøtt til å se mer tiltalende. Det betyr at hvis du spiser standard, ikke-organisk kylling, kan du bli utsatt for arsen i kjøttet.

Lede

Nr. 2 tungmetall på ATSDR-listen som er ansvarlig for toksisitet er bly, og flertallet av de som er berørt er barn. Bly er et mykt metall som ble brukt i loddematerialer, rør og avløp tidligere under bygging av millioner av boliger bygget før 1940. Innbyggere blir utsatt for flak, forvitring, kriting og støv. Det er fortsatt ca 2, 5 millioner tonn bly produsert i dag, brukt til ting som malingspigmenter, tilsetningsstoffer til brennstoff, ammunisjon, rørleggerarbeid, kabelbelegg, rørleggerarbeid, røntgenskjerming og plantevernmidler. Faktisk har nesten 500 000 barn mellom en og fem år vist seg å ha blynivåer i blodet som er større enn hva Centers For Disease Control and Prevention har anbefalt: 10 mikrogram bly per deciliter blod. Når nivåene er høyere enn det, kan det påvirke nyrene, hjernen, beinene, skjoldbruskkjertelen, nervesystemet, kardiovaskulærsystemet, reproduksjonssystemet og mage-tarmsystemet negativt.

Mercury

Kvikksølv er den tredje mest vanlige forfalskeren av tungmetalltoksin. Det overføres naturlig til miljøet fra vulkanske utslipp som kommer fra avgassingen av jordskorpen. Den har gått inn i akvatiske matkjeder og fisk, da den spres i atmosfæren av vind og vender tilbake til jorden gjennom nedbør, og til slutt jobber den inn i vannet. Kviksølvforbindelser brukes fortsatt i dag i medisiner som merkurokrom og merthiolat, algecider og visse typer vaksiner. Det kan også innåndes, komme inn i nyrene og hjernen. Mange har hatt dental amalgamfyllinger - og en studie ut fra Norge fant at 47 prosent av de tannhelsepasientene rapporterte å lide av alvorlig depresjon, et symptom på tungmetall toksisitet, sammenlignet med bare 14 prosent som ikke hadde amalgamfyllinger. published in Neuroendocrinology Letters showed that removing those mercury fillings resulted in improvements in 70 percent of those who were suffering from mercury-related health issues such as depression. Forskning publisert i Neuroendocrinology Letters viste at fjerning av kvikksølvfyllingene resulterte i forbedringer i 70 prosent av dem som lider av kvikksølvrelaterte helseproblemer som depresjon.

Tungmetall toksisitet er nå ansett som en av de mest farlige helseproblemene publikum står overfor i dag, da kroppen blir overgrepet av tungmetaller og et utvalg av kjemikalier på en daglig basis, ofte fra noen av de mest uskyldige tilsynelatende kildene, fra babyens gummi ducky til kjøkkenutstyr. Skremmende, selv nyfødte kommer inn i verden giftig, på grunn av den giftige belastningen deres mors bære. Body Burden: The Pollution in Newborns , conducted by the Environmental Working Group, found that when sampling the blood from newborns, it contained an average of nearly 300 toxins, including pesticides, fire retardants, and chemicals in non-stick cookware. En 2005-studie med tittelen Body Burden: Forurensningen hos nyfødte , utført av Environmental Working Group, fant at når det ble tatt blodprøver fra nyfødte, inneholdt det i gjennomsnitt nesten 300 giftstoffer, inkludert pesticider, brannhemmere og kjemikalier i non-stick kokekar . Dessverre, til tross for farene, er foreslåtte forbud mot giftige stoffer nesten alltid blokkert av store selskaper og industriforesatte, for eksempel The American Chemistry Council, da forbud vil påvirke profittene negativt.

Det gjør det vanskelig å unngå alle disse toksinene, og understreker viktigheten av å se opp for tegn på tungmetall toksisitet, som disse.

Tegn på at du lider av tungmetall toksisitet:

Det er faktisk to forskjellige typer tungmetall toksisitet, kronisk og akutt. Akutte symptomer på toksisitet er mye lettere å gjenkjenne, da de pleier å komme raskt og være alvorlige. Disse inkluderer:

• hodepine
• svette
• Kramper, kvalme og / eller oppkast
• Pusteproblemer
• Smerte
• Mania
• Forringet kognitive, motoriske og språkkunnskaper
• kramper

Kronisk eksponering har en tendens til å produsere forskjellige symptomer som er mye lettere forvekslet med symptomer på forskjellige forhold, og når de utvikler seg over tid, er de vanskeligere å gjenkjenne som følge av tungmetall toksisitet. Fordi giftige metaller blokkerer absorpsjonen og utnyttelsen av essensielle mineraler, kan det føre til en lavine av symptomer som gradvis forverres med tiden.

Dette er noen av tegnene på kronisk eksponering du virkelig vil se etter:

1. Kronisk ubehag, noe som betyr en hyppig generell følelse av tretthet, sykdom og ubehag
2. Kroniske smerter, hovedsakelig i sener, gjennom kroppens muskler eller bløtvev
3. Hjerne tåke som å være forvirret eller glemsom
4. Fordøyelsesproblemer som forstoppelse, oppblåsthet, gass, diaré, halsbrann eller fordøyelsesbesvær
5. Svimmelhet
6. Migrene eller hodepine
7. Humørsvingninger
8. Visuelle forstyrrelser
9. Depresjon eller angst
10. Sykdommer i nervesystemet, inkludert nummenhet, prikking, forbrenning eller lammelse i ekstremiteter
11. Kvinnelige reproduktive problemer som ufruktbarhet, abort og menstruasjonsproblemer

Hvordan redusere skadelige effekter:

Selv om det er umulig å unngå all eksponering for giftstoffer som tungmetaller, er det mange ting du kan gjøre for å eliminere eller redusere skadelige effekter.

Kosthold:

Som vi nevnte tidligere, er næringsrik diett en viktig del av kampen mot disse giftene. Retningslinjer ble faktisk skrevet på denne måten tilbake i 1920, og de gir fortsatt mening i dag. Faktisk er det en utmerket guide for å følge for alle som ønsker å forbedre sin helse, uavhengig av å lide av tungmetall toksisitet.

Det inkluderer:

• Sikt å gjøre minst en tredjedel av kostholdet ditt med rå mat.
• Unngå pasteuriserte meieriprodukter og gå for upasteuriserte alternativer som rå melk.
• Spis en diett fokusert på så mange hele, naturlige matvarer fra jorden som mulig. Gå for uforbehandlet, økologiske alternativer og spis så lite sukker som mulig, med unntak av en liten mengde rå honning.
• . Antioxidantrik mat er en svært viktig del av alles kosthold for beskyttelse mot metalltoksisitet, inkludert vitamin C-fyllte sitrusfrukter som grapefrukt og appelsiner, spirede nøtter og frø som er fulle av vitamin E og betakaroten-rike matvarer som fersken, gulrøtter, aprikoser og søte poteter .
• Fyll kostholdet med mye sink også, som finnes i matvarer som bønner, kefir og gressmatet biff, samt magnesiumfylte matvarer som gresskarfrø, sveitsisk chard, spinat og brokkoli.
• Sikt å spise mer mat som vokser i ditt eget område, noe som betyr lokalt dyrket, sesongmessige elementer.
• Spis mer gjærede matvarer.
• Spis rikelig med sunne fettstoffer, fra matvarer som kokosnøttolje, nøtter og frø, og viltfanget laks. Unngå å spise omega-6 fett fra vegetabilske oljer.

Ernæring er nøkkelen når den står overfor metallgiftighet. Det er fordi når du er mangelfull i essensielle metaller, blir kroppen til giftige metaller som et alternativ. For eksempel, hvis du ikke får nok kalsium i kostholdet ditt, vil det bli erstattet av bly. Lead for det meste legger seg i beinene, og det forstyrrer dannelsen av røde blodlegemer. Det bidrar vanligvis til svakere bein og problemer som osteoporose eller osteopeni. Kroppen kan bruke aluminium til å gjøre opp for mangel på magnesium, noe som bidrar til å utvikle Alzheimers, og sink er erstattet av nyrer og akkumuleres ofte i nyrene. Det er også forbundet med perifer neuropati.

En annen grunn ernæring spiller en så viktig rolle er at essensielle næringsstoffer er avgjørende for å hjelpe den naturlige avgiftningsprosessen, for å hjelpe kroppen å bli kvitt de toksinene alene.

Flere tips for å forhindre og begrense eksponering for tungmetaller:

Kjøkkenutstyr.

Gå gjennom kjøkkenet ditt og gjør en oversikt over hva du har på hånden. Husk at non-stick kokekar og aluminium er store lovbrytere når det gjelder toksisitet. Rustfritt stål kan utsette deg for nikkel, et kjent kreftfremkallende middel. Bruk istedet støpejern, titan, emalje eller glass.

Spise ute .

Fordi restauranter kreves ved lov om å bruke rustfritt stål vats og potter, er du utsatt for giftige metaller i mat når du spiser ute, så det er best å begrense forbruket av restauranten måltider.

Termoser.

Mange mennesker bringer kaffe og andre drikker i rustfritt stål termoser - unngå dem, og i stedet bruk en termos som er foret med glass.

Kosmetikk og andre personlig pleieprodukter.

Unngå å kjøpe kosmetikk som har en aluminiumsbase samt pulvere som inneholder vismut. Mange antiperspiranter inneholder aluminium, og de har blitt vist i studier for å øke risikoen for å utvikle Alzheimers med så mye som 300 prosent. Ta en titt på våre valg av de beste naturlige sminkealternativene her.

Sigarett røyk.

Hvis du røyker, vet du allerede du bør slutte, men nå har du en annen grunn til å gjøre det: det forårsaker kadmiumforgiftning. Unngå alltid bruk av røyker, da den har samme effekt.

Amalgamfyllinger og ortodonti.

Hvis du har amalgamfyllinger, spør tannlegen din om å erstatte dem. Unngå å få ortodonti som ganeutvidere og braces.

Husholdningsrengjøringsprodukter.

Slå ut kjemikaliefylte husholdningsrengjøringsprodukter for naturlige. Ting som sitroner, essensielle essensielle oljer og eple cider eddik er ikke bare billigere, de er giftfri og spesielt effektiv for rengjøring av alle slags varer.

Urte rettsmidler .

Selv naturlige urte rettsmidler kan inneholde giftige metaller, så vær sikker på å kjøpe dem fra en anerkjent kilde som bruker strenge kvalitetstester. Noen produkter kan til og med være høye i arsen, bly eller kvikksølv gjennom utilsiktet forurensning. Vær også forsiktig med noen kolloidale silvers, da de kan føre til sølvforgiftning.

Unngå å bruke noen typer konvensjonelle herbicider eller insektmidler .

Ikke bare er de veldig dårlige for helsen din, de forårsaker skade på miljøet, dyrelivet og kjæledyrene dine også. Det er mange naturlige alternativer der ute. Vær forsiktig med Borax, eller borsyre, da det kan betraktes som et naturlig alternativ, men det kan føre til alvorlige helseproblemer.

Les neste: 21 naturlige måter å rydde kroppen din av tungmetaller

Hvordan lage en anti-angst, anti-stress magnesium drikke

Magnesium er det fjerde mest omfattende mineral i kroppen, og det har noen viktige roller når det gjelder å støtte helse og velvære. Faktisk inneholder hver celle i kroppen den og trenger den til å fungere.Mens magnesium ikke ofte snakkes om, kan det være en av de mest oversett mineralene. Omtrent 80 prosent av amerikanerne sies å være mangelfull i det, og en magnesiummangel kan føre til mange forskjellige helseproblemer.deficien

(Helse)

16 sunn, sunn og hjemmelaget baby mat oppskrifter

Videre eroderer tilliten mellom forbruker og selskap, en ny rapport fra Environmental Defense Fund (EDF) har funnet påviselige nivåer av bly i baby matvarer.Utgitt i juni 2017 analyserte EUF 11 år data fra FDA og oppdaget at 20% av 2164 baby matprøver inneholdt bly. Druer, epler, pærer, søte poteter, gulrøtter, arrowroot-kaker og tannkjøtt var blant de verste lovbrytere.Det er

(Helse)